Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

วิธีลดหน้าท้อง ผู้หญิง เร่งด่วน ด้วยการกิน กิน และกิน

วิธีลดหน้าท้อง ผู้หญิง เร่งด่วน ด้วยการกิน กิน และกิน


         ผู้หญิงทุกคนต่างอยากที่จะมีหุ่นที่ผอม เพรียว สวย ชวนมอง แต่ก็ไม่อยากที่อดทานของอร่อยๆ หรือทนหิวจนไส้กิ่ว ซึ่งเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในหมู่ของคุณสาวๆ แต่ วิธีลดหน้าท้อง ผู้หญิง เร่งด่วน ก็ใช่ว่าจำเป็นที่จะต้องอดอาหารเสมอไป ขอเพียงแค่คุณเข้าใจหลักการควบคุมอาหาร และทราบว่าอาหารประเภทใดบ้าง ที่สามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เพียงเท่านี้ คุณสาวๆก็สามารถที่จะลดน้ำหนัก ลดพุง และมีหุ่นที่สวยเพรียวเข้ารูปได้อย่างรวดเร็วสมใจแล้ว ซึ่ง วิธีลดหน้าท้อง ผู้หญิง เร่งด่วน ด้วยการกิน กิน และกิน ในวันนี้ จะขอพาทุกท่านไปรู้จักกับเมนูอาหารยอดฮิต ที่น่าสนใจ ที่สามารถช่วยในการลดน้ำหนัก ส่วนจะมีอาหารอะไรกันบ้างนั้น ครอบครัว Ovolva.com ขอพาทุกท่านไปติดตามอ่านพร้อมๆกันเลย

วิธีลดหน้าท้อง ผู้หญิง เร่งด่วน ด้วยสารพัดอาหารควบคุมน้ำหนัก
         1.ไข่ อุดมไปด้วยวิตามินบี 12 ซึ่งร่างกายต้องการเป็นอย่างมากเพื่อนำไปใช้ในการเผาผลาญไขมัน นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยรัฐหลุยเซียน่าศึกษาพบว่า คนที่ที่กินไข่เป็นอาหารเช้าทุกวัน มีอัตราการสูญเสียน้ำหนักมากกว่าคนที่กินเบเกิล


         2.เนื้อสัตว์ติดมันและเนื้อปลา ร่างกายของคุณจะมีการเผาผลาญแคลอลี่ได้ดีมากยิ่งขึ้น ด้วยการเสริมโปรตีน คาร์โบไฮเดนต และไขมันอย่างเหมาะสม ซึ่งคุณสามารถได้รับจากการทานเนื้อไก่ง่วง ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ที่อุดมไปด้วยโอเมก้า-3 ที่ช่วยป้องกันไม่ให้สารเคมีในร่างกาย ควบคุมสารที่ก่อให้เกิดความเครียดให้น้อยลง

         3.พืชตระกูลถั่ว เป็นหนึ่งในเมนูอาหารลดหน้าท้องเร่งด่วน เนื่องจากถั่วนั้นอุดมไปด้วยโปรตีน และไฟเบอร์ ที่จะช่วยทำให้คุณเกิดการสูญเสียน้ำหนัก เพียงแค่คุณเพิ่มเติมอาหารประเภทถั่วแบบหนักๆ เข้าไปแทนที่เนื้อสัตว์สัปดาห์ละครั้งเท่านั้น คุณก็จะสามารถลดปริมาณไขมันอิ่มตัวจำนวนมาก พร้อมกับแทนที่พวกมันด้วยเส้นใยอาหารจำนวนมาก จากผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยเพอร์ พบว่า คนที่ทานถั่วรู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนานมากกว่าคนที่กินข้าว แต่โปรดระวังถั่วที่มีรสเค็ม เพราะปริมาณของโซเดียมที่มากจนเกินไป อาจจะส่งผลต่อความดันโลหิต


         4.ธัญพืชต่างๆ เช่น ข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารลดหน้าท้องเร่งด่วนที่มีเส้นใยสูง เติมเต็มกระเพาะอาหารรของคุณให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนานหลายชั่วโมง และยังช่วยในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณมาตราฐานอย่างดี แต่ควรระวังในการเลือกข้าวโอ๊ตเล็กน้อย โดยพยายามหลีกเลี่ยงสายพันธุ์ที่มีรสหวาน

         5.น้ำมันมะกอก เป็นหนึ่งใน วิธีลดหน้าท้อง ผู้หญิง เร่งด่วน ที่น่าสนใจ น้ำมันมะกอกมีไขมันน้อย และสามารถควบคุมความหิวเอาไว้ได้เป็นอย่างดี ดังนั้นไขมันไม่อิ่มตัวอย่างน้ำมันมะกอก หรือน้ำมันคาโนลา มีคุณสมบัติช่วยในการควบคุมความอยาก และปริมาณแครอสเตอรอลของคุณให้อยู่ภายใต้การควบคุม

         สำหรับใครที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมดีๆสักชิ้น ที่เป็น วิธีลดหน้าท้อง ผู้หญิง เร่งด่วน  อย่างเป็นธรรมชาติ โดยไม่เป็นภาระต่อร่างกาย  เราขอแนะนำผลิตภัณฑ์ชิ้นหนึ่ง ที่มีประสิทธิภาพน่าสนใจ นั่นก็คือ  Meedy สูตรธรรมชาติ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน แถมยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนาน พร้อมเสริมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ลดอาการอยากทานอาหารจุกจิให้น้อยลงตลอดวัน น้ำหนักจึงค่อยๆลดลงอย่างช้าๆ  ด้วยกระบวนการทางธรรมชาติอย่างปลอดภัย และไม่เป็นภาระต่อร่างกายอีกด้วย
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: