Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

วิธีลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ฉบับปลอดภัยไร้กังวล

วิธีลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ฉบับปลอดภัยไร้กังวล


         ในอดีตกาลที่ห่างไกล ในยุคที่อาหารการกินขาดแคลน ความอ้วน พุง เป็นสัญลักษณ์แห่งความมั่งคั่ง และร่ำรวย แต่ในยุคที่อาหารการกินเรียกได้ว่าอุดมสมบูรณ์ จนถึงขนาดสามารถเลือกที่จะทานในสิ่งที่ชอบได้อย่างในปัจจุบัน ความอ้วน กลับกลายเป็นสัญาลักษณ์ของโรคภัยไข้เจ็บ เป็นบ่อเกิดของโรคมากมาย อีกทั้งยังหนึ่งในปัญหาใหญ่ด้านความงาม ที่ไม่สามารถมองข้ามไปได้ แต่อย่างไรก็ตาม เมื่อใครก็ตามที่เกิดปัญหาความอ้วนขึ้นกับตัวเอง โดยส่วนใหญ่ก็จะพยายามมองหา วิธีลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ที่ได้ผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว และมักไม่คำนึงถึงสุขภาพที่ทรุดโทรมลงอย่างรวดเร็วจากวิธีการเหล่านั้น สำหรับใครที่อยากวิธีลดความอ้วนแบบเร่งด่วน แต่ปลอดภัยจากสุขภาพ บทความของ ครอบครัว Ovolva.com  ชิ้นนี้ก็พร้อมมีคำตอบ

เคล็ดลับวิธีลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ภายใน 7 วัน ด้วยการควบคุมอาหาร

         ข้อแนะนำเพิ่มเติมที่ควรควรทราบก่อนใช้ วิธีลดความอ้วนแบบเร่งด่วน โดยการควบคุมอาหาร คือ ไม่ควรทานอาหารผิดเวลา หรือข้ามอาหารตามที่ได้ทำการแนะนำไปอย่างเด็ดขาด เพราะจะทำให้ร่างกายของคุณเกิดความสมดุลตามโภชนาการที่ได้วางแผนเอาไว้แล้วอย่างเหมาะสม จนอาจทำให้วิธีลดความอ้วนแบบเร่งด่วนที่ได้แนะนำนี้ ไม่ประสบผลลัพธ์สำเร็จตามที่ได้ตั้งใจเอาไว้ สำหรับเมนู วิธีลดความอ้วนแบบเร่งด่วน มีดังต่อไปนี้

         เมนูอาหารวันที่ 1 : ผลไม้สด ในวันแรกของการลดน้ำหนัก ควรเริ่มจากการปรับสภาพร่างกายด้วยผลไม้สดที่อุดมสมบูรณ์ คุณสามารถที่จะเลือกผลไม้ที่ตัวเองชอบ แต่ให้ยกเว้นการรับประทานกล้วย แล้วเน้นไปทานผลไม้ประเภทแตงโม และแคนตาลูป พร้อมกับดื่มน้ำวันละ 8-12 แก้ว นอกจากนี้ คุณไม่ควรที่จะทานอาหารประเภทอื่นๆอีกเลย นอกจากผักดิบ หรือผักต้ม แต่ถ้าคุณรู้สึกห้ว ก็ให้ทานผลไม้ และดื่มน้ำให้มากขึ้น


         เมนูอาหารวันที่ 2 : ผัก วันนี้คุณสามารถที่จะทานอาหารประเภทผักได้อย่างเต็มอิ่ม แต่ให้แน่ใจว่าอาหารที่ทำจากผักเหล่านั้น ไม่ได้ผ่านกระบวนการปรุงผ่านน้ำมัน สำหรับอาหารผักที่แนะนำได้แก่ ถั่ว แครอท แตงกวา ผักกาดหอม กระหล่ำปลี ผักกาด เป็นต้น และอย่าลืมดื่มน้ำอย่างพอพียงด้วย

         เมนูอาหารวันที่ 3 : ผักและผลไม้ ให้แน่ใจว่าคุณหลีกเลี่ยงการทานมันฝรั่งในส่วนของผัก และกล้วยจากในส่วนของผลไม้ แผนการอาหารของวันนี้เริ่มต้นด้วยการทานผลไม้เป็นอาหารเช้า ผักในมื้อเที่ยง ผลไม้ในมื้อเย็น และผักผลไม้ในมื้อดึกอีกครั้ง และอย่าลืมดื่มน้ำมากๆด้วย

         เมนูอาหารวันที่ 4 : กล้วยและนม ในวันนี้คุณสามารถทานกล้วย 8-10 ลูก และนมอีก 3 แก้ว สำหรับเป็นอาหารตลอดทั้งวัน ซึ่งในวันนี้อาจจะทำให้คุณรู้สึกหิวบ้าง แต่ถ้าหากจัดสรรดีๆ ด้วยอาหารปริมาณเท่านี้ก็สามารถที่จะช่วยทำให้คุณอยู่ได้ตลอดทั้งวัน


         เมนูอาหารวันที่ 5 : มะเขือเทศ ในวันนี้คุณสามารถทานข้าวได้ 1 จาน ในมื้อกลางวัน และมะเขือเทศจำนวนประมาณ 7-8 ผล ในวันนี้ร่างกายของคุณมีโอกาสที่จะผลิตกรดยูริคเป็นจำนวนมาก จึงควรที่จะดื่มน้ำในปริมาณมากขึ้น ประมาณ 12-15 แก้ว

         เมนูอาหารวันที่ 6 : ในมื้อกลางวันคุณสามารถทานข้าวได้หนึ่งจาน แต่ในมื้อที่เหลือของวัน คุณต้องทานผักเป็นหลักเช่นเดิม และอย่าลืมการดื่มน้ำอย่างเพียงพอ

         เมนูอาหารวันที่ 7 : ผลไม้และน้ำผัก ในวันนี้คุณได้รับอนุญาตให้ทานข้าว ผัก และน้ำผลไม้ เพื่อช่วยในการลบล้างขับสารพิษที่ไม่จำเป็นออกจากร่างกาย
แม้ว่าจะปฎิบัติตัวตาม วิธีลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น แต่คุณก็ยังมีโอกาสที่จะเกิดปัญหาน้ำหนักตัวเกินมาตราฐานขึ้นได้จากอีกหลากหลายปัจจัย      


        สำหรับใครที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพช่วยในการแก้ไข ลดเลือนปัญหาน้ำหนักตัวเกินมาตราฐาน ด้วย Garcinap สูตรธรรมชาติ ที่ให้ผลลัพธ์มากกว่าการลดน้ำหนัก ที่แตกต่างไม่เหมือนใคร ด้วยการปรับสมดุลระบบการลดน้ำหนักของร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่เกิดความเครียด อย่างง่ายๆ  ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน แถมยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนาน พร้อมเสริมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ลดอาการอยากทานอาหารจุกจิให้น้อยลงตลอดวัน น้ำหนักจึงค่อยๆลดลงอย่างช้าๆ ด้วยกระบวนการทางธรรมชาติอย่างปลอดภัย และไม่เป็นภาระต่อร่างกาย ทำให้การลดน้ำหนักมีความสุข สนุกได้ทุกวัน
 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: