วิธีลดต้นแขน ให้ต้นแขน เรียวเล็ก แบบทันใจ

By Admin Tue, 07 Feb 2017 16:45
วิธีลดต้นแขน ให้ต้นแขน เรียวเล็ก แบบทันใจ
         ต้นแขนที่เรียวเล็ก ดูกระชับ และเข้ารูป เป็นหนึ่งในความฝันที่รอคอยการเติมเจ็มของคุณสาวๆทุกคน แต่อย่างไรก็ตาม ถ้าหากเพียงแค่นั่งเฉยๆ ไม่ลงมือทำด้วยตัวเอง ด้วยวิธีกรที่เหมาะสมแล้วล่ะก็ การที่จะลดต้นแขนให้เล็กลงได้จริงๆนั้น เห็นจะเป็นเรื่องที่ห่างไกลเกินเอื้อมเป็นอย่างมาก แต่สำหรับคุณผู้อ่าน ที่กำลังมองหา วิธีลดต้นแขน อย่างง่ายๆ และได้ผล บทความชิ้นนี้ ครอบครัว Ovolv.com  ได้ทำการรวบรวม วิธีลดต้นแขน อย่างได้ผล ที่น่าสนใจจากทั่วโลกมาฝากกันครับ

เคล็ดลับ วิธีลดต้นแขน อย่างง่ายๆ ที่ใครก็สามารถทำได้ด้วยตัวเอง
1.ดันแขนกับเคาน์เตอร์
         วิธีลดต้นแขน นี้ เป็นท่าบริหาร ที่สามารถทำได้กับห้องครัว หรือสถานที่ที่มีเคาน์เตอร์ โดยมีลักษณะคล้ายๆกับการวิดพื้น แต่เปลี่ยนจากในแนวราบ เป็นการดันกับเคาร์เตอร์แทน ซึ่งต้องทำมุมกับพื้นประมาณ 45 องศา แล้วปล่อยน้ำหนักตัวลงไปในแนบเฉียง จากนั้นใช้กำลังแขนดันตัวเองขึ้นในลักษณะเดิม ให้ทำเซตละ 20 ครั้งเช่นกัน และทำทั้งหมด 3 เซต


2.เหวี่ยงท่อนแขนให้เป็นกรรไกร
         ฟังชื่อของมันดูพิลึกเสียหน่อย แต่ท่าบริหาร วิธีลดต้นแขน นี้ได้ผลแบบง่ายๆ และไม่ต้องใช้แรงจากกล้ามเนื้อแขนมากนัก โดยอาศัยการเหวียงแขนอย่างรวดเร็วในการเผาผลาญไขมันต้นแขน วิธีการก็คือยืนกางแขนกางขาออกไปด้านข้างในท่าเตรียม โดยคว้ำฝ่ามือทั้งสองข้างลง แล้วเหวี่ยงท่อนแขนมายังด้านหน้าอย่างรวดเร็ว โดยแขนข้างใดข้างหนึ่งอยู่ด้านบนสลับกันเหมือนกรรไกร พร้อมกันนี้ให้หุบท่อนขาไปอีกข้างด้วย ท่านี้ควรทำเซตละ 10 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซต การบริหารแบบนี้จะช่วยกระชับได้ทั้งแขน และขา ให้ฟิตแอนด์เฟิร์มไปได้พร้อมๆกัน

         หากทำ 2 ท่าบริหารข้าง วิธีลดต้นแขน ต้นเป็นประจำทุกวัน การมีต้นแขนที่เรียวเล็ก ดูกระชับ จะไม่ใช่แค่ความฝันอีกต่อไป และแน่นอนว่าหากมีแขนที่เรียวสวยแล้วล่ะก็ จะเสื้อผ้าชุดไหนเราก็พร้อมจะเฉิดฉายไปกับมัน อย่างไรก็ดี เพื่อผลลัพธ์สูงสุดในการบริหารลดต้นแขน ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อไม่ให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น เพราะมันคือต้นเหตุของการเกิดปัญหาต้นแขนใหญ่หย่อนยานนั่นเอง


         สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนให้สวยเป๊ะ!  ด้วยวิธี วิธีลดต้นแขน ไปพร้อมกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ และเสริมสร้างสมดุลของระบบต่างๆในร่างกายที่ช่วยในการลดน้ำหนัก ทำให้การลดน้ำหนักกลายเป็นเรื่องแสนง่าย ขอแนะนำให้รู้จักกับ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Garcinap สูตรธรรมชาติ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน พร้อมลดการสะสมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ ฟื้นฟูระบบร่างกายให้พร้อมต่อการลดน้ำหนัก และเสริมสารอาหาร วิตามินบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างปลอดภัย ไร้กังวล
 

PRODUCT SUGGESTION

BLOG RELATES
  • ลดต้นแขน ลดต้นแขนเร่งด่วน ด้วยท่ากายบริหารแบบง่ายสุดๆ

    ต้นแขนแสนใหญ่และหย่อนยาน ด้วยก้อนไขมันสะสม ทำให้ความมั่นใจในการสวมใส่เสื้อผ้าชุดสวยหมดไป แค่จะหยิบเสื้อแฟชั่นที่เปิดนิดโชว์หน่อยมาลอง ยังแทบไม่กล้ามองกระจก แต่ไม่ต้องกังวัล เนื่องจากปัญหานี้จะหมดไปด้วยการออกกำลังกายกระชับต้นแขนให้เพรียวลงแบบธรรมชาติ  READ MORE

  • วิธี ลดต้นแขน ให้เรียวเล็กชวนมองอย่างง่ายๆด้วยตัวคุณ

    ไขมันที่ต้นแขน เป็นสิ่งที่น่าขยะแขยง แน่นอนว่าทุกคนคงอยากที่จะมีแขนที่เล็กเรียวแลดูเซ็กซี่ แต่เจ้าไขมันส่วนเกินที่สะสมตัวอยู่บริเวณท้องแขน หลายครั้งที่มันมักที่จะทำลายความฝันของคุณ ในการมีแขนที่สวยงามไปอย่างน่าเสียดาย สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธี ลดต้นแขน ของตัวเอง  READ MORE

  • มาดูสัญญาณเตือนว่าตัวคุณ ถึงเวลาต้องลดความอ้วนแบบเร่งด่วนแล้ว

    เชื่อว่าหลายคนมีความกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้น เพราะยิ่งน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมากเท่าไหร่ หุ่นที่เคยเป๊ะ! สวยงามของคุณก็จะยิ่งค่อยๆบวมอืดจนกลายเป็นน่าเกลียดมากขึ้นตามไปด้วยเท่านั้น แถมความอ้วนยังเป็นสัญญานเตือนคุณทางอ้อมอีกต่างหากว่า บรรดาเหล่าโรคภัยต่างๆ กำลังเตรียมพร้อมที่จะเข้ามารุมเร้า  READ MORE

  • วิธีลดต้นแขน ลดขา ด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ ที่คุณก็ทำใด้

    วิธี ลดต้นแขน แขน ขา เป็นอวัยวะที่ดีที่สุด ที่สามารถช่วยให้คุณสามารถเคลื่อนไหว และทำกิจวัตรประจำวันของตัวเองได้อย่างสะดวก อีกทั้งยังเป็นส่วนที่มักต้องยื่นออกมานอกเสื้อผ้าให้คนอื่นๆ มองเห็นก่อนเป็นอันดับแรก ดังนั้นถ้าหากคุณมีไขมันส่วนเกินครอบคลุมกล้ามเนื้อทั้งแขน ขา เอาไว้ ก็จะทำให้ทั้งสแงส่วนทำงานได  READ MORE

  • ลดความอ้วน pantip ด้วยสูตรการทานปลาให้ผอม

    สำหรับคนที่อยู่ในภาวะน้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน หรือที่เรียกกว่า “อ้วน” หากอยากกลับมามีรูปร่างเพรียวดูดีอีกครั้ง การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารในชีวิตประจำวันและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอถือเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง  READ MORE

  • ไขความลับ ครีมทาผิวขาว แบบสังเคราะห์ กับธรรมชาติ ต่างกันอย่างไร

    อยากมีผิวขาว กระจ่างใส เรียบเนียน เป็นหนึ่งในความฝันขั้นสูงสุดของคุณสาวๆที่รักความสวยความงาม ซึ่งในปัจจุบันก็มีทางเลือกมากมาย ที่สามารถช่วยในการบำรุงส่งเสริมให้ผิวขาวขึ้นได้ ไม่ว่าจะเป็นวิธีง่ายๆสุดพื้นฐาน อย่างการใช้ ครีมทาผิวขาว แบบสำเร็จรูป  READ MORE

  • Vitamin C ยาแก้เครียด ตามธรรมชาติ

    “ความเครียด” เป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย เพราะขึ้นชื่อว่ามนุษย์ ทุกคนก็ต่างมีความเครียดเป็นของตัวเอง แถมการบำบัด ขจัดความเครียดออกไปจากตัวเองนั้น ก็เป็นสิ่งที่ค่อนข้างทำได้ยากอย่างมากกันเลยทีเดียว แต่ที่จริงแล้ว คุณสามารถเสริม ยาแก้เครียด  READ MORE

  • สูตรหน้าขาวใส ดูแลผิวหน้าด้วยวิธีธรรมชาติ

    ทุกวันนี้ผิวหน้าที่แสนบอบบางของเรา ถูกแวดล้อมไปด้วยความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดปัญหาผิว ทั้งริ้วรอยก่อนวัย สิว ฝ้า จุดด่างดำ รอยหมองคล้ำ ฯลฯ สำหรับสุภาพบุรุษคงไม่ซีเรียสเท่าไหร่ แต่คุณผู้หญิงทั้งหลายหากปล่อยให้ใบหน้าหม่นหมอง เต็มไปด้วยสิวและรอยเหี่ยวย่นแล้วล่ะก็  READ MORE

  • สูตรดีท็อก แบบง่ายๆ ที่มือใหม่ควรทราบ

    การดีท็อกซ์ (Detox) เป็นกระบวนการกำจัดของเสียออกจากร่างกาย ที่มีประโยชน์ที่น่าทึ่งในการฟอกผิวให้สดใสมากขึ้น และช่วยลดน้ำหนักให้น้อยลง  READ MORE

  • วิธีออกกำลังกายลดสะโพก ภายใน 10 นาที

    เชื่อว่าปัญหาเอวกว้าง สะโพกใหญ่เป็นเรื่องที่จุกจิกกวนใจสาวๆหลายคน เพราะสะโพกที่โตจนแน่น อวบอิ่มมากจนเกินไป ทำให้แลดูไม่น่ามอง ด้วยก้อนเนื้อที่ปริ้นออกมาจากเสื้อผ้าที่สวมใส่นั่นเอง ดังนั้น สาวๆจึงสรรหาวิธีลดสะโพกต่างๆมาปรับใช้กับตน ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การกินยาลดความอ้วน สลายไขมัน  READ MORE


POPULAR COLUMNS
  • วิตามิน ที่ช่วยป้องกันอาการ ตาพร่า ตามัว มีอะไรบ้าง

    สวัสดีครับ คุณผู้อ่านทุกท่าน กลับมากับ ครอบครัว Ovolva.com กันอีกครั้ง กับบทความเรื่องราวสาระต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ และความงามโดยเฉพาะ สำหรับในวันนี้ เรื่องราวที่ผมอยากนำมาเสนอให้ทุกท่านอ่าน เป็นเรื่องราวเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพด้านดวงตา ที่คนในยุคปัจจุบันเป็นกันมากอย่าง ตาพร่า ตามัว READ MORE

  • วิตามินที่ช่วยป้องกันอาการ ประสาทตาเสื่อม ที่น่าสนใจ

    สวัสดีครับทุกท่าน กลับมาพบกับ ครอบครัว Ovolva.com กันอีกครั้ง กับสาระดีๆด้านสุขภาพ และความงาม กับเคล็ดลับต่างๆ ที่จะช่วยทำให้ชีวิตของคุณดีดี๊ดี!! มากยิ่งขึ้นกว่าเดิม ถ้าหากพูดถึงในเรื่องของสายตาแล้ว ทุกคนก้คงอยากให้สายตาของตัวเองนั้นมีสุขภาพที่ดี มองเห็นสิ่งต่างๆรอบๆตัวได้อย่างชัดเจน แต่ที่จริงแล้ว READ MORE

  • วิธี เพิ่มขนาดท่านชาย อย่างปลอดภัย ด้วยมือหมอ

    สวัสดีครับ กลับมาพบกับ ครอบครัว Ovolva.com กันอีกแล้ว กับสารพัดสารพันเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพ และความงาม สำหรับเรื่องราวที่จะนำเสนอตอ่คุณผู้อ่านในวันนี้ เป็นหนึ่งในวิธีที่จะช่วยคลายปัญหาหนักอก หนักใจ สำหรับผู้ชาย ที่กำลังมีความกังวลว่าจ้าวโลกของตัวเองเล็ก ไม่แข็งแกร่ง ยิ่งใหญ่ เหมือนกับของคนอื่น READ MORE

  • วิธีป้องกัน ตาเสื่อม อย่างง่ายๆ ที่หลายคนคาดไม่ถึง

    “ตาเสื่อม” เป็นปัญหาใหญ่ ที่ไม่ว่าใครก็คงไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตัวเอง เพราะนอกจากทัศนวิสัยในการมองเห็นที่ไม่ค่อยดีแล้ว อาการ ตาเสื่อม ประสาทตาเสื่อมเหล่านี้ ก็อาจจะนำไปสู่การเกิดปัญหาด้านสายตาอื่นๆอีกมากมายตามมาโดยไม่ทันรู้ตัวอีกด้วย ดังนั้น คุณจึงไม่ควรมัวรอให้สาย ตาเสื่อม จากปัจจัยต่างๆ รอบตัว READ MORE

 Loading...