Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

วิธีลดต้นขา แสนง่าย วิธีลดต้นขาง่ายๆ ได้ผลเร็ว สำหรับหน้าร้อน

วิธีลดต้นขา แสนง่าย วิธีลดต้นขาง่ายๆ ได้ผลเร็ว สำหรับหน้าร้อน
       ถ้าหากคุณผู้อ่านเป็นคนหนึ่งที่ชื่นชอบการเล่นกีฬา โดยเฉพาะกีฬาในช่วงหน้าร้อน ที่มีแสงอาทิตย์แรงกล้า มีกีฬาและกิจกรรมดีๆหลายอย่างที่จะช่วยทำให้คุณผู้อ่าน สามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกินออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี ซึ่งในวันนี้ ครอบครัว Ovolv.com ก็ได้ทำการคัดสรรกิจกรรมการออกกำลังกายดีๆ มาให้คุณผู้อ่านได้เลือกนำไปเป็น วิธีลดต้นขา ตามความชอบของตัวเองกันครับ

วิธีลดต้นขา อย่างง่ายๆด้วยการเล่นกีฬา ชอบชิ้นไหนเลือกได้ตามใจกันเลย

         1.เข้ายิม เป็น วิธีลดต้นขา ที่ช่วยเผาผลาญไขมันไม่จำเป็นที่จะต้องทำกิจกรรมกลางแจ้งเสมอไป เพียงแค่คุณไปทำการออกำลังกายในร่มอย่างโรงยิม แค่ประมาณครั้งละ 30 นาที ก็สามารถช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี


         2.วอลเลย์บอลชายหาด ถ้าหากคุณสาวๆอาศัยอยู่ใกล้ๆชายหาด กีฬาชนิดนี้เหมาะอย่างยิ่งที่จะเป็น วิธีลดต้นขาง่ายๆ ได้ผลเร็ว เพราะช่วยทำให้อัตราการเต้นหัวใจของคุณสาวๆให้ดีขึ้น และยังเป็นการช่วยบริหารขา ไหล่ คอ เนื่องจากการขยับตัวที่ยากลำบากบนพื้นทราบ

         3.ทำสวน ในขณะที่นั่งทำสวนนอกจากจะช่วยเผาผลาญไขมัน ยังเป็นการช่วยทำให้บ้านมีความสวยงามมากยิ่งขึ้นอีกด้วย เห็นไหมล่ะครับว่า เพียงขั้นตอนง่ายๆ นี้ ก็เป็น วิธีลดต้นขา ที่มีประสิทธิภาพได้แล้ว

         4.เทนนิส เป็น วิธีลดต้นขาง่ายๆ ได้ผลเร็ว ยอดนิยมอย่างหนึ่ง ใช้ไม้เทนนิสของคุณรับความท้าทายจากลูกที่ส่งตรงมาจากเพื่อนๆ การวิ่งไปรอบๆพร้อมกับเหวี่ยงไม้เทนนิสไปมา ให้ผลในการออกกำลังกายทุกส่วนเหมือนกับกำลังเต้นแอโรบิคอยู่เลยทีเดียว


         5.ปั่นจักรยาน โดยเฉพาะการปั่นจักรยานขึ้นเนิน หรือการปั่นจักรยานแบบสำหรับนั่ง 4 คน จะเป็นการช่วยเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายให้มากยิ่งขึ้น

         6.จานร่อน การเล่นจานร่อนกับเพื่อนๆ เป็นหนึ่งใน วิธีลดต้นขาง่ายๆ ได้ผลเร็ว ที่ได้รับความนิยม เป็นอย่างมาก นอกจากจะเป็นเกมที่เล่นกันสนุกๆแล้ว แต่การวิ่งกระโดไปมาเพื่อพยายามรับจานร่อน ยังเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเผาผลาญไขมันในระยะเวลาเพียงแค่ 30 นาที อีกด้วย

         7.อินไลน์สเก็ต การวิ่งอินไลน์สเก็ตไปตามถนนหนทาง เป็นการช่วยบริหารสะโพก ขา และหัวใจได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณรู้สึกดีเมื่อได้สัมผัสกับสายลมเย็นๆในขณะที่กำลังเคลื่อนที่อย่างรวดเร็ว


         8.ว่ายน้ำ น้ำเย็นๆกับความสนุกสนานจากการว่ายน้ำจะช่วยทำให้คุณสาวๆรู้สึกสดชื่น นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ครบทุกส่วน เหมือนกำลังเต้นแอโรบิคอยู่ ซึ่งเป็น วิธีลดต้นขาง่ายๆ ได้ผลเร็ว ที่มีประสิทธิภาพอย่างมาก

         9.ดำน้ำลึก การดำน้ำดูปะการังในวันหยุด นอกจากจะช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย มันยังเป็นการออกกำลังที่น่าตื่นเต้น และช่วยทำให้คุณได้เปิดหูเปิดตาดูสิ่งแปลกใหม่อีกด้วย

         10.เดินเล่นชมวิว
เป็น วิธีลดต้นขา ที่เต็มไปด้วยความเพลิดเพลิน การเดินออกจากเมืองเพื่อชมทิวทัศน์ตามสถานที่ท้องเที่ยว หรือตามท้องถนนในสถานที่ที่คุณสาวๆชื่นชอบ จะเป็นการช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาโดยที่คุณสาวๆไม่รู้ตัวได้อย่างดีเลยทีเดียว 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: