Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

วิธีผิวขาวเร่งด่วน ด้วยเมนูอาหารในชีวิตประจำวัน

 วิธีผิวขาวเร่งด่วน ด้วยเมนูอาหารในชีวิตประจำวัน

         ผิวที่ขาวเนียน สดใส มีน้ำมีนวล และแลดูมีออร่านั้น เป็นสิ่งที่ทุกคน โดยเฉพาะคุณสาวๆพึงปารณา แต่ด้วยสภาพอากาศของบ้านเราที่สามารถกล่าวได้อย่างเต็มปากเต็มคำว่า ร้อน ร้อนมาก และร้อนสุด ยังไม่นัยรวมมลภาพวะต่างๆ ในชีวิตประจำวันอีกมากมายที่พร้อมจ้องจะทำร้ายผิวพรรณของคุณ สิ่งเหล่านี้ ล้วนแล้วแต่บั่นทอนสุขภาพผิว จากที่เคยขาวเนียน ให้กลายเป็นสีเข้มหมองคล้ำมากขึ้นไปอย่างน่าเสียดาย อย่างไรก็ตาม แม้จะมีอุปสรรคมากมาย แต่ วิธีผิวขาวเร่งด่วน ก็ยังคงได้รับความนิยมอย่างมาก ซึ่งในวันนี้ ก็จะขอพาทุกท่านไปรู้จักกับ วิธีผิวขาวเร่งด่วน ที่น่าสนใจ แถมยังง่ายมากจนคาดไม่ถึง เพราะเพียงแค่การทานอาหารอย่างถูกหลัก คุณก็สามรถทีจะขาวขึ้นได้อย่างรวดเร็วจนคาดไม่ถึงเลยทีเดียว ตามคำแนะนำของ ครอบครัว Ovolva.com ชิ้นนี้กันได้เลยครับ

สุดยอดเมนูอาหาร ที่สามารถช่วยทำให้คุณผิวขาวขึ้นทันใจ
         สำหรับเมยูอาหาร ที่เป็น วิธีผิวขาวเร่งด่วน ที่น่าสนใจนั้น มีดังต่อไปนี้

         1.ผลไม้ที่มีเปลือกสีแดง มีสารไลโตปีน ช่วยในการทำปฏิกิริยาแอนติออกซิแดนท์ซึ่งเกี่ยวข้องกับการผลิตคอลลาเจนใต้ผิวหนัง อาทิเช่น หัวบีท มะเขือเทศ  ส้มโอ แก้วมังกร แอปเปิ้ล ลูกเบอรี่ เป็นต้น  ผลไม้เหล่านี้มีส่วนประกอบของคอลลาเจนที่ร่างกายต้องการอยู่เป็นจำนวนมาก แต่จะมีปริมาณที่น้อยกว่าที่พบในเนื้อสัตว์

         2.ถั่วประเภทต่าง เช่น ถั่วอัลมอนด์ ถั่วเหลือง  เป็นต้น รวมไปถึงผลิตภัณฑ์อาหารที่ทำจากถั่ว ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนที่เข้มข้น มีกรดอะมิโนที่เป็นโครงสร้างของคอลลาเจน และมีกรดโอเมก้า ที่เป็นอาหารที่ดีของผิวหนัง และมีส่วนประกอบของสารในกลุ่มๆอโซฟลาโวน มีคุณสมบัติในการช่วยต้านอนุมูลอิสระ และเสริมฮอร์โมนให้กับเพศหญิง


         3.กระเทียม สารซัลเฟอร์ในกระเทียมจะช่วยในการเสริมสร้างคอลลาเจน นอกจากนี้ยังมีสารทอรีน และไลปออกเอซิด ที่จะคอยช่วยในการซ่อมแซมคอลลาเจนที่เสียหาย และยังช่วยในการควบคุมระดับคอลเรสเตอรอลอีกด้วย

         4.กระดูกปลาและกระดูกอ่อนของสัตว์ เช่น กระดูกของปลาทะเล กระดูกไก่ กระดูกหมู เป็นบริเวณที่มีคอลลาเจนสะสมอยู่เป็นจำนวนมาก และอุดมไปด้วยสารไลโคปีน ซึ่งจะสามารถช่วยในการยับยั้งเอนไซม์คอลลาจีเนส ที่ทำลายชั้นคอลลาเจนใต้ผิวหนังของเราได้อีกด้วย

         5.เนยแข็งและชีส ช่วยในการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนัง และยังช่วยชะลอความชราของผิวหนังได้อีกด้วย

         6.ข้าวโอ๊ต มีสารที่ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการเพิ่มคอลลาเจนให้กับผิว และลดริ้วรอยก่อนวัยอันควร


         7.ชา เช่น ชาเขียว ชาดำ เป็นต้น จะมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่สามารถช่วยในการเรียกคืนคอลลาเจนและชะลอริ้วรอยได้เป็นอย่างเป็นธรรมชาติ

         8.พริกไทยแดง สารไลโตปีน ช่วยในการทำปฏิกิริยาแอนติออกซิแดนท์ซึ่งเกี่ยวข้องกับการผลิตคอลลาเจนใต้ผิวหนัง

         เห็นไหมล่ะว่า วิธีผิวขาวเร่งด่วน ด้วยการเลือกทานอาหารอย่างเหมาะสมนั้น ไม่ใช่เรื่องที่ยากเย็นเลยแม้แต่น้อย แต่อย่างไรก็ตาม หากต้องการรับประทานคอลลาเจนจากอาหารตามธรรมชาติ ขอแนะนำให้คุณสาวๆทำการรับประทานควบคู่ไปกับวิตามินซี เนื่องจากวิตามินซีจะเป็นการช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมคอลลาเจนให้เข้าสู่ร่างกายมากยิ่งขึ้น ซึ่งจะเป็นการช่วยทำให้ผิวของคุณสาวๆ มีสุขภาพดีขึ้น ขาวขึ้น แลดูอ่อนเยาว์ และมีสุขภาพดีมากยิ่งขึ้น


         สำหรับใครที่อยากเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย ควบคู่ไปกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ ด้วยการรับประทานวิตามินซีเป็นประจำ แต่มองว่าเป็นสิ่งที่ยากที่จะไปหาซื้ออาหาร ผัก และผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เนื่องจากความเร่งรีบของสภาพสังคมในปัจจุบัน ซึ่งปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ได้อย่างง่ายๆ ด้วยการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีเข้ามาช่วยทดแทน ซึ่งหากใครกำลังมองหาผลิตภัณฑ์วิตามินซี ดีๆสักชิ้นอยู่นั้น เราอยากแนะนำให้รู้จักกับ Daily Vits ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีธรรมชาติสกัดจาก Acerola Cherry ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1500 mg. เพียงพอต่อความต้องการในการเสริมสร้างร่างกาย บำรุงผิวพรรณ และเสริมภูมิคุ้มกัน อย่างพอเหมาะในหนึ่งวัน
 
 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: