Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

วิธีลดต้นขา ผู้หญิง เร่งด่วน ผลาญไขมันอย่างไร ให้หมดไป

วิธีลดต้นขา ผู้หญิง เร่งด่วน ผลาญไขมันอย่างไร ให้หมดไป
       ภาพของดารามากมายในโทรทัศน์ อาจจะทำให้หลายๆคนต้องร้องว้าว กับต้นขาที่สวยงาม เล็ก และเข้ารูป แต่ในความเป็นจริงแล้ว ใช่ว่าดาราเหล่านี้จะอยู่เฉยๆ นั่งๆ นอนๆ แล้วจะมีต้นขาที่เล็กกระชับสมใจตัวเองเสียตั้งแต่เมื่อไหร่ ดาราเหล่านั้นเอง ก็ต่างต้องใช้ความพยายามในการลดต้นขาของตัวเองอย่างมากเช่นกัน บทความในวันนี้ ครอบครัว Ovolva.com จึงได้ทำการรวบรวม วิธีลดต้นขา ผู้หญิง เร่งด่วน ที่สามารถช่วยทำให้คุณมีต้นขาที่เรียวเล็ก ดุจบรรดาดาราในจอภาพยนตร์มากฝากกันครับ

วิธีลดต้นขา ผู้หญิง เร่งด่วน อย่างไรให้ดี ให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว

            1.ออกกำลังกายให้เหมือนกับคนบ้า ถ้าหากคุณใช้เวลาส่วนใหญ่เกือบตลอดทั้งวันในการนั่งอยู่บนโซฟา ทำงาน หรือหน้าจอคอมพิวเตอร์ ก็ดูจะไม่ใช่เรื่องที่น่าแปลกใจนัก ที่ไขมันส่วนเกินจะเกิดการสะสมตัวอยู่รอบๆต้นขา ถ้าหากคุณอยากลดต้นขาจริงๆ คุณต้องเลิกพฤติกรรมเหล่านั้น แล้วหันมาใช้ วิธีลดต้นขา ผู้หญิง เร่งด่วน ด้วยการออกกำลังกายอย่างน้อย 4 วัน ต่อสัปดาห์

 

            2.สร้างแรงบันดาลใจ เป็นพื้นฐานที่สำคัญที่สุดของ วิธีลดต้นขา ผู้หญิง เร่งด่วน ถ้าหากคุณไม่มีแรงบันดาลใจ แรงจูงใจที่มากพอ การลดต้นขาก็ดูเหือนจะเป็นเรื่องที่ค่อนข้างยากทีเดียว ดังนั้น การตั้งเป้าหมาย และสร้างแรงบันดาลใจว่าคุณจะต้องลดต้นขาของตัวเองให้ได้นั้น เป็นสิ่งที่ควรกระทำมากที่สุด ซึ่งการสร้างแรงจูงใจที่ง่ายดายมากที่สุด คือ การชักชวนหาเพื่อนมาร่วมกันออกกำลังกายในเชิงแข่งขันกัน เพียงเท่านี้ คุณก็จะมีเป้าหมาย และการลดน้ำหนักต้นขา ก็จะไม่ใช่เรื่องที่น่าเบื่ออีกต่อไป

            3.กำหนดเป้าหมาย แน่นอนกว่าการออกกำลังกายย่อมทำให้ความเหนื่อยล้า และยิ่งไม่มีเป้าหมายเลย ความเหนื่อยล้าเหล่านั้นก็จะยิ่งสะสมมากขึ้นไปอีก จนกระทั่งทำให้คุณรู้สึกถอดใจในการออกกำลังกายในที่สุด คุณควรเริ่มต้นสร้างเป้าหมายให้กับตัวเองอย่างง่ายๆ เช่น วันนี้จะออกกำลังกาย 15 นาที วันต่อมา 20 นาที หรือตั้งเป้าว่าจะออกกำลังกายในรูปแบบนี้กี่เซ็ต ป็นต้น เพียงแค่มีเป้าหมายง่ายๆเหล่านี้ คุณก็จะเกิดแรงฮึดในการทำเป้าหมายให้สำเร็จมากยิ่งขึ้น

 

            4. Squats เป็น วิธีลดต้นขา ผู้หญิง เร่งด่วน ที่น่าสนใจเป็นอย่างมาก อีกทั้งยังเป็นการออกกำลังกายอย่างง่ายๆ และได้ผล ที่ช่วยในการลดน้ำหนักทั่วร่างกาย รวมไปถึงการออกกำลังกายลดต้นขา ต้นขาส่วนด้านใน ขาจึงมีการกระชับ ก้นสวยมากยิ่งขึ้น สำหรับขั้นตอนการปฎิบัติของท่านี่ เพียงแค่ทำการยืนแยกขาออกให้กว้างให้เท่ากับระดับไหล่ งอเข่า แล้วยอตัวลงให้ก้นอยู่ในระดับที่ต่ำที่สุดเท่าที่จะสามารถทำได้ แล้วลุกขึ้นมายืนตัวตรงอีกครั้ง จากนั้นทำซ้ำ ประมาณ 15 ครั้ง เป็นจำนวน 3 เซต เพียงแค่ออกกำลังกาย ตามวิธีนี้เป็นประจำทุกวัน คุณก็จะสามารถมีต้นขาที่เรียวเล็กข้ารูปมากยิ่งขึ้น

       สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนให้สวยเป๊ะ! ด้วย วิธีลดต้นขา ผู้หญิง เร่งด่วน ไปพร้อมกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ และเสริมสร้างสมดุลของระบบต่างๆในร่างกายที่ช่วยในการลดน้ำหนัก ทำให้การลดน้ำหนักกลายเป็นเรื่องแสนง่าย ขอแนะนำให้รู้จักกับ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Garcinap สูตรธรรมชาติ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน พร้อมลดการสะสมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ ฟื้นฟูระบบร่างกายให้พร้อมต่อการลดน้ำหนัก และเสริมสารอาหาร วิตามินบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างปลอดภัย ไร้กังวล  



 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: