Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

วิธีลดหุ่น แบบง่ายๆ ดีต่อใจ จนคุณต้องร้อง ว้าว!

วิธีลดหุ่น แบบง่ายๆ ดีต่อใจ จนคุณต้องร้อง ว้าว!
       หากคุณผู้อ่านลองทำการค้นหาคำว่า “วิธีลดหุ่น” ในกูเกิ้ล รับรองว่า วิธีลดหุ่น ทั้งแบบไทย และต่างประเทศมากมาย จะโผล่เรียงขึ้นมาให้คุณเลือกสรร จนถึงขนาดทำให้รู้สึกตาลายกันเลยทีเดียว แน่นอนครับว่า ไม่ว่าใครก็คงอยากที่จะรู้จักกับ วิธีลดหุ่น แบบง่ายๆ ที่สามารถทำได้จริง ทำได้เอง โดยม่จำเป็นต้องสิ้นเปลืองเงินทองมากมายนัก ถ้าหากคุณผู้อ่านกำลังมองหา วิธีลดหุ่น แบบนั้น อยู่ล่ะก็ บทความของ ครอบครัว Ovolva.com ชิ้นนี้ ก็พร้อมมีคำตอบให้ลองทำตาม เพื่อขจัดไขมันส่วนเกิน ให้หายไปจากร่างกายของคุณครับ

ทานของเผ็ด

            หลายคนอาจไม่ทราบว่า ของเผ็ด อาหารรสเผ็ด สามารถช่วยลดแคลอลี่ที่สะสมอยู่ในร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี นั่นเป็นเพราะแตปไซซิน สารที่สามารถพบได้ในพริกขี้หนู และพริกป่น เป็นสิ่งที่ช่วยปลดปล่อยฮอร์โมนลดความเครียดในร่างกาย เช่น อะดีนาลิน เป็นต้น มันจึงช่วยเผาผลาญแคลอลี่ได้มกขึ้น นอกจากนี้ การทานของเดยังช่วยทำให้คุณทานอาหารได้ช้าลง น้อยลง นั่นหมายความว่า อาหารที่ผ่านเข้าปากของคุณไปนั้น จะมีปริมาณที่ลดน้อยลงตามธรรมชาติไปด้วย



อย่าฝืนตัวเองในการพักผ่อนนอนหลับ

            อาจฟังดูเป็นเรื่องตลก แต่การพยายามฝืน ไม่ยอมนอนหลับพักผ่อน เป็นหนึ่งในสิ่งที่ทำให้คุณอ้วนมากขึ้น และการนอนพักผ่อนน้อยกว่า 7 ชั่วโมง ต่อคิน ก็ยังทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายของคุณทำงานได้ช้าลง ทั้งในขณะที่นอน และตื่นในตอนเช้า เห็นไหมล่ะครับว่า การนอนหลับนั้น เป็น วิธีลดหุ่น ที่สุดยอดขนาดไหน

จดบันทึกทุกอย่างที่ผ่านเข้าปากของคุณ

            การวิจัยช่วยชี้ให้เห็นว่า การจดบันทึกทุกอย่างที่คุณทานเข้าไปอย่างละเอียดนั้น มีแนวโน้มอย่างมากที่จะลดน้ำหนักให้น้อยลงได้มากกว่าคนที่ไม่ได้จดบันทึกใดๆเลย เนื่องจากมันะจช่วยทำให้คุณตระหนักว่าตัวเองทานอะไรไปบ้าง มากเพียงใด เป็นการสร้างวินัยให้กับตัวเอง และมันยังเป็นเรื่องง่าย ที่จะใช้ข้อมูลที่จดเอาไว้ มาปรับปรุงมื้ออาหารเพื่อลดน้ำหนักอย่างเหมาะสม มากยิ่งขึ้นกว่าเดิม

 

เดินเล่นช่วยลดน้ำหนัก

            การออกกำลังกายเป็น วิธีลดหุ่น ที่คนทั่วโลกรู้จักกันดี โดยเฉพาะกิจกรรมในตอนเย็น เพราะมันเป็นช่วงเวลาที่ระบบเผาผลาญทำงานช้าลง เพียงแค่ออกกำลังกายประมาณ 30 นาที ก่อนทานอาหารเย็น ก็จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญในร่างกายให้มากยิ่งขึ้น 2-3 ชั่วโมง เลยทีเดียว แม้คุณจะหยุดออกกำลังกายแล้วก็ตาม

            สำหรับใครที่มองหา วิธีลดหุ่น ลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนให้สวยเป๊ะ! ไปพร้อมกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ และเสริมสร้างสมดุลของระบบต่างๆในร่างกายที่ช่วยในการลดน้ำหนัก ทำให้การลดน้ำหนักกลายเป็นเรื่องแสนง่าย ขอแนะนำให้รู้จักกับ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Garcinap สูตรธรรมชาติ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน พร้อมลดการสะสมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ ฟื้นฟูระบบร่างกายให้พร้อมต่อการลดน้ำหนัก และเสริมสารอาหาร วิตามินบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างปลอดภัย ไร้กังวล


 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: