วิธีลดต้นแขน ให้ต้นแขน เรียวเล็ก แบบทันใจ

By Admin Tue, 07 Feb 2017 16:45
วิธีลดต้นแขน ให้ต้นแขน เรียวเล็ก แบบทันใจ
         ต้นแขนที่เรียวเล็ก ดูกระชับ และเข้ารูป เป็นหนึ่งในความฝันที่รอคอยการเติมเจ็มของคุณสาวๆทุกคน แต่อย่างไรก็ตาม ถ้าหากเพียงแค่นั่งเฉยๆ ไม่ลงมือทำด้วยตัวเอง ด้วยวิธีกรที่เหมาะสมแล้วล่ะก็ การที่จะลดต้นแขนให้เล็กลงได้จริงๆนั้น เห็นจะเป็นเรื่องที่ห่างไกลเกินเอื้อมเป็นอย่างมาก แต่สำหรับคุณผู้อ่าน ที่กำลังมองหา วิธีลดต้นแขน อย่างง่ายๆ และได้ผล บทความชิ้นนี้ ครอบครัว Ovolv.com  ได้ทำการรวบรวม วิธีลดต้นแขน อย่างได้ผล ที่น่าสนใจจากทั่วโลกมาฝากกันครับ

เคล็ดลับ วิธีลดต้นแขน อย่างง่ายๆ ที่ใครก็สามารถทำได้ด้วยตัวเอง
1.ดันแขนกับเคาน์เตอร์
         วิธีลดต้นแขน นี้ เป็นท่าบริหาร ที่สามารถทำได้กับห้องครัว หรือสถานที่ที่มีเคาน์เตอร์ โดยมีลักษณะคล้ายๆกับการวิดพื้น แต่เปลี่ยนจากในแนวราบ เป็นการดันกับเคาร์เตอร์แทน ซึ่งต้องทำมุมกับพื้นประมาณ 45 องศา แล้วปล่อยน้ำหนักตัวลงไปในแนบเฉียง จากนั้นใช้กำลังแขนดันตัวเองขึ้นในลักษณะเดิม ให้ทำเซตละ 20 ครั้งเช่นกัน และทำทั้งหมด 3 เซต


2.เหวี่ยงท่อนแขนให้เป็นกรรไกร
         ฟังชื่อของมันดูพิลึกเสียหน่อย แต่ท่าบริหาร วิธีลดต้นแขน นี้ได้ผลแบบง่ายๆ และไม่ต้องใช้แรงจากกล้ามเนื้อแขนมากนัก โดยอาศัยการเหวียงแขนอย่างรวดเร็วในการเผาผลาญไขมันต้นแขน วิธีการก็คือยืนกางแขนกางขาออกไปด้านข้างในท่าเตรียม โดยคว้ำฝ่ามือทั้งสองข้างลง แล้วเหวี่ยงท่อนแขนมายังด้านหน้าอย่างรวดเร็ว โดยแขนข้างใดข้างหนึ่งอยู่ด้านบนสลับกันเหมือนกรรไกร พร้อมกันนี้ให้หุบท่อนขาไปอีกข้างด้วย ท่านี้ควรทำเซตละ 10 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซต การบริหารแบบนี้จะช่วยกระชับได้ทั้งแขน และขา ให้ฟิตแอนด์เฟิร์มไปได้พร้อมๆกัน

         หากทำ 2 ท่าบริหารข้าง วิธีลดต้นแขน ต้นเป็นประจำทุกวัน การมีต้นแขนที่เรียวเล็ก ดูกระชับ จะไม่ใช่แค่ความฝันอีกต่อไป และแน่นอนว่าหากมีแขนที่เรียวสวยแล้วล่ะก็ จะเสื้อผ้าชุดไหนเราก็พร้อมจะเฉิดฉายไปกับมัน อย่างไรก็ดี เพื่อผลลัพธ์สูงสุดในการบริหารลดต้นแขน ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อไม่ให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น เพราะมันคือต้นเหตุของการเกิดปัญหาต้นแขนใหญ่หย่อนยานนั่นเอง


         สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนให้สวยเป๊ะ!  ด้วยวิธี วิธีลดต้นแขน ไปพร้อมกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ และเสริมสร้างสมดุลของระบบต่างๆในร่างกายที่ช่วยในการลดน้ำหนัก ทำให้การลดน้ำหนักกลายเป็นเรื่องแสนง่าย ขอแนะนำให้รู้จักกับ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Garcinap สูตรธรรมชาติ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน พร้อมลดการสะสมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ ฟื้นฟูระบบร่างกายให้พร้อมต่อการลดน้ำหนัก และเสริมสารอาหาร วิตามินบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างปลอดภัย ไร้กังวล
 

PRODUCT SUGGESTION

BLOG RELATES
  • ลดต้นแขน ลดต้นแขนเร่งด่วน ด้วยท่ากายบริหารแบบง่ายสุดๆ

    ต้นแขนแสนใหญ่และหย่อนยาน ด้วยก้อนไขมันสะสม ทำให้ความมั่นใจในการสวมใส่เสื้อผ้าชุดสวยหมดไป แค่จะหยิบเสื้อแฟชั่นที่เปิดนิดโชว์หน่อยมาลอง ยังแทบไม่กล้ามองกระจก แต่ไม่ต้องกังวัล เนื่องจากปัญหานี้จะหมดไปด้วยการออกกำลังกายกระชับต้นแขนให้เพรียวลงแบบธรรมชาติ  READ MORE

  • วิธี ลดต้นแขน ให้เรียวเล็กชวนมองอย่างง่ายๆด้วยตัวคุณ

    ไขมันที่ต้นแขน เป็นสิ่งที่น่าขยะแขยง แน่นอนว่าทุกคนคงอยากที่จะมีแขนที่เล็กเรียวแลดูเซ็กซี่ แต่เจ้าไขมันส่วนเกินที่สะสมตัวอยู่บริเวณท้องแขน หลายครั้งที่มันมักที่จะทำลายความฝันของคุณ ในการมีแขนที่สวยงามไปอย่างน่าเสียดาย สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธี ลดต้นแขน ของตัวเอง  READ MORE

  • มาดูสัญญาณเตือนว่าตัวคุณ ถึงเวลาต้องลดความอ้วนแบบเร่งด่วนแล้ว

    เชื่อว่าหลายคนมีความกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้น เพราะยิ่งน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมากเท่าไหร่ หุ่นที่เคยเป๊ะ! สวยงามของคุณก็จะยิ่งค่อยๆบวมอืดจนกลายเป็นน่าเกลียดมากขึ้นตามไปด้วยเท่านั้น แถมความอ้วนยังเป็นสัญญานเตือนคุณทางอ้อมอีกต่างหากว่า บรรดาเหล่าโรคภัยต่างๆ กำลังเตรียมพร้อมที่จะเข้ามารุมเร้า  READ MORE

  • วิธีลดต้นแขน ลดขา ด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ ที่คุณก็ทำใด้

    วิธี ลดต้นแขน แขน ขา เป็นอวัยวะที่ดีที่สุด ที่สามารถช่วยให้คุณสามารถเคลื่อนไหว และทำกิจวัตรประจำวันของตัวเองได้อย่างสะดวก อีกทั้งยังเป็นส่วนที่มักต้องยื่นออกมานอกเสื้อผ้าให้คนอื่นๆ มองเห็นก่อนเป็นอันดับแรก ดังนั้นถ้าหากคุณมีไขมันส่วนเกินครอบคลุมกล้ามเนื้อทั้งแขน ขา เอาไว้ ก็จะทำให้ทั้งสแงส่วนทำงานได  READ MORE

  • ลดความอ้วน pantip ด้วยสูตรการทานปลาให้ผอม

    สำหรับคนที่อยู่ในภาวะน้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน หรือที่เรียกกว่า “อ้วน” หากอยากกลับมามีรูปร่างเพรียวดูดีอีกครั้ง การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารในชีวิตประจำวันและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอถือเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง  READ MORE

  • สูตรหน้าขาวใส ดูแลผิวหน้าด้วยวิธีธรรมชาติ

    ทุกวันนี้ผิวหน้าที่แสนบอบบางของเรา ถูกแวดล้อมไปด้วยความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดปัญหาผิว ทั้งริ้วรอยก่อนวัย สิว ฝ้า จุดด่างดำ รอยหมองคล้ำ ฯลฯ สำหรับสุภาพบุรุษคงไม่ซีเรียสเท่าไหร่ แต่คุณผู้หญิงทั้งหลายหากปล่อยให้ใบหน้าหม่นหมอง เต็มไปด้วยสิวและรอยเหี่ยวย่นแล้วล่ะก็  READ MORE

  • สูตรดีท็อก แบบง่ายๆ ที่มือใหม่ควรทราบ

    การดีท็อกซ์ (Detox) เป็นกระบวนการกำจัดของเสียออกจากร่างกาย ที่มีประโยชน์ที่น่าทึ่งในการฟอกผิวให้สดใสมากขึ้น และช่วยลดน้ำหนักให้น้อยลง  READ MORE

  • วิธีออกกำลังกายลดสะโพก ภายใน 10 นาที

    เชื่อว่าปัญหาเอวกว้าง สะโพกใหญ่เป็นเรื่องที่จุกจิกกวนใจสาวๆหลายคน เพราะสะโพกที่โตจนแน่น อวบอิ่มมากจนเกินไป ทำให้แลดูไม่น่ามอง ด้วยก้อนเนื้อที่ปริ้นออกมาจากเสื้อผ้าที่สวมใส่นั่นเอง ดังนั้น สาวๆจึงสรรหาวิธีลดสะโพกต่างๆมาปรับใช้กับตน ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การกินยาลดความอ้วน สลายไขมัน  READ MORE

  • วิธี ลดรอยแดง อย่างง่ายๆ และได้ผล

    คุณผู้อ่านเคยตื่นขึ้นมาในตอนเช้าแล้วพบว่า มีรอยสีแดงปรากฏขึ้นบนใบหน้าของตัวเองหรือเปล่า? เจ้ารอยแดงเหล่านี้ โดยส่วนใหญ่แล้วมักจะเกิดจากอาการระคายเคือง หรือสิว ซึ่งเป็นกระบวนการตามธรรมชาติของร่างกายที่พยายามจัดการกับปัญหาต่างๆที่เข้ามารบกวนผิว แต่อย่างไรก็ตาม รอยแดง เหล่านี้ ก็ยังคงเป็นสิ่งที่ชวนให้ร  READ MORE

  • วิตามินผิวขาว pantip กินอย่างไรให้ผิวเรียบเนียน

    ในยุคที่ความงามของผิวพรรณ กลายมาเป็นกระแสยอดฮิตที่ฉุดไม่อยู่อย่างในปัจจุบัน ทำให้คนส่วนใหญ่หันมาให้ความใส่ใจ ดูแลผิวพรรณของตัวเองมากขึ้นเป็นพิเศษ ซึ่งหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการบำรุงผิวพรรรเหล่านั้นก็คือ การทานวิตามิน อย่างเหมาะสม และเพียงพอกับความต้องการของผิวพรรณในชีวิตประจำวันนั่นเอง  READ MORE


POPULAR COLUMNS
  • 5 วิธี ดีท็อกลำไส้ ด้วยพลังธรรมชาติ

    ร่างกายของคนเรานั้น เป้นหนึ่งในระบบที่เต็มไปด้วยความลึกลับอันแสนพิศวง ถ้าหากมัวแต่ใช้งานอย่างหนัก โดยไม่ใส่ใจดูแลอย่างที่ควรจะเป็น ร่างกายก็จะสะสมสารพิษเอาไว้จนเป็นจำนวนมาก จนอาจทำให้ร่างกายเกิดอาการป่วยในที่สุด ดังนั้น เพื่อเป็นการป้องกัน และดูแล READ MORE

  • เจาะลึก ผิวลาย pantip เกิดจากอะไร ไปดูกัน

    หลายๆคนอาจจะกำลังประสบปัญหาผิวลายขึ้นกับหลายส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นบริเวณแขน ขา หน้าท้อง น่อง แก้มก้น ฯลฯ อย่างไม่ทราบสาเหตุ ซึ่งสร้างความกังวลใจให้กับตัวเองเป็นอย่างมาก เพราะต้องคอยสรรหาเสื้อผ้ามาปกปิดเอาไว้ไม่ให้คนอื่นๆเห็น แต่ถ้าหากคุณเข้าใจสาเหตุของการเกิดรอยแตกลาย วิธีป้องกัน READ MORE

  • เผยความลับ ผิวลายเกิดจาก อะไร?

    ผิวลาย เป็นหนึ่งปัญหาที่แก้ไม่ตกสำหรับใครหลายคน เพราะถึงแม้จะพยายามดูแลรักษารอยแตกลายมากสักเท่าไหร่ ดีเพียงใด กลับปรากฏรอยแตกลายใหม่ๆ ขึ้นมาตามอวัยวะต่างๆของร่างกายอีกมากมายหลายจุด ซึ่งวิธีการตามแก้ไขปัญหาที่ปลายเหตุ READ MORE

  • ใครบ้างที่เสี่ยงต่อการเกิดปัญหา ผิวลายแตก

    ปัญหาผิวแตกลาย สามารถเกิดขึ้นได้รับทุกคน ทุกเพศ และทุกช่วงวัย แต่อย่างไรก็ตาม ยังมีคนบางกลุ่ม ที่มีโอกาสเสี่ยงในการเกิดปัญหา ผิวลายแตก ได้ง่ายกว่าคนทั่วไป จึงจำเป็นที่จะต้องให้ความใส่ใจ ดูแล และมัดระวังตัวเองมากเป็นพิเศษ READ MORE

 Loading...