Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

วิธีลดกระชับสัดส่วน ด้วยการสร้างสมดุลอาหารในแต่ละมื้อ

วิธีลดกระชับสัดส่วน ด้วยการสร้างสมดุลอาหารในแต่ละมื้อ


         วิธีลดกระชับสัดส่วน ในปัจจุบันนั้นมีอยู่อย่างมากมาย เพียงแค่พิมพ์ลงไปในกูเกิ้ล แล้วกดค้นหา รับรองว่า วิธีลดกระชับสัดส่วน นับร้อย นับพัน ก็จะปรากฏขึ้นมาให้คุณเลือกสรรทำตามในสไตย์ที่ตัวคุณชอบ ไม่ว่าจะเป็นวิธีการอดอาหาร การออกกำลังกายแบบแปลกๆจากทั่วโลก หรือวิธีการเข้าฟิสเนสอย่างถูกต้อง ที่สามารถช่วยให้คุณสามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกายออกไปได้อย่างรวดเร็ว แต่อย่างไรก็ตาม ท่ามกลาง วิธีลดกระชับสัดส่วน เหล่านั้น หลายๆคนอาจจะมองข้าม วิธีลดกระชับสัดส่วน แบบพื้นฐาน ที่สามารถทำได้อย่างง่ายๆ ไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายาม แถมยังสามารถทำได้อย่างสม่ำเสมอในชีวิตประจำวัน อย่างการสร้างสมดุลในของมื้ออาหารอย่างเหมาะสม ซึ่งจะเป็นการช่วยป้องกันให้สัดส่วนของคุณ ไม่ขยายออกจนเกินมาตรฐาน ซึ่งอาหารที่เหมาะสำหรับการลดสัดส่วนที่น่าสนใจนั้น มีตามที่ ครอบครัว Ovolva.com ได้รวบรวมมาฝาก ดังต่อไปนี้


อาหารที่เหมาะ สำหรับคนที่อยากลดสัดส่วน
         ในขณะที่คุณสาวๆกำลังพยายามควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก ลดสัดส่วนกันอยู่นี้ มีอาหารบางประเภทที่ถูกมองข้าม ซึ่งมีคุณสมบัติในการช่วยเผาพลาญ และลดกระชับสัดส่วนของคุณสาวๆให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ดังต่อไปนี้

         1.ขิง พริก พริกขี้หนูสด มีคุณสมบัติในการช่วยเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต และยังช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันอีกด้วย
         2.น้ำร้อน การดื่มน้ำร้อนจะช่วยลดสารพิษที่สะสมอยู่ภายในร่างกาย
         3.ควรทานอาหารที่มีไฟเบอร์  อย่างน้อยวันละ 25-35 กรัมต่อวัน เพราะไฟเบอร์ไม่มีแคลลอลี่ และทำให้รู้สึกอิ่ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งผัก และผลไม้สดต่างๆ


         4.ปลา ควรทานเนื้อปลาให้ได้ 2 ครั้ง ต่อสัปดาห์ เนื่องจากในเนื้อปลามีไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยในการบำรุงสมอง และทำให้มีสุขภาพที่ดีอีกด้วย
         5.ชาเขียว การดื่มชาเขียวจะช่วยในการเร่งการทำงานของระบบเผาผลาญไขมันในร่างกายให้มากยิ่งขึ้น

         วิธีลดกระชับสัดส่วน  ด้วยอาหารเหล่านี้ อาจจะดูเหมือนจะง่ายเกินไป จนราวกับจะไม่ได้ผล แต่ที่จริงแล้ว ถ้าหากคุณสาวๆรู้จักการควบคุม และการลดปริมาณอาหารที่กินเข้าไปได้อย่างถูกต้อง ก็จะช่วยทำให้คุณสาวๆสามารถลดสัดส่วนไดเป็นอย่างดี ในขณะที่ยังสามารถรับประทานอาหารได้อย่างที่ใจต้องการในระดับหนึ่ง ซึ่งจะเป็นผลดีกับสุขภาพร่างกาย และสุขภาพจิตใจที่มากกว่าการอดอาหาร เป็นอย่างมากเลยท เดียว


         สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนให้สวยเป๊ะ! ไปพร้อมกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ และเสริมสร้างสมดุลของระบบต่างๆในร่างกายที่ช่วยในการลดน้ำหนัก ทำให้การลดน้ำหนักกลายเป็นเรื่องแสนง่าย ขอแนะนำให้รู้จักกับ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Garcinap สูตรธรรมชาติ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน พร้อมลดการสะสมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ ฟื้นฟูระบบร่างกายให้พร้อมต่อการลดน้ำหนัก และเสริมสารอาหาร วิตามินบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างปลอดภัย ไร้กังวล
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: