วิธีลดกระชับสัดส่วน ด้วยการสร้างสมดุลอาหารในแต่ละมื้อ

By Admin Wed, 15 Feb 2017 01:18
วิธีลดกระชับสัดส่วน ด้วยการสร้างสมดุลอาหารในแต่ละมื้อ


         วิธีลดกระชับสัดส่วน ในปัจจุบันนั้นมีอยู่อย่างมากมาย เพียงแค่พิมพ์ลงไปในกูเกิ้ล แล้วกดค้นหา รับรองว่า วิธีลดกระชับสัดส่วน นับร้อย นับพัน ก็จะปรากฏขึ้นมาให้คุณเลือกสรรทำตามในสไตย์ที่ตัวคุณชอบ ไม่ว่าจะเป็นวิธีการอดอาหาร การออกกำลังกายแบบแปลกๆจากทั่วโลก หรือวิธีการเข้าฟิสเนสอย่างถูกต้อง ที่สามารถช่วยให้คุณสามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกายออกไปได้อย่างรวดเร็ว แต่อย่างไรก็ตาม ท่ามกลาง วิธีลดกระชับสัดส่วน เหล่านั้น หลายๆคนอาจจะมองข้าม วิธีลดกระชับสัดส่วน แบบพื้นฐาน ที่สามารถทำได้อย่างง่ายๆ ไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายาม แถมยังสามารถทำได้อย่างสม่ำเสมอในชีวิตประจำวัน อย่างการสร้างสมดุลในของมื้ออาหารอย่างเหมาะสม ซึ่งจะเป็นการช่วยป้องกันให้สัดส่วนของคุณ ไม่ขยายออกจนเกินมาตรฐาน ซึ่งอาหารที่เหมาะสำหรับการลดสัดส่วนที่น่าสนใจนั้น มีตามที่ ครอบครัว Ovolva.com ได้รวบรวมมาฝาก ดังต่อไปนี้


อาหารที่เหมาะ สำหรับคนที่อยากลดสัดส่วน
         ในขณะที่คุณสาวๆกำลังพยายามควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก ลดสัดส่วนกันอยู่นี้ มีอาหารบางประเภทที่ถูกมองข้าม ซึ่งมีคุณสมบัติในการช่วยเผาพลาญ และลดกระชับสัดส่วนของคุณสาวๆให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ดังต่อไปนี้

         1.ขิง พริก พริกขี้หนูสด มีคุณสมบัติในการช่วยเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต และยังช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันอีกด้วย
         2.น้ำร้อน การดื่มน้ำร้อนจะช่วยลดสารพิษที่สะสมอยู่ภายในร่างกาย
         3.ควรทานอาหารที่มีไฟเบอร์  อย่างน้อยวันละ 25-35 กรัมต่อวัน เพราะไฟเบอร์ไม่มีแคลลอลี่ และทำให้รู้สึกอิ่ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งผัก และผลไม้สดต่างๆ


         4.ปลา ควรทานเนื้อปลาให้ได้ 2 ครั้ง ต่อสัปดาห์ เนื่องจากในเนื้อปลามีไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยในการบำรุงสมอง และทำให้มีสุขภาพที่ดีอีกด้วย
         5.ชาเขียว การดื่มชาเขียวจะช่วยในการเร่งการทำงานของระบบเผาผลาญไขมันในร่างกายให้มากยิ่งขึ้น

         วิธีลดกระชับสัดส่วน  ด้วยอาหารเหล่านี้ อาจจะดูเหมือนจะง่ายเกินไป จนราวกับจะไม่ได้ผล แต่ที่จริงแล้ว ถ้าหากคุณสาวๆรู้จักการควบคุม และการลดปริมาณอาหารที่กินเข้าไปได้อย่างถูกต้อง ก็จะช่วยทำให้คุณสาวๆสามารถลดสัดส่วนไดเป็นอย่างดี ในขณะที่ยังสามารถรับประทานอาหารได้อย่างที่ใจต้องการในระดับหนึ่ง ซึ่งจะเป็นผลดีกับสุขภาพร่างกาย และสุขภาพจิตใจที่มากกว่าการอดอาหาร เป็นอย่างมากเลยท เดียว


         สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนให้สวยเป๊ะ! ไปพร้อมกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ และเสริมสร้างสมดุลของระบบต่างๆในร่างกายที่ช่วยในการลดน้ำหนัก ทำให้การลดน้ำหนักกลายเป็นเรื่องแสนง่าย ขอแนะนำให้รู้จักกับ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Garcinap สูตรธรรมชาติ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน พร้อมลดการสะสมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ ฟื้นฟูระบบร่างกายให้พร้อมต่อการลดน้ำหนัก และเสริมสารอาหาร วิตามินบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างปลอดภัย ไร้กังวล

PRODUCT SUGGESTION

BLOG RELATES
  • วิธี ลดต้นแขน ให้เรียวเล็กชวนมองอย่างง่ายๆด้วยตัวคุณ

    ไขมันที่ต้นแขน เป็นสิ่งที่น่าขยะแขยง แน่นอนว่าทุกคนคงอยากที่จะมีแขนที่เล็กเรียวแลดูเซ็กซี่ แต่เจ้าไขมันส่วนเกินที่สะสมตัวอยู่บริเวณท้องแขน หลายครั้งที่มันมักที่จะทำลายความฝันของคุณ ในการมีแขนที่สวยงามไปอย่างน่าเสียดาย สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธี ลดต้นแขน ของตัวเอง  READ MORE

  • 21 เคล็ดลับ วิธีลดสัดส่วน อย่างได้ผล

    สำหรับคนที่อยากจะลดน้ำหนัก อาจจะมองว่า วิธีลดน้ำหนัก วิธีลดสัดส่วน ที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีเยี่ยมนั้น ต้องมากจากการออกกำลังกาย และอดอาหารอย่างหนักหน่วงแทบล้มประดาตาย จึงจะสามารถทำให้น้ำหนักลดลงได้อย่างรวดเร็วสมดังตั้งใจ แต่ที่จริงแล้ว วิธีลดน้ำหนัก วิธีลดสัดส่วน ที่ได้ผลดี ถ้าหากทำการศึกษาให้ดี  READ MORE

  • โปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วัน มาดูโปรแกรมกันเลย

    หลายๆคนอาจจะมีความเชื่อฝังหัวว่า การเข้าโปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วัน มาดูโปรแกรมกันเลย เป็นสิ่งท้าชิงตัวเองอย่างมาก ซึ่งต้องใช้ทั้งความพยายามทั้งดานร่างกาย และจิตใจอย่างสูง จึงสามารถที่จะลดน้ำหนักของตัวเองให้น้อยลงได้อย่างรวดเร็ว แต่ที่จริงแล้วมีแผนการลดน้ำหนักมากมาย ที่นักวิทยาศาสตร์ด้านการลดน้ำหนัก ด้าน  READ MORE

  • วิธีลดสัดส่วน ลดน้ำหนัก ดูดีหุ่นสวยใน 1 เดือน

    หลายคนอาจจะสงสัยว่า จะเป็นไปได้หรือที่จะมีวิธีลดสัดส่วน ลดน้ำหนัก ดูดีหุ่นสวยใน 1 เดือน เพราะด้วยระยะเวลาที่ดูแสนสั้น น้ำหนักไม่น่าที่จะดูลดลงได้อย่างรวดเร็วเท่าที่ควร แต่ที่จริงแล้ววิธีลดสัดส่วน ลดน้ำหนัก ดูดีหุ่นสวยใน 1 เดือน เป็นสิ่งที่สามารถทำได้ และได้รับการพิสูจน์แล้วถึงประสิทธิภาพผ่านกระบวนกา  READ MORE


POPULAR COLUMNS
  • คาเฟอีน ภัยเงียบ ที่คอยบั่นท่อนสุขภาพ

    ร่างกายของคนเรานั้น จำเป็นที่จะต้องดได้รับสารอาหารที่เหมาะสม หลากหลายชนิด ถึงแม้ว่าคุณจะพยายามทานอาหารที่หลากหลายมากมายเพียงใด แต่อาจจะยังไม่เคยทราบมาก่อนว่า การดื่มกาแฟ ที่มีปริมาณของ คาเฟอีน สูงนั้น เป็นการทำร้าย ทำลายวิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ READ MORE

  • ความสัมพันธ์ระหว่าง ฮอร์โมน วิตามินซี และไมเกรน ที่คุณอาจไม่เคยรู้

    คนส่วนใหญ่รู้จัก “ไมเกรน” ในฐานะของอาการปวดหัวที่สุดแสนจะน่าเบื่อ ที่กัดกินสุขภาพทั้งด้านร่างกาย และจิตใจ จึงไม่น่าแปลกใจนักที่คนส่วนใหญ่ที่ป่วยเป็นโรค ไมเกรน เมื่อกล่าวถึงมันจะถึงกับส่ายหน้า ด้วยสีหน้าแบบสุดแสนจะเบื่อหน่ายเลยทีเดียว READ MORE

  • ครีมลบรอยแผลเป็น ใกล้ตัว สุดถูก แถมประสิทธิภาพเกินคุ้ม

    “รอยแผลเป็น” เป็นร่องรอยผิดปกติที่เกิดขึ้นบนผิวหนัง ที่ไม่ว่าใครก็ต่างรังเกียจ เพราะมันส่งผลกระทบต่อรูปลักษณ์ความสวยงามของผิวพรรณอย่างเห็นได้ชัด ยิ่งแผลเป็นใหญ่มากเท่าไหร่ ก็ยิ่งส่งผลต่อบุคลิภาพโดยรวมของบุคคลเป็นอย่างมากเลยทีเดียว ถึงแม้ว่าในปัจจุบันจะมี READ MORE

  • วิธีกระชับหุ่นสวย แบบตามใจปาก?

    หลายคนอาจคิดว่าถ้าอยากลดน้ำหนัก อยากกระชับหุ่นให้สวย สิ่งแรกที่จำเป็นจะต้องทำก่อนเลยก็คือ “การเลิกตามใจปากของตัวเอง” แต่ที่จริงแล้วหลายคนอาจจะไม่ทราบว่า ถ้าอยากกระชับหุ่นสวย คุณก็สามารถที่จะตามใจปากของตัวเองได้ในระดับหนึ่ง อย่างไรก็ตาม การตามใจปากเหล่านั้น ก็ควรที่จะทำอย่างเหมาะสม READ MORE

 Loading...