วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ ด้วยการทานอาหารอินเดีย

By Admin Tue, 07 Feb 2017 16:36
 วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ ด้วยการทานอาหารอินเดีย
         เมื่อพูดถึงอาหารอินเดีย หลายคนคงได้กลิ่นเครื่องเทศฉุนๆที่มาพร้อมกับรสชาติเผ็ดร้อนจัดจ้าน (Hot & Spicy) ซึ่งต้องบอกเลยว่าอาหารอินเดียนั้นมีความหลากหลายมากในเรื่องการใช้ส่วนผสมมาคลุกเคล้าประกอบอาหารให้เข้ากันได้อย่างลงตัว และที่น่าสนใจคือวัตถุดิบที่ใช้นั้นมากไปด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพ แถมยังเป็น วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ อย่างคาดไม่ถึงอีกดต่างหาก ด้วยคุณสมบัติที่น่าสนใจดังกล่าว ทำให้ในวันนี้ ครอบครัว Ovolv.com ได้ทำการหยิบยกเอาสาระน่ารู้ในวันนี้จะพูดถึงวัตถุดิบต่างๆของอาหารอินเดียที่สามารถช่วยคนอ้วนให้ลดน้ำหนักอย่างได้ผล ด้วยคุณสมบัติที่เปรียบได้ดังสมุนไพรสลายไขมัน และเร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย ควบคู่ไปกับการช่วยลดความอ้วนได้อย่างน่าสนใจมาฝากกันครับ

อาหารอินเดีย มีคุณสมบัติเป็น วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ ได้อย่างไร
?
         1.ขมิ้น เป็นหนึ่งในส่วนผสมพื้นฐานที่ใช้กับอาหารอินเดียเกือบทุกประเภท โดยขมิ้นมีคุณสมบัติในการต่อต้านโรคมะเร็ง และยังช่วยในการควบคุมน้ำหนัก เป็นยาฆ่าเชื้อธรรมชาติ ซึ่งสารประกอบในขมิ้นที่เรียกว่า curcumin จะช่วยลดระดับอินซูลินและเลปตินในร่างกาย ทั้งยังช่วยในการรักษาความดันโลหิต และกำจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีออกจากร่างกาย

         2.กระเทียม เป็นสมุนไพรที่มีอัลลิซิ หรือสารประกอบกำมะถัน มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย ต้านการอักเสบ นอกจากนั้น ยังช่วยในการเผาผลาญไขมันให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น รวมทั้งมีประโยชน์มากมายหลากหลายด้านต่อสุขภาพ จึงสมควรอย่างยิ่งที่จะใช้กระเทียมเป็นวัตถุดิบในการประกอบอาหาร เห็นไหมล่ะครับว่า อาหารอินเดียสามารถเป็น วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ ได้จริงๆ


         3.กระวาน หรือลูกกระวาน เป็นเครื่องเทศในอาหารอินเดียที่ไม่เพียงแค่เพิ่มรสชาติให้อร่อยถูกปาก แต่ยังช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกาย และมากไปด้วยคุณสมบัติในการย่อยอาหาร ด้วยเหตุนี้จึงทำให้กระวานเป็นเครื่องเทศที่ช่วยลดความอ้วนอย่างได้ผล

         4.น้ำมันมัสตาร์ด เมื่อเทียบกับน้ำมันปรุงอาหารอื่นๆ น้ำมันมัสตาร์ดมีปริมาณไขมันอิ่มตัวต่ำมาก และมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เช่น กรดไขมันไลโนเลอิกกรด วิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยในการลดระดับคอเลสเตอรอลและควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม

         5.น้ำผึ้ง มีส่วนสำคัญในการลดแคลอรี่ และมีประโยชน์ต่อผิวพรรณ รวมทั้งยังมีคุณค่าอื่นๆอีกมากมายที่ดีต่อสุขภาพ ทั้งนี้ หากใช้น้ำผึ้งละลายในน้ำอุ่นหรือประกอบอาหารรับประทานในตอนเช้าจะช่วยในการลดไขมันในร่างกายได้


         6.ใบแกง หรืออีกชื่อคือหอมแขก เป็นวัตถุดิบที่เสริมให้รสชาติให้อาหารน่าลิ้มลอง เพิ่มความหอมฉุนของเครื่องเทศมากขึ้น โดยมีประโยชน์ในการขจัดสารพิษที่เป็นอันตราย รวมถึงไขมันที่ไม่พึงประสงค์ออกจากร่างกาย

         7.พริก เป็นอีกส่วนผสมหลักที่ขาดไม่ได้ในอาหารอินเดีย ด้วยองค์ประกอบสำคัญที่เรียกว่า capsaicin ช่วยในการเพิ่มกระบวนการเผาผลาญแคลอรี่ และไขมันส่วนเกินภายในร่างกาย ที่สำคัญคือทำให้รสชาติของอาหารอินเดียเผ็ดร้อน ได้รสจัดจ้านมายิ่งขึ้น

         8.ถั่วงอก หลายคนอาจสงสัยว่าอาหารอินเดียมีถั่วงอกด้วยหรือ จริงๆแล้วถั่วงอกเป็นอีกหนึ่งวัตถุดิบที่นิยมใช้กัน เพราะมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร ช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ และช่วยในการลดน้ำหนัก

         9.กะหล่ำปลี ผักนี้นิยมปลูกกันในท้องถิ่นเกือบทุกส่วนของประเทศอินเดีย และเป็นอีกหนึ่งชนิดผักที่ช่วยเพิ่มรสชาติ รวมถึงเพิ่มคุณประโยชน์ต่อร่างกาย ด้วยคุณสมบัติควบคุมปริมาณไขมัน คาร์โบไฮเดรต และน้ำตาลให้อยู่ในระดับปกติ ทั้งยังเข้าไปเพิ่มการใยอาหาร วิตามินแร่ธาติในร่างกาย จึงมีส่วนช่วยในการเป็น วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ ได้อย่างมีประสิทธิ์ภาพ


         นอกจากวัตถุดิบทั้ง 9 อย่างนี้จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ โดยเฉพาะช่วยในการควบคุมน้ำหนัก อาหารอินเดียยังมีเสน่ห์เฉพาะตัวที่ใครๆก็เลียนแบบไม่ได้ จึงทำให้อาหารอินเดียได้รับความนิยมไปทั่วโลก ไม่เว้นแม้แต่ในบ้านเรา

         เนื่องจากสภาพของสังคมในปัจจุบัน ที่เร่งรีบ กว่าจะเดินทางกลับถึงที่พักในตอนเย็นก็เรียกได้ว่าเหนื่อยล้าแสนสาหัส การไปตามหาอาหารอินเดียมาทานเพื่อช่วยแก้ไขปัญหาความอ้วน ดังที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น ดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่ยากจนเกินไป ดังนั้นการทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริม เป็นประจำทุกวัน ก็จะเป็นการช่วยบำรุงผิวให้มีสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้นได้เช่นกัน

         วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ ที่เหมาะกับคนที่ยังเลือกไม่ได้ว่า ควรจะใช้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมยี่ห้อไหนดีนั้น เราขอแนะนำให้รู้จักกับ ด้วย Garcinap สูตรธรรมชาติ ที่ให้ผลลัพธ์มากกว่าการลดน้ำหนัก ที่แตกต่างไม่เหมือนใคร ด้วยการปรับสมดุลระบบการลดน้ำหนักของร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่เกิดความเครียด อย่างง่ายๆ  ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน แถมยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนาน พร้อมเสริมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ลดอาการอยากทานอาหารจุกจิให้น้อยลงตลอดวัน น้ำหนักจึงค่อยๆลดลงอย่างช้าๆ ด้วยกระบวนการทางธรรมชาติอย่างปลอดภัย และไม่เป็นภาระต่อร่างกาย ทำให้การลดน้ำหนักมีความสุข สนุกได้ทุกวัน
 

PRODUCT SUGGESTION


POPULAR COLUMNS
  • 7 สุดยอด อาหารบำรุงผม ที่คุณไม่ควรพลาด

    สวัสดีครับ คุณผู้อ่านทุกท่าน กลับมาพบกับ ครอบครัว Ovolva.com กันอีกแล้วนะครับ กับสารพัด สารพัน เรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับความงาม หวังว่าหลายๆคนคงจะไม่เบื่อหน้าของผมไปกันก่อนนะครับ สำหรับเรื่องราวบทความสาระที่ผมอยากจะขอหยิบยกนำมาเสนอแก่คุณผู้อ่านในวันนี้ เป็นเรื่องราวของอาหารการกิน ที่มีประสิทธิภาพในก READ MORE

  • 9 สาเหตุสำคัญ ที่มักทำให้เกิดปัญหาผมบาง ผมร่วง

    หากทำการสังเกตดีๆแล้ว คุณอาจจะพบว่า คนยุคใหม่ เริ่มที่จะมีผมบาง ผมร่วง กันมากขึ้น โดยมักเกิดขึ้นกับผู้ชายมากกว่า แต่อย่างไรก็ตาม อาการ ผมบาง ผมร่วง เหล่านี้เอง ก็สามารถที่จะเกิดขึ้นกับคุรผู้หญิงได้เช่นกัน ซึ่งปัญหาผมบาง ผมร่วง เป็นสิ่งที่จำเป็นจะต้องได้รับการดูแล บำรุง ป้องกันเอาไว้เสียตั้งแต่เนิ่นๆ READ MORE

  • เคล็ดไม่ลับ วิธี บำรุงผม ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน

    เส้นผมที่งดงาม เงามัน เป็นประกาย ชวนมอง ล้วนแล้วแต่เป็นลักษณะของเส้นผมที่มีสุขภาพที่ดี ไม่ว่าใครต่างก็อยากที่จะครอบครองเป็นเจ้าของทั้งสิ้น แต่อย่างไรก็ตาม กว่าที่เส้นผมจะมีสุขภาพที่ดีได้มากถึงขนาดนั้น ก็ต้องแลกมาด้วยความพยายาม การดูแลเอาใจใส่ และการบำรุงเส้นผมอย่างเหมาะสม READ MORE

  • เคล็ดลับ เสริมสุขภาพ และความงาม อย่างง่ายๆด้วย สปาตัว

    สวัสดีครับทุกท่าน กลับมาพบกับ ครอบครัว Ovolva.com กันอีกครั้ง กับสารพัด สารพัน บทความด้านสุขภาพ และความงาม สำหรับในวันนี้ ผมอยากจะขอพาทุกท่านไปทำความรู้จักกับ “สปาตัว” ซึ่งเป็นหนึ่งในเคล็ดลับง่ายๆ ที่สามารถช่วยส่งเสริมทั้งสุขภาพ และความงดงามของผิวพรรณในตัวคุณให้ยกระดับสูงขึ้น READ MORE

 Loading...