วิธีลดความอ้วน 7 วัน 8 กิโลกรัม ทำได้อย่างไร ไปดูกัน

By Admin Wed, 15 Feb 2017 14:15
วิธีลดความอ้วน 7 วัน 8 กิโลกรัม ทำได้อย่างไร ไปดูกัน


         ถ้าหากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังมองหาวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก วิธีลดความอ้วน ? เพราะมีกำหนดการที่จำเป็นจะต้องสวมใส่ชุดสวยเข้ารูปหลังจากนั้นอีกเพียง 2-3 สัปดาห์ ซึ่งในระยะเวลากระชั้นชิดนี้ คุณอาจคิดว่าตัวเองจะต้องออกกำลังกาย และควบคุมอาหารกันอย่างหนัก เพื่อรีดน้ำหนักส่วนเกินให้หมดไปจนกระทั่งสามารถสวมใส่ชุดสวยเข้ารูปให้ดูดีได้ แต่ที่จริงแล้ว คุณอาจไม่ต้องฝืนพยายามมากขนาดนั้น ขอเพียงแค่เข้าใจเคล็ดลับการ ลดความอ้วน อย่างถูกต้อง ใช้วิธีลดความอ้วน 7 วัน คุณก็จะมี วิธีลดน้ำหนัก ให้บรรลุเป้าหมายของตัวเองได้ระยะเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์เท่านั้น ตามคำแนะนำของ ครอบครัว Ovolva.com ชิ้นนี้ กันได้เลยครับ

อยากลดความอ้วน 7 วัน โปรดอ่าน


เคล็ดลับ วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ 7 วัน แบบทำได้จริง
         หากคุณสามารถที่จะรวบรวม และเข้าใจถึงเมนูอาหารลดน้ำหนักที่เหมาะสมในการลดน้ําหนักด้วยตัวเอง ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ตามวิธีลดความอ้วน 7 วัน ที่กำลังจะขอแนะนำต่อไปนี้ ด้วยวิธีง่ายๆเหล่านี้ ก็จะช่วยให้คุณสามารถบรรลุเป้าหมายหุ่นสวยของตัวเอง สำหรับข้อแนะนำเบื้องต้นก่อนเข้าสู่เมนูลดความอ้วนแนะนำต่อไปนี้ คือ คุณไม่ควรที่จะข้ามไม่ทานอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง หรือทานอาหารผิดเวลา เพราะจะทำให้ร่างกายเกิดการขาดสมดุลทางโภชนาการตามแผนที่ได้วางเอาไว้ จนกระทั่งส่งผลให้ แผนการ ลดความอ้วน 7 วัน ของคุณอาจล้มเหลวอย่างน่าเสียดายทีเดียว หากใครพร้อมแล้วที่จะลดความอ้วน 7 วัน สามารถทานอาหารได้ตาม เมนูลดน้ําหนัก แนะนำ ดังต่อไปนี้กันเลย

 
ลดความอ้วน

         วันที่ 1 : ผลไม้สด ในวันแรกของการ ลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน ควรเริ่มจากการปรับสภาพร่างกายด้วยผลไม้สดที่อุดมสมบูรณ์ คุณสามารถที่จะเลือก ผลไม้ลดความอ้วน ที่ตัวเองชอบ แต่ให้ยกเว้นการรับประทานกล้วย แล้วเน้นไปทานผลไม้ประเภทแตงโม และแคนตาลูป พร้อมกับดื่มน้ำวันละ 8-12 แก้ว นอกจากนี้ คุณไม่ควรที่จะทานอาหารประเภทอื่นๆอีกเลย นอกจากผักดิบ หรือผักต้ม แต่ถ้าคุณรู้สึกห้ว ก็ให้ทานผลไม้ และดื่มน้ำให้มากขึ้น
         วันที่ 2 : ผัก วันนี้คุณสามารถที่จะทานอาหารประเภทผักได้อย่างเต็มอิ่ม แต่ให้แน่ใจว่าอาหารที่ทำจากผักเหล่านั้น ไม่ได้ผ่านกระบวนการปรุงผ่านน้ำมัน สำหรับอาหารผักที่แนะนำได้แก่ ถั่ว แครอท แตงกวา ผักกาดหอม กระหล่ำปลี ผักกาด เป็นต้น และอย่าลืมดื่มน้ำอย่างพอพียงด้วย
         วันที่ 3 : ผักและผลไม้ ให้แน่ใจว่าคุณหลีกเลี่ยงการทานมันฝรั่งในส่วนของผัก และกล้วยจากในส่วนของผลไม้ แผนการอาหารของวันนี้เริ่มต้นด้วยการทานผลไม้เป็นอาหารเช้า ผักในมื้อเที่ยง ผลไม้ในมื้อเย็น และผักผลไม้ในมื้อดึกอีกครั้ง และอย่าลืมดื่มน้ำมากๆด้วย
         วันที่ 4 : กล้วยและนม ในวันนี้คุณสามารถทานกล้วย 8-10 ลูก และนมอีก 3 แก้ว สำหรับเป็นอาหารตลอดทั้งวัน ซึ่งในวันนี้อาจจะทำให้คุณรู้สึกหิวบ้าง แต่ถ้าหากจัดสรรดีๆ ด้วยอาหารปริมาณเท่านี้ก็สามารถที่จะช่วยทำให้คุณอยู่ได้ตลอดทั้งวัน
         วันที่ 5 : มะเขือเทศ ในวันนี้คุณสามารถทานข้าวได้ 1 จาน ในมื้อกลางวัน และมะเขือเทศจำนวนประมาณ 7-8 ผล ในวันนี้ร่างกายของคุณมีโอกาสที่จะผลิตกรดยูริคเป็นจำนวนมาก จึงควรที่จะดื่มน้ำในปริมาณมากขึ้น ประมาณ 12-15 แก้ว
         วันที่ 6 : ในมื้อกลางวันคุณสามารถทานข้าวได้หนึ่งจาน แต่ในมื้อที่เหลือของวัน คุณต้องทานผักเป็นหลักเช่นเดิม และอย่าลืมการดื่มน้ำอย่างเพียงพอ
         วันที่ 7 : ผลไม้และน้ำผัก ในวันนี้คุณได้รับอนุญาตให้ทานข้าว ผัก และน้ำผลไม้ เพื่อช่วยในการลบล้างขับสารพิษที่ไม่จำเป็นออกจากร่างกาย และยังเป็น สูตรอาหารลดน้ําหนัก ที่ดีอีกด้วย

ลดความอ้วน

         การทำตามสูตรเมนูอาหารลดความอ้วน 7 วัน อย่างเข้มงวดนี้ นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักได้มากถึง 4-5 กิโลกรัม แต่ยังช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหาร และทำให้ผิวพรรณมีความกระจ่างสดใสมากยิ่งขึ้น ด้วยวิธีที่เรียกได้ว่าสุดแสนจะเรียบง่ายเลยทีเดียว และยังเป็น วิธีลดน้ําหนักแบบธรรมชาติ อีกด้วย

         แม้ว่าจะปฎิบัติตัวตาม อาหารลดน้ําหนัก 7 วัน ผู้หญิง เพื่อแก้ไขปัญหา วิธีการลดความอ้วน ที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น แต่คุณก็ยังมีโอกาสที่จะเกิดปัญหาน้ำหนักตัวเกินมาตราฐานขึ้นได้จากอีกหลากหลายปัจจัย สำหรับใครที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพช่วยในการแก้ไขเป็น เคล็ดลับลดความอ้วน ลดเลือนปัญหาน้ำหนักเกินมาตราฐาน ด้วย Meedy สูตรธรรมชาติ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน แถมยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนาน พร้อมเสริมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ลดอาการอยากทานอาหารจุกจิให้น้อยลงตลอดวัน น้ำหนักจึงค่อยๆลดลงอย่างช้าๆ และเป็นการ ลดไขมัน ด้วยกระบวนการทางธรรมชาติอย่างปลอดภัย และไม่เป็นภาระต่อร่างกายอีกด้วย

ขอเพียงปฎิบัติตัวตามวิธี ลดความอ้วน 7 วัน ที่ได้แนะนำในตอนต้น รับรองว่าน้ำหนักของคุณจะลดลงอย่างรวดเร็วเลยทีเดียว

 

PRODUCT SUGGESTION

BLOG RELATES
  • ลดความอ้วน 3 วัน 5 กิโล ไขมันเอ๋ย จงหายไป

    สำหรับคนที่มีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน แล้วกำลังจะมีช่วงเวลาที่สำคัญในชีวิตมาเยือนอย่างเช่น งานรับปริญา หรืองานแต่งงาน ที่จำเป็นจะต้องรีบลดความอ้วน 3 วัน 5 กิโล เพื่อสวมใส่ชุดสุดหรู เพื่อให้รูปที่ถ่ายออกมานั้นสุดสวย สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีลดความอ้วน 3 วัน 5 กิโล เพื่อขับไล่ไขมันส่วนเกินให้หายวับไปจาก  READ MORE

  • ลดน้ำหนัก 10 กิโล 2 อาทิตย์ ใครว่าเป็นไปไม่ได้

    สำหรับใครที่ไม่พอใจหุ่นของตัวเอง และไม่อยากมีส่วนเกินบริเวณหน้าท้องที่น่าเกลียดยื่นออกมาให้คนอื่นแอบเอาไปนินทาแล้วล่ะก็ บทความชิ้นนี้เลยจะขอพาไปทำความรู้จักกับวิธี ลดน้ำหนัก 10 กิโล 2 อาทิตย์ ซึ่งเป็นสูตรที่จะช่วยให้ทุกคนควบคุมน้ำหนักให้คงที่  READ MORE

  • เมนูลดน้ำหนัก 3 วัน ฉบับง่ายๆ ไม่ต้องพึ่งยา

    สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักของตัวเองอย่างรวดเร็ว เพื่อเตรียมตัวเข้าสู่ช่วงเวลาที่สำคัญของชีวิต ไม่ว่าจะเป็นงานรับปริญา งานแต่งงาน หรืองานสำคัญอื่นๆ ที่จำเป็นจะต้องสวมใส่เสื้อผ้ารัดรูปตัวเล็ก ที่ช่วยทำให้คุณยามเมื่อถ่ายภาพบันทึกความทรงจำแล้วดูสวยเป๊ะมากกว่าที่เคย สำหรับวิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว  READ MORE

  • วิธีลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ฉบับปลอดภัยไร้กังวล

    ในอดีตกาลที่ห่างไกล ในยุคที่อาหารการกินขาดแคลน ความอ้วน พุง เป็นสัญลักษณ์แห่งความมั่งคั่ง และร่ำรวย แต่ในยุคที่อาหารการกินเรียกได้ว่าอุดมสมบูรณ์ จนถึงขนาดสามารถเลือกที่จะทานในสิ่งที่ชอบได้อย่างในปัจจุบัน ความอ้วน กลับกลายเป็นสัญาลักษณ์ของโรคภัยไข้เจ็บ เป็นบ่อเกิดของโรคมากมาย อีกทั้งยังหนึ่งในปัญหาให  READ MORE

  • ลดน้ำหนักเร่งด่วน 5 วัน ไม่ยากอย่างที่คิด

    เมื่อถึงช่วงเวลาสำคัญของชีวิต ไม่ว่าจะเป็นงานรับปริญา งานสังสรรค์ประจำปีของบริษัท ไปเที่ยวทะเลกับแฟนครั้งแรกในช่วงเวลาสุดสวีท หรือการเข้าพิธีแต่งงาน แน่นอนในช่วงเวลาแห่งความสุขเหล่านี้ คุณต้องอยากมีหุ่นที่สวย เป๊ะ ชวนมอง เพื่อให้ตัวเองดูสวยที่สุด สะกดสายตาของทุกคนที่มองมายังตัวตคุณ ซึ่งแน่นอนว่าการ  READ MORE

  • 7 คำถามสำคัญ ที่คุณควรถามตัวเองก่อนเริ่มต้นลดน้ำหนัก

    สำหรับคนที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน หรือเรียกง่ายๆ สั้นๆ ได้ใจความว่า “อ้วน” ไม่ว่าใครก็คงอยากที่จะเริ่มต้น ลดน้ำหนัก ให้หุ้นของตัวเองกลับไปสวยเป๊ะ อยู่ในมาตรฐานเหมือนกับในอดีต ซึ่งในปัจจุบันห หากทำการค้นหาวิธี “ลดน้ำหนัก” ลงในเซิร็ทแอนจิ้นชั้นนำ  READ MORE

  • ฝืนลดน้ำหนักเร่งด่วน อันตรายต่อร่างกายมากกว่าที่คุณคิด

    ทุกคนที่คิดอยากจะลดน้ำหนักล้วนแล้วแต่ปารถนาในสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน นั่นคือ การลดน้ำหนักเร่งด่วน เพื่อให้ตัวเองแลดูผอมเพรียวอย่างรวดเร็วมากที่สุด แต่อย่างำรก็ตาม ความรวดเร็ว เร่งรีบจนเกินไปนั้น มักมาควบคู่กับสุขภาพที่เสื่อมโทรมไปอย่างรวดเร็วตามไปด้วย อีกทั้งการลดน้ำหนักเร่งด่วน ยังสร้างภาระให้กับระบบ  READ MORE

  • 12 ข้อปฎิบัติง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักเร่งด่วนได้อย่างน่าเหลือเชื่อ

    ไม่ว่าใคร เมื่อตั้งเป้าหมายเอาไว้แล้วว่าจะลดน้ำหนักให้น้อยลง ก็คงอยากที่จะหาวิธีลดน้ำหนักเร่งด่วน เพื่อให้น้ำหนักตัวลดลงอย่างรวดเร็วมากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นวิธีสุดคลาสสิคอย่างการควบคุม ลด อดอาหาร ออกกำลังกายลดน้ำหนักอย่างหนักหน่วง หรือแม้แต่การทานอาหารเสริมเพื่อลดน้ำหนักเร่งด่วน  READ MORE

  • สูตรลดความอ้วน 3 วัน ง่ายๆ ไม่ต้องใช้ความพยายามมาก

    หลายคนอาจจะเคยมีภาพฝังหัวว่า ถ้าหากอยากที่จะลดความอ้วน 3 วัน จำเป็นที่จะต้องใช้ความพยายาม และต้องจริงจังเป็นอย่างมากเพื่อเป้าหมายในการลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย หรือการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด แต่ถ้าหากคุณได้มีโอกาสทำการศึกษาอย่างจริงจังจะพบว่า นักโภชนาการทางอาหาร ค้นพบการจัดเมนูอาหารให้มี  READ MORE

  • สูตรลดความอ้วนง่ายๆด้วยการทาน ทาน และทาน ไม่ต้องอด

    ในปัจจุบันการลดความอ้วนโดยการ “อดอาหาร” กลายมาเป็นหนึ่งในวิธีที่คนส่วนใหญ่ให้ความสนใจ โดยมีความเชื่อที่ผิดๆว่า การอดอาหารจะสามารถช่วยทำให้ลดความอ้วนได้อย่างรวดเร็ว  READ MORE


POPULAR COLUMNS
  • 5 วิธี ดีท็อกลำไส้ ด้วยพลังธรรมชาติ

    ร่างกายของคนเรานั้น เป้นหนึ่งในระบบที่เต็มไปด้วยความลึกลับอันแสนพิศวง ถ้าหากมัวแต่ใช้งานอย่างหนัก โดยไม่ใส่ใจดูแลอย่างที่ควรจะเป็น ร่างกายก็จะสะสมสารพิษเอาไว้จนเป็นจำนวนมาก จนอาจทำให้ร่างกายเกิดอาการป่วยในที่สุด ดังนั้น เพื่อเป็นการป้องกัน และดูแล READ MORE

  • เคล็ดลับ กลูต้าเม็ด กินตอนไหน กินอย่างไร ให้ผลลัพธ์ดีที่สุด

    สวัสดีครับ กลับมาพบกับ ครอบครัว Ovolva.com อีกแล้ว กับเรื่องราวสาระดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพ และความงาม กับเคล็ดลับดีๆ ที่ควรควรทราบ สำหรับในวันนี้ ผมจะขอพูดถึงเรื่องราวของ กลูต้าเม็ด ซึ่งถือว่าเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์อาหารเสริมผิวขาว ที่ได้รับความนิยมอยู่ในอันดับต้นๆ ของคนที่อยากมีผิวขาว สดใส ซึ่งหนึ่งในคำถา READ MORE

  • กลูต้าเม็ดสีแดง คืออะไร อันตรายหรือเปล่า

    สวัสดีครับ กลับมาพบกับ ครอบครัว Ovolva.com อีกครั้งกลับสาระดีๆเกี่ยวกับสุขภาพ และความงาม ที่หากคุณเป็นคนรักสวยรักงามควรทราบ สำหรับในวันนี้ แว่นคุง จะขอพาคนที่อยากมีผิวขาว สดใส อมชมพู ไปทำความรู้จักกับสารยอดนิยมที่ช่วยให้คุณมีผิวขาวขึ้น อย่างกลูต้าธโอน แต่เจ้ากลูต้าไธโอนที่กำลังจะพาไปทำความรู้จักนี้ READ MORE

  • กลูต้าเม็ดราคาส่ง ราคาถูก เลือกอย่างไรให้ปลอดภัย

    สวัสดีครับ มาพบกกับ ครอบครัว Ovolva.com กันอีกครั้ง กับเคล็ดลับความสวย และสุขภาพที่ดีของคุณสาวๆ หนุ่มๆ ที่อยากให้ตัวเองดูดี สำหรับในวันนี้ เพื่อตามกระแสผิว ที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในบ้านเรา ณ ปัจจุบัน อย่างเรื่องของสารพัดสารผิวขาวอย่างกลูต้า ที่กำลังมาแรงแซงทุกทางโค้ง จนเรียกได้ว่ากลูต้าขายดิบ READ MORE

 Loading...