Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

วิธีลดสัดส่วนสไตย์สาวขี้เกียจ แบบง่ายจนน่าเหลือเชื่อ

วิธีลดสัดส่วนสไตย์สาวขี้เกียจ แบบง่ายจนน่าเหลือเชื่อ


         การลดน้ำหนัก ลดสัดส่วน เป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนพึงปารถนา แต่อย่างไรก็ตามการให้ได้มาซึ่งสัดส่วนที่สวยงาม น้ำหนักที่ได้มาตรฐานเหมาะสมนั้นก็จำเป็นที่จะต้องใช้ความพยายาม และความอดทนเป็นอย่างมากเลยทีเดียว ทำให้คุณผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่ค่อยปลื้มอยากที่จะลุกขึ้นมา ลดน้ำหนัก ลดสัดส่วนของตัวเองสักเท่าไหร่นัก แต่ถ้าหากบทความของ ครอบครัว Ovolva.com ชิ้นนี้กำลังจะบอกว่า คุณสามารถที่จะลดน้ำหนัก ลดสัดส่วนของตัวเองได้อย่างง่ายๆ แถมได้ผลอีกต่างหาก โดยแทบไม่ต้องทำอะไรเลย คุณอยากที่จะลองทำตามดูหรือเปล่า?  

วิธีลดน้ำหนัก ลดสัดส่วนอย่างง่ายๆ แต่ได้ผลอย่างน่าเหลือเชื่อ

         สำหรับเคล็ดลับที่สำคัญในการลดน้ำหนัก ลดสัดส่วน ด้วยวิธีการนี้ก็คือ การปรับเปลี่ยนอาหารมื้อค่ำให้ทานง่ายขึ้น และลดปริมาณอาหารบางชนิดที่มักส่งผลทำให้คุณอ้วนขึ้นให้น้อยลงเท่านั้นเอง ฟังดูแล้วไม่ยากเลยใช่ไหมล่ะ? เอาล่ะ ... ทีนี้เราไปดูพร้อมกันเลยดีกว่า ว่าอาหารอะไรบ้าง ที่ควรถูกปรับลด ให้มีปริมาณที่เหมาะสม เพื่อให้คุณสามารถที่จะลดน้ำหนัก ลดสัดส่วน ได้ตามที่ต้องการ


         1.หลีกเลี่ยงข้าวขัดสีขาว การทานข้าวสีขาวอาจจะทำให้คุณณุ้สึกมีความสุข ดูสะอาดตา แต่ที่จริงแล้วข้าวขาวในมื้ออาหารค่ำเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ทำให้คุณอ้วนขึ้น หากคุณอยากลดน้ำหนัก ลดสัดส่วนจริงๆ ขอแนะนำให้ทานข้าวที่มีสีน้ำตาล อย่างเช่น ข้าวกล้อง เป็นต้น ที่มีคุณค่าทางอาหารสูง แถมยังดีต่อสุขภาพในระยะยาวอีกด้วย

         2.ห้ามรองท้องก่อนมื้อค่ำด้วยเนยและขนมปัง ถ้าหากคุณรู้สึกหิว หรือต้องการรองท้องก่อนถึงมื้อค่ำ ขอแนะนำให้ทานอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารอย่างเช่น ผัก ผลไม้ หรือแครกเกอร์ข้าว เป็นต้น อาหารเหล่านี้นอกจากจะอยู่ท้องแล้ว ยังสามารถช่วยลดจำนวนแคลอลี่จากอาหารที่จะทานต่อไปในมื้อค่ำให้น้อยลงอีกด้วย

         3.เปลี่ยนคอกเทลให้กลายเป็นไวน์ ถ้าหากคุณกำลังมองหาเครื่องดื่มที่เย็น และช่วยทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายในมื้อค่ำ ขอแนะนำให้เลือกไวน์ที่มีปริมาณ 100 แคลอลี่ แต่อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ในขณะเดียวกันก็ควรหลีกเลี่ยง เครื่องดื่มคอกเทลผลไม้ ที่มักจะมีจำนวนแคลอลี่สูงถึง 400 เลย ทีเดียว

         4.ลดปริมาณผลไม้แห้งในจานสลัด หลายคนอาจจะไม่ทันคิดว่าเหล่าผลไม้แห้งนั้น จะมีส่วนประกอบของน้ำตาล จนหลายครั้งทำให้ปริมาณแคลอลี่มากถึง 130 ต่อจาน เลยทีเดียว ถ้าหากคุณตัดผลไม้อบแห้งเหล่านี้ออกไป คุณก็สามารถที่จะประยุกต์สิ่งใหม่ๆ ได้ด้วยการเสริมเติมผัก ผลไม้สด ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากยิ่งขึ้น


         อย่างไรก็ตาม ด้วยสภาพของสังคมที่เต็มไปด้วยมลภาวะ และอาหารน่าอร่อยมากมายที่อุดมไปด้วยแคลอลี่จำนมหาศาลรอบตัว ทำให้ความอ้วนกลายมาเป็นหนึ่งในปัญหาสำคัญที่จ้องจะเบียดเบียนการใช้ชีวิตของเราทีละน้อยโดยไม่รู้ตัว แต่ ณ ปัจจุบัน ด้วยความก้าวหน้าด้านวิทยาศาสตร์ และความรู้ต่างๆ ทำให้เราสามารถที่จะป้องกัน หรือฟื้นฟูแก้ไขปัญหาความอ้วน ให้หุ่นของคุณกลับไปสวยงาม เข้ารูปเหมือนกับในอดีตได้ อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น ด้วยเพียงแค่การทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่เหมาะสม เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอเท่านั้นเอง

         สำหรับใครที่กำลังมองผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ที่ช่วยในเรื่อง... ผู้เขียนขอแนะนำผลิตภัณฑ์ชิ้นหนึ่ง ที่มีประสิทธิภาพน่าสนใจผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Garcinap สูตรธรรมชาติ พร้อมลดการสะสมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ ฟื้นฟูระบบร่างกายให้พร้อมต่อการลดน้ำหนัก และเสริมสารอาหาร วิตามินบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างปลอดภัย ไร้กังวล ไม่เป็นภาระต่อร่างกาย เพราะไม่เน้นหนักในการลดน้ำหนักอย่างเดียว แต่เสริมสร้าง และปรับสภาพร่างกายให้ค่อยๆ พร้อมกับการลดน้ำหนักให้มากยิ่งขึ้น ด้วยส่วนผสมที่เสริมสร้าง ปรับสมดุลหให้กับร่างกาย ทำให้ผลลัพธ์ที่ได้มากกว่าการลดน้ำหนัก ด้วยการบำรุงผิวพรรณให้ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย
 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: