Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

วิธีลดต้นแขน ให้ต้นแขน เรียวเล็ก แบบทันใจ

วิธีลดต้นแขน ให้ต้นแขน เรียวเล็ก แบบทันใจ
         ต้นแขนที่เรียวเล็ก ดูกระชับ และเข้ารูป เป็นหนึ่งในความฝันที่รอคอยการเติมเจ็มของคุณสาวๆทุกคน แต่อย่างไรก็ตาม ถ้าหากเพียงแค่นั่งเฉยๆ ไม่ลงมือทำด้วยตัวเอง ด้วยวิธีกรที่เหมาะสมแล้วล่ะก็ การที่จะลดต้นแขนให้เล็กลงได้จริงๆนั้น เห็นจะเป็นเรื่องที่ห่างไกลเกินเอื้อมเป็นอย่างมาก แต่สำหรับคุณผู้อ่าน ที่กำลังมองหา วิธีลดต้นแขน อย่างง่ายๆ และได้ผล บทความชิ้นนี้ ครอบครัว Ovolv.com  ได้ทำการรวบรวม วิธีลดต้นแขน อย่างได้ผล ที่น่าสนใจจากทั่วโลกมาฝากกันครับ

เคล็ดลับ วิธีลดต้นแขน อย่างง่ายๆ ที่ใครก็สามารถทำได้ด้วยตัวเอง
1.ดันแขนกับเคาน์เตอร์
         วิธีลดต้นแขน นี้ เป็นท่าบริหาร ที่สามารถทำได้กับห้องครัว หรือสถานที่ที่มีเคาน์เตอร์ โดยมีลักษณะคล้ายๆกับการวิดพื้น แต่เปลี่ยนจากในแนวราบ เป็นการดันกับเคาร์เตอร์แทน ซึ่งต้องทำมุมกับพื้นประมาณ 45 องศา แล้วปล่อยน้ำหนักตัวลงไปในแนบเฉียง จากนั้นใช้กำลังแขนดันตัวเองขึ้นในลักษณะเดิม ให้ทำเซตละ 20 ครั้งเช่นกัน และทำทั้งหมด 3 เซต


2.เหวี่ยงท่อนแขนให้เป็นกรรไกร
         ฟังชื่อของมันดูพิลึกเสียหน่อย แต่ท่าบริหาร วิธีลดต้นแขน นี้ได้ผลแบบง่ายๆ และไม่ต้องใช้แรงจากกล้ามเนื้อแขนมากนัก โดยอาศัยการเหวียงแขนอย่างรวดเร็วในการเผาผลาญไขมันต้นแขน วิธีการก็คือยืนกางแขนกางขาออกไปด้านข้างในท่าเตรียม โดยคว้ำฝ่ามือทั้งสองข้างลง แล้วเหวี่ยงท่อนแขนมายังด้านหน้าอย่างรวดเร็ว โดยแขนข้างใดข้างหนึ่งอยู่ด้านบนสลับกันเหมือนกรรไกร พร้อมกันนี้ให้หุบท่อนขาไปอีกข้างด้วย ท่านี้ควรทำเซตละ 10 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซต การบริหารแบบนี้จะช่วยกระชับได้ทั้งแขน และขา ให้ฟิตแอนด์เฟิร์มไปได้พร้อมๆกัน

         หากทำ 2 ท่าบริหารข้าง วิธีลดต้นแขน ต้นเป็นประจำทุกวัน การมีต้นแขนที่เรียวเล็ก ดูกระชับ จะไม่ใช่แค่ความฝันอีกต่อไป และแน่นอนว่าหากมีแขนที่เรียวสวยแล้วล่ะก็ จะเสื้อผ้าชุดไหนเราก็พร้อมจะเฉิดฉายไปกับมัน อย่างไรก็ดี เพื่อผลลัพธ์สูงสุดในการบริหารลดต้นแขน ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อไม่ให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น เพราะมันคือต้นเหตุของการเกิดปัญหาต้นแขนใหญ่หย่อนยานนั่นเอง


         สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนให้สวยเป๊ะ!  ด้วยวิธี วิธีลดต้นแขน ไปพร้อมกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ และเสริมสร้างสมดุลของระบบต่างๆในร่างกายที่ช่วยในการลดน้ำหนัก ทำให้การลดน้ำหนักกลายเป็นเรื่องแสนง่าย ขอแนะนำให้รู้จักกับ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Garcinap สูตรธรรมชาติ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน พร้อมลดการสะสมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ ฟื้นฟูระบบร่างกายให้พร้อมต่อการลดน้ำหนัก และเสริมสารอาหาร วิตามินบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างปลอดภัย ไร้กังวล
 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: