วิธีลดสัดส่วน ลดน้ำหนัก ดูดีหุ่นสวยใน 1 เดือน

By Admin Wed, 26 Aug 2015 22:43
วิธีลดสัดส่วน ลดน้ำหนัก ดูดีหุ่นสวยใน 1 เดือน


            หลายคนอาจจะสงสัยว่า จะเป็นไปได้หรือที่จะมีวิธีลดสัดส่วน ลดน้ำหนัก ดูดีหุ่นสวยใน 1 เดือน เพราะด้วยระยะเวลาที่ดูแสนสั้น น้ำหนักไม่น่าที่จะดูลดลงได้อย่างรวดเร็วเท่าที่ควร แต่ที่จริงแล้ววิธีลดสัดส่วน ลดน้ำหนัก ดูดีหุ่นสวยใน 1 เดือน เป็นสิ่งที่สามารถทำได้ และได้รับการพิสูจน์แล้วถึงประสิทธิภาพผ่านกระบวนการทางวิทยาศาสตร์ ควบคู่ไปกับความเรียบง่ายของการใช้ชีวิตประจำวัน แถมยังมีความเป็นไปได้ที่คุณจะลดน้ำหนักได้เกือบ 15 กิโลกรัม ได้ในระยะเวลาเพียงแค่หนึ่งเดือนเท่านั้น โดยการทำงานอย่างควบคู่กันของระบบต่าๆงๆของร่างกาย ด้วยประสบการณ์บทเรียนจากนักกีฬามืออาชีพ ซึ่งเคล็ดลับวิธีลดสัดส่วน ลดน้ำหนัก ดูดีหุ่นสวยใน 1 เดือน แบบฉบับ ลดอ้วน นักกีฬามืออาชีพนั้น จะเป็นเช่นไรกันบ้างนั้น ไปดูกันเลย

0ธีลดสัดส่วน ลดน้ำหนัก ดูดีหุ่นสวยใน 1 เดือน ฉบับแสนง่าย


วิธีลดสัดส่วน ลดน้ำหนัก ดูดีหุ่นสวยใน 1 เดือน แบบฉบับนักกีฬามืออาชีพ
            สิ่งที่ผู้ต้องการลดน้ำหนักต้องการมากที่สุด คือ วิธีลดสัดส่วน ลดน้ำหนัก ดูดีหุ่นสวยใน 1 เดือน ด้วย คอร์สลดน้ำหนัก ที่จัดการสลายไขมันส่วนเกินที่สะสมตัวอยู่ในร่างกายให้หายไปเท่านั้น โดยไม่ได้ไปทำการเบียดเบียนทำลายกล้ามเนื้อที่คุณอุตส่าห์ใช้ความพยายามสร้างขึ้นมา สำหรับคนที่ต้องการวิธีลดสัดส่วน ลดน้ำหนัก ดูดีหุ่นสวยใน 1 เดือน สามารถทำตามกฎ 4 ข้อง่ายๆ ดังต่อไปนี้

 

กฎข้อที่ 1 : ทานอาหารประเภทเดียวกันซ้ำไปมา
            การลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จมากที่สุด คือ การที่ไม่ต้องสูญเสียกล้ามเนื้อ และสูญเสียไขมันไขมันเป็นหลัก โดยสามารถทำได้ด้วยการทานอาหารประเภทเดียวกันซ้ำไปซ้ำมา แต่ให้อยู่ภายในหมวดหมู่จากอาหารสามกลุ่มที่แนะนำ ดังต่อไปนี้
โปรตีน
            -ไข่ หรือไข่ขาว
            -อกไก่ หรือต้นขาของไก่
            -เนื้อของสัตว์อินทรีย์ที่ถูกเลี้ยงด้วยหญ้า
            -เนื้อหมู
 
พืชตระกูลถั่ว
            -ถั่ว
            -ถั่วดำ
 
ผัก
            -ผักขม
            -หน่อไม้ฝรั่ง
            -ผักใบเขียวต่างๆ
            คุณเพียงแค่จัดเมนูอาหารโดยที่มีส่วนประกอบเหล่านี้สลับกันไปมา ไม่ว่าจะเป็นในสลัด หรือในอาหารจานหลัก แต่ถ้าหากหาส่วนประกอบของอาหารเหล่านี้ไม่ได้จริงๆ อาหารแม็กซิกันโดยส่วนใหญ่ ก็มักที่จะมีส่วนประกอบของอาหารที่เอื้อต่อการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีเช่นกัน
 
กฎข้อที่ 2 : หลีกเลี่ยงอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต ที่มี “สีขาว”
            ขนมปังสีขาว มันฝรั่ง พาสต้า และอาหารทอด สิ่งเหล่านี้ล้วนแล้วแต่มีคาร์โบไฮเรตอยู่เป็นจำนวมาก ถ้าหากคุณพยายามหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้เสีย คุณก็จะปลอดภัยจากการที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน
 
กฎข้อที่ 3 : หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยแคลอลี่
            เครื่องดื่มที่รสหวาน น้ำชา โซดา กาแฟที่เต็มไปด้วยครีมเทียม น้ำอัดลม หรือน้ำผลไม้สำเร็จรูป เครื่องดื่มเหล่านี้ ล้วนแล้วแต่อุดมไปด้วยแคลอลี่ ถ้าหากคุณหลีกเลี่ยงพวกมันได้ โอกาสที่คุณจะลดน้ำหนักให้อยลงอย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้นก็เป็นสิ่งที่สามารถเป็นไปได้
 

กฎข้อที่ 4 : ให้หนึ่งวันในสัปดาห์เป็นวันตามใจปาก
            สำหรับวันตามใจปากนี้ขอแนะนำให้เป็นวันเสาร์ คุณจะได้รับอนุญาตให้กิน กิน และกินในสิ่งที่ต้องการ ไม่ว่าจะเป็นไอศกรีม ขนมขบเขี้ยว และอาหารอทานๆที่เคยถูกห้าม ซึ่งจะเป็นการให้รางวัลแก่ตัวเองเล็กๆน้อยๆ เพื่อที่คุณจะได้มีกำลังใจในการปฎิบัติตัวตามวิธีลดสัดส่วน ลดน้ำหนัก ดูดีหุ่นสวยใน 1 เดือนในวันอื่นๆที่เหลือ

            อย่างไรก็ตามเนื่องจากสภาพของสังคมในปัจจุบัน ที่เร่งรีบ กว่าจะเดินทางกลับถึงที่พักในตอนเย็นก็เรียกได้ว่าเหนื่อยล้าแสนสาหัส การไปตามหาและใช้เวลาในการรวบรวมส่วนผสมจากธรรมชาติเพื่อนำมาใช้ในการแก้ไขปัญหาน้ำหนักเกินมาตราฐาน ดังที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น ดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่ยากจนเกินไป ดังนั้นการทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริม เป็นประจำทุกวัน ก็จะเป็นการช่วยบำรุงผิวให้มีสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้นได้เช่นกัน

เห็นไหมล่ะว่า ธีลดสัดส่วน ลดน้ำหนัก ดูดีหุ่นสวยใน 1 เดือน สามารถทำได้ไม่ยาก ขอเพียงแค่มีความตั้งใจจริงเท่านั้น

            สำหรับใครที่ยังเลือกไม่ได้ว่า ควรจะใช้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมยี่ห้อไหนดีนั้น เราขอแนะนำให้รู้จักกับ Meedy สูตรธรรมชาติ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน แถมยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนาน พร้อมเสริมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ลดอาการอยากทานอาหารจุกจิให้น้อยลงตลอดวัน น้ำหนักจึงค่อยๆลดลงอย่างช้าๆ  ด้วยกระบวนการทางธรรมชาติอย่างปลอดภัย และไม่เป็นภาระต่อร่างกายอีกด้วย

PRODUCT SUGGESTION

BLOG RELATES
  • โปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วัน มาดูโปรแกรมกันเลย

    หลายๆคนอาจจะมีความเชื่อฝังหัวว่า การเข้าโปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วัน มาดูโปรแกรมกันเลย เป็นสิ่งท้าชิงตัวเองอย่างมาก ซึ่งต้องใช้ทั้งความพยายามทั้งดานร่างกาย และจิตใจอย่างสูง จึงสามารถที่จะลดน้ำหนักของตัวเองให้น้อยลงได้อย่างรวดเร็ว แต่ที่จริงแล้วมีแผนการลดน้ำหนักมากมาย ที่นักวิทยาศาสตร์ด้านการลดน้ำหนัก ด้าน  READ MORE

  • เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล ควรหลีกเลี่ยงอาหารอะไรบ้าง

    คุณผู้อ่านเคยคิดถึงอาหารที่คุณกินในแต่ละวันท่ามกลางวิถี และการใช้ชีวิตที่วุ่นวายในปัจจุบันหรือไม่? อาหารที่ง่าย รวดเร็ว อย่างอาหารแปรรูปเป็นสิ่งที่แสนสะดวกสบาย รับประทานง่าย อีกทั้งยังมีข้อได้เปรียบในเรื่องของเวลา แต่ถ้าหากคุณยังก้มหน้าก้มตารับประทานต่อไปเรื่อยๆ  READ MORE

  • วิธี ลดต้นแขน ให้เรียวเล็กชวนมองอย่างง่ายๆด้วยตัวคุณ

    ไขมันที่ต้นแขน เป็นสิ่งที่น่าขยะแขยง แน่นอนว่าทุกคนคงอยากที่จะมีแขนที่เล็กเรียวแลดูเซ็กซี่ แต่เจ้าไขมันส่วนเกินที่สะสมตัวอยู่บริเวณท้องแขน หลายครั้งที่มันมักที่จะทำลายความฝันของคุณ ในการมีแขนที่สวยงามไปอย่างน่าเสียดาย สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธี ลดต้นแขน ของตัวเอง  READ MORE

  • วิธีลดกระชับสัดส่วน ด้วยการสร้างสมดุลอาหารในแต่ละมื้อ

    วิธีลดกระชับสัดส่วน ในปัจจุบันนั้นมีอยู่อย่างมากมาย เพียงแค่พิมพ์ลงไปในกูเกิ้ล แล้วกดค้นหา รับรองว่า วิธีลดกระชับสัดส่วน นับร้อย นับพัน ก็จะปรากฏขึ้นมาให้คุณเลือกสรรทำตามในสไตย์ที่ตัวคุณชอบ ไม่ว่าจะเป็นวิธีการอดอาหาร การออกกำลังกายแบบแปลกๆจากทั่วโลก หรือวิธีการเข้าฟิสเนสอย่างถูกต้อง ที่สามารถช่วยให  READ MORE

  • วิธีลดน้ำหนัก 7 วัน แบบเป็นมิตรกับสุขภาพ

    หลายคนยังมีภาพการลดน้ำหนักแบบเก่าๆในหัวว่า การลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่ลำบาก ลำบน แเหนื่อยล้าทั้งกายและใจ แต่ที่จริงแล้วด้วยความก้าวหน้าของวิทยาศาสตร์ด้านการลดน้ำหนัก ช่วยทำให้เส้นทางแห่งการลดน้ำหนักมีตัวเลือกให้กับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอีกมากมาย ซึ่งหลายๆเส้นทางนั้น  READ MORE

  • 21 เคล็ดลับ วิธีลดสัดส่วน อย่างได้ผล

    สำหรับคนที่อยากจะลดน้ำหนัก อาจจะมองว่า วิธีลดน้ำหนัก วิธีลดสัดส่วน ที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีเยี่ยมนั้น ต้องมากจากการออกกำลังกาย และอดอาหารอย่างหนักหน่วงแทบล้มประดาตาย จึงจะสามารถทำให้น้ำหนักลดลงได้อย่างรวดเร็วสมดังตั้งใจ แต่ที่จริงแล้ว วิธีลดน้ำหนัก วิธีลดสัดส่วน ที่ได้ผลดี ถ้าหากทำการศึกษาให้ดี  READ MORE

  • 5 เคล็ดลับวิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ ด้วยตัวเอง

    เมื่อรู้สึกว่ามีน้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น หลายๆคนก็คงพยายามที่จะสรรหาวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลอย่างรวดเร็วที่สุดมาใช้กับตัวเอง แต่บางทีคุณอาจจะลืมไปว่า แผนวธีลดน้ำหนักนั้น ไม่จำเป็นที่จะต้องทำให้ยากเย็นซับซ้อน เพราะในบางครั้งวิธีลดน้ำหนักที่เรียบง่าย ก็สามารถที่จะช่วยทำให้น้ำหนักตัวของคุณลดลงได้อย่างรวดเร  READ MORE

  • วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ ด้วยการทานอาหารอินเดีย

    เมื่อพูดถึงอาหารอินเดีย หลายคนคงได้กลิ่นเครื่องเทศฉุนๆที่มาพร้อมกับรสชาติเผ็ดร้อนจัดจ้าน (Hot & Spicy) ซึ่งต้องบอกเลยว่าอาหารอินเดียนั้นมีความหลากหลายมากในเรื่องการใช้ส่วนผสมมาคลุกเคล้าประกอบอาหารให้เข้ากันได้อย่างลงตัว และที่น่าสนใจคือวัตถุดิบที่ใช้นั้นมากไปด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพ  READ MORE

  • วิธีลดน้ำหนักเร่งด่วน ลดน้ำหนัก ง่ายๆ อย่างได้ผล ลองสิ รับรองติดใจ

    วิธีลดน้ำหนักเร่งด่วน เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในหัวข้อยอดฮิต ที่มีการค้นหาจากบรรดาผู้ท่องโลกอินเทอร์เน็ต ที่อุทิศเวลาให้กับการตามหาวิธีการเพิ่มความสวยงามให้กับตัวเอง แต่อย่างไรก็ตาม ท่ามกลางวิธี ลดน้ำหนัก นับร้อยนับพัน อาจจะมี วิธีลดน้ำหนักเร่งด่วน เพียงไม่มากนัก ที่สามารถช่วยจัดการกับปัญหาน้ำหนักเกิน อ  READ MORE


POPULAR COLUMNS
  • อยากขาเรียวทำไง เปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ ด้วยวิธีเหล่านี้สิ

    เมื่อไหร่ก็ตามที่ช่วงเวาอันสำคัญของชีวิคใกล้เข้ามา ไม่ว่าจะเป็นงานรับปริญญา งานแต่งงาน หรือแม้แต่การไปเที่ยวกับเพื่อนฝูงในสถานที่ที่ต้องโชว์เนื้อหนัง หุ่น และต้นขา ของตัวเองอย่างเช่นทะเล เป็นต้น เหตุการณ์เหล่านี้ READ MORE

  • หน้าใสทําไง ไม่ยาก ด้วยสูตรการกินบำรุงผิวให้สวยใน 1 สัปดาห์

    การมีสุขภาพผิวที่ดี หน้าใสทําไง จะว่าไปก็ไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด เพียงแค่เราเอาใส่ใจกับมัน ไม่ปล่อยปละละเลยในการดูแลผิวพรรณก็จะทำให้เรามีผิวขาว เปล่งปลั่ง สดใสได้อย่างที่ใจต้องการ และสิ่งสำคัญที่จะทำให้ผิวสวยอยู่เสมอคือการบำรุงจากภายในสู่ภายนอกด้วยการรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ READ MORE

  • ปวดเส้นเอ็น บริเวณหลังทำอย่างไรให้หายดี

    สวัสดีครับ คุณผู้อ่านทุกท่าน กลับมาพบกับผม “แว่นคุง” ผู้เขียนอีกครั้ง กับเรื่องราวดีๆที่เกี่ยวกับสุขภาพและความงาม สำหรับเรื่องราวในวันนี้ เกี่ยวข้องกับอาการ ปวดเส้นเอ็น บริเวณหลัง ที่เป็นอาการที่น่ารำคาญ ที่ให้การทำกิจกรรมที่ต้องใช้แรงไม่ว่าจะเป็นการยกของหนัก ออกกำลังกาย READ MORE

  • ปวดคอ เรื้อรังหายได้ไม่ยาก เพียงทำตามขั้นตอนแนะนำต่อไปนี้

    อาการ “ปวดคอ” เป็นหนึ่งในคามผิดปกติของร่างกายที่สามารถเกิดขึ้นได้อย่างง่ายดายอย่างมากกับคนในยุคปัจจุบัน เนื่องจากสภาพการใช้ชีวิต การเรียน การทำงาน หรือการใช้งานคอมพิวเตอร์ ที่บีบบังคับให้จำเป็นจะต้องนั่งอยู่ในท่าเดิมนานๆ จนไม่ได้เปลี่ยนอริยาบท READ MORE

 Loading...