Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

วิธีลดหุ่นแสนง่าย ด้วยการดื่มชาเขียว

วิธีลดหุ่นแสนง่าย ด้วยการดื่มชาเขียว


         ชาเขียว เป็นหนึ่งในเครื่องดื่ม ที่ได้รับการยอมรับจากทั่วโลกว่าดีต่อสุขภาพที่สุด เพราะภายในชาเขียว อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และสารต่างๆที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ จากงานศึกษาวิจัยจำนวนมาก ได้แสดงให้เห็นว่า ชาเขียวมีคุณสมบัติสุดพิเศษในการกระตุ้นเพิ่มการเผาผลาญไขมัน และช่วยทำให้น้ำหนักลดลงได้อย่างเป็นธรรมชาติ ทำให้ชาเขียวเป็นหนึ่งใน วิธีลดหุ่น ยอดนิยม จากคนทั่วโลกไปโดยปริยายนั่นเอง ส่วนคุณสมบัติเชิงลึกของชาเขียวจะมีอะไรกันบ้างนั้น สามารถติดตามอ่านได้จาก บทความของ ครอบครัว Ovolva.com ชิ้นนี้ กันได้เลยครับ

วิธีลดหุ่น แสนง่ายด้วยพลังแห่งธรรมชาติ



กลไกการสลายไขมันภายในร่างกายตามธรรมชาติ
         ในการย่อยสลายไขมันภายในร่างกายที่ดีที่สุด คือ การเกิดกระบวนการย่อยสลายไขมันจากโมเลกุลขนาดใหญ่ให้กลายเป็นโมเลกุลขนาดเล็กๆ ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมไขมันเหล่านั้นเข้าสู่กระแสเลือดได้อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น ไขมันที่ถูกลำเลียงไปพร้อมกับกระแสเลือดเหล่านั้น จะถูกร่างกาย และอวัยวะส่วนต่างๆที่ต้องการพลังงาน เช่น เซลล์กล้ามเนื้อ เป็นต้น เมื่อไขมันถูกเปลี่ยนไปให้กลายเป็นพลังงานได้โดยง่าย ภายในร่างกายก็จะปราศจากไขมันส่วนเกินสะสมตัวอยู่นั่นเอง


กระบวนการทำงานของชาเขียวในการช่วยลดน้ำหนัก
         ชาเขียว เป็นมากกว่าเพียงน้ำร้อนปรุงรสอย่างที่หลายๆคนเข้าใจ ภายในชาเขียวจะมีสารที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพในขณะที่ใบชากำลังละลายอยู่ภายในน้ำร้อน หรือสารสกัดจากชาเขียว ทำให้เมื่อดื่มชาเขียวที่มีคุณภาพ ร่างกายจะได้รับสารต่างๆหลายชนิด ที่มีประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมัน และบำรุงสุขภาพของ ทำให้ชาเขียวกลายเป็น วิธีลดหุ่น ที่ด้รับความนิยมมาก อาทิเช่น

         1. คาเฟอีน ภายในชาเขียวหนึ่งแก้วจะมีปริมาณของคาเฟอีน อยู่ประมาณ 24-40 มิลลิกรัม ซึ่งน้อยกว่ากาแฟหนึ่งแก้ว ที่มีปริมาณคาเฟอีนสูงถึง 100-200 มิลลิกรัม ซึ่งคาเฟอีนเป็นสารกระตุ้น การศึกษาจำนวนมากทำให้ทราบกันดีว่า คาเฟอีนช่วยในการเผาผลาญไขมัน และเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ด้วยการย่อยสลายโมเลกุลของไขมันให้แตกตัวออกให้เล็กลง ร่างกายกายจึงสามารถดูดซึมนำไปใช้เป็นพลังงานได้อย่างง่ายดายมากยิ่งขึ้น

         2.Catechins เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพเป็นอย่างมาก

         3.EGCG (Epigallocatechin Gallate) เป็นสารที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญอาหาร โดยยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ Norepinephrine ฮอร์โมน ทำให้การทำลายไขมันภายในร่างกายให้กลายเป็นโมเลกุลขนาดเล็กเพิ่มมากขึ้น

         ประสิทธิภาพของสารเหล่านี้ ร่างกายสามารถได้รับจากการดื่มชาเขียว หรือการใช้สารสกัดจากชาเขียวในฐานะของอาหารเสริม ซึ่งผลการวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของชาเขียวส่วนใหญ่ในปัจจุบัน ก็มักจะใช้การศึกษาโดยใช้สารสกัดจากชาเขียวในการทดสอบ


ชาเขียว กับงานวิจัยด้านการลดน้ำหนัก
         นอกจากสารประกอบภายในชาเขียว ที่มีคุณสมบัติในการช่วยลดน้ำหนัก ด้วยการกระตุ้นให้เซลล์ไขมันแตกตัวกลายเป็นโมเลกุลเล็กๆ ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่าย จนกระทั่งกลายเป็นพลังงานสำหรับเซลล์ที่ต้องการจนหมดแล้ว ชาเขียวยังสามารถถูกนำไปประยุกต์ใช้กับวิธีอื่นๆ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันให้ดียิ่งขึ้น เช่น การรับประทานชาเขียว ควบคู่การออกกำลังกาย สามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่างการออกกำลังกาย ทำชาเขียว กลายเป็นส่วนผสมยอดนิยมของอาหารเสริม และ วิธีลดหุ่น ที่ช่วยในการเผาผลาญไขมันส่วนใหญ่ในท้องตลาด

         จากการศึกษาสารสกัดจากชาเขียว ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย สามารถช่วยทำให้เกิดการเผาผลาญได้มากขึ้นถึง 17% เมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้ทานสารสกัดจากชาเขียว โดยใช้ระยะเวลาในการศึกษานานถึง 8 สัปดาห์ ในการศึกษาอาสาสมัคร 60 คน ที่อ้วน พบว่ากลุ่มที่ทานสารสกัดจากชาเขียว น้ำหนักลดลงไปประมาณ 3.3 กิโลกรัม โดยมีอัตราการเผาผลาญแคลอลี่เพิ่มขึ้น 183 แคลอลี่ต่อวัน ในระยะเวลา 3 เดือน  และยังมีงานวิจัยอีกหลายชิ้นชี้ให้เห็นว่า แม้ในขณะที่นอนหลับ หรือนั่งอยู่ ร่างกายก็จะยังมีการเผาผลาญอยู่ตลอดเวลา ชาเขียวสามารถช่วยให้การเผาผลาญเหล่านี้ดีขึ้นได้ 3-4% ในบางการศึกษาพบว่า การเผลาผลาญในบางรายดีขึ้นถึง 8% เลยทีเดียว

         แม้ว่าชาเขียวจะมีความอ่อนโยนต่อร่างกาย และสามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญอาหาร ไขมัน ได้เป็นอย่างดี แต่ วิธีลดหุ่น เหล่านี้จะมีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้น  เมื่อทานชาเขียวร่วมกับกลยุทธ์อื่นๆ เช่น การทานโปรตีนมากขึ้น ลดคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลง และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้การลดน้ำหนักของคุณ ก็จะไม่ใช่เรื่องที่ไกลเกินความเอื้อมอีกต่อไป

รู้วิธีลดหุ่น แสนง่ายแบบนี้แล้วจะช้าอยู่ใย รีบไปหาชาเขียวมาดื่มกันเลย



         หากคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ที่มีคุณสมบัติช่วยในการลดน้ำหนัก อย่างมีประสิทธิภาพ และมีส่วนประกอบหลักเป็นชาเขียว ในราคาย่อมเยาว์อยู่ล่ะก็ ลอง Garcinap สูตรธรรมชาติ ที่ให้ผลลัพธ์มากกว่าการลดน้ำหนัก ที่แตกต่างไม่เหมือนใคร ด้วยการปรับสมดุลระบบการลดน้ำหนักของร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่เกิดความเครียด อย่างง่ายๆ  ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน แถมยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนาน พร้อมเสริมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ลดอาการอยากทานอาหารจุกจิให้น้อยลงตลอดวัน น้ำหนักจึงค่อยๆลดลงอย่างช้าๆ ด้วยกระบวนการทางธรรมชาติอย่างปลอดภัย และไม่เป็นภาระต่อร่างกาย ทำให้การลดน้ำหนักมีความสุข สนุกได้ทุกวัน
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: