Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

วิธีทำให้หน้าเรียวแบบธรรมชาติอย่าง่ายๆ สไตย์ Pantip

วิธีทำให้หน้าเรียวแบบธรรมชาติอย่าง่ายๆ สไตย์ Pantip
       หน้าเรียว สวยเข้ารูปนั้น เป็นลักษณะของใบหน้าที่คุณสาวๆอยากจะครอบครองมากที่สุด เพราะไม่ว่าจะแต่งหน้าอย่างไรก็ดูสวยไปหมด คุณสาวๆที่มีใบ หน้าเรียว ตามธรรมชาติอยู่แล้วก็ถือว่าเป็นคนที่โชคดีมาก แต่สำหรับคุณสาวๆบางคนที่มีใบหน้าอวบอูมบวมเป็นส่วนเกินออกมาจนดูน่าเกลียดนั้น ก็คงอยากที่จะหาวิธีมาช่วยในการยกกระชับใบหน้าให้เรียวเข้ารูปเหมือนกับคุณสาวๆคนอื่นๆ สำหรับในวันนี้จะขอพาคุณสาวๆไปพบกับวิธีทำหน้าเรียวแบบธรรมชาติ ที่จะช่วยทำให้หน้าเรียวขึ้นด้วยตัวเอง  ด้วยสารพัดกลเม็ดเคล็ดลับและประสบการณ์ในการบริหาร วิธีทำหน้าเรียวแบบธรรมชาติ จากบรรดากูรู รวมไปถึงสมาชิกในเว็บบอร์ดด้านความสวยงามอันดับหนึ่งอย่าง Pantip  โดยที่คุณสาวๆไม่ต้องไปพึ่งมีดหมอในการทำศัลยกรรม ด้วยวิธีการบริหารใบหน้าอย่างง่ายๆ ที่ ครอบครัว Ovolva.com ได้รวบรวมไว้ ดังต่อไปนี้

วิธีการช่วยทำหน้าให้เรียวด้วยการบริหารใบหน้าด้วยตัวเอง

         1. การนวด หน้าเรียว เป็นวิธีการบริหารกล้ามเนื้ออย่างง่ายๆ ได้ด้วยตัวเอง โดยมีวิธีการดังต่อไปนี้
         -นวดกล้ามเนื้อบริเวณหน้าผาก โดยใช้นิ้วนางและนิ้วกลาง นวดจากบริเวณกึ่งกลางหน้าผาก แล้วค่อยๆนวดวนขึ้นเป็นแนวขดลวด ขึ้นลงเบาๆ จนถึงขมับ 6 จังหวะ ทำซ้ำ 3 ครั้ง
         -ใช้นิ้วนางและนิ้วกลาง นวดเบาๆบริเวณใต้ดวงตา โดยเริ่มตามแนวโครงกระดูกเบ้าตาล่าง แล้ววนไปมาเบาๆ 3 ครั้ง
         -นวดกล้ามเนื้อบริเวณแก้ม โดยใช้ปลายนิ้วทั้งสองข้างนวดจากบริเวณมุมปาก ในลักษณะแบบยกผิวขึ้นเป็นมุมกว้าง แล้วนิ่งเอาไว้ประมาณ 5 วินาที แล้วค่อยลูบลง ทำซ้ำให้ครบ 3 ครั้ง
         -นวดกล้ามเนื้อบริเวณมุมปาก โดยใช้ปลายนิ้วทั้งสองข้าง นวดจากบริเวณกึ่งกลางคางขึ้นไปที่ตรงบริเวณมุมปาก ในลักษณะยกขึ้น 3 ครั้ง
         -นวดบริเวณรอบดวงตา ใช้นิ้วนางและนิ้วกลางกดทับผิวบริเวณหัวตาทั้งสองข้างเบาๆ ประมาณ 5 วินาที แล้วลูบผ่านไปที่เปลือกตา ไปกดที่บริเวณขมับ ควรทำเป็นประจำเพื่อผ่อนคลายใบหน้า


         2.ท่าบริหารใบหน้าให้ดูเพรียวลง เป็น วิธีทำหน้าเรียวแบบธรรมชาติ ด้วยการบริหารใบหน้าจะช่วยทำให้ใบหน้ากระชับขึ้น และเห็นโครงร่างชัดเจนมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยทำให้กล้ามเนื้อใบหน้าแข็งแรง รวมไปถึงระบบการหมุนเวียนของโลหิตบนใบหน้าก็จะดียิ่งขึ้นด้วย ซึ่งเป็นส่งผลให้การเกิดริ้วรอยบนใบหน้าช้าลง โดยมีวิธีการบริหารใบหน้าดังต่อไปนี้
         -เริ่มจากการยิ้มโดยยกริมฝีปากขึ้น แล้วห่อริมฝีปากเข้าด้วยกัน จากนั้นทำให้แก้มพองขึ้นมากที่สุด โดยการอมลมเอาไว้ภายในปาก
         -ปล่อยลมออกจากปาก จากนั้นทำแก้มบุ๋ม โดยการดูดแก้มเข้าหากัน ปิดท้ายด้วยการยิ้มอีกครั้งในรูปแบบของตัวคุณเอง

         3.ท่าบริหารเพื่อลดแก้ม เป็น วิธีทำหน้าเรียวแบบธรรมชาติ ที่เหมาะสำหรับคุณสาวๆที่มีแก้มอวบบวมออกมา โดยเริ่มท่าบริหารโดยการอ้าปากให้กว้างมากที่สุดเท่าที่จะสามารถทำได้ จากนั้นให้พยายามดึงปากให้หุ้มฟันเอาไว้ แล้วยิ้มให้กว้างที่สุดโดยที่ไม่ต้องหุบปาก การบริหารในลักษณะนี้จะทำให้รู้สึกตึงๆที่บริเวณใบหน้า ซึ่งเป็นสัญญาณบ่งบอกว่า กล้ามเนื้อบริเวณแก้มกำลังได้รับการกระตุ้นอยู่


          4.ท่าบริหารลดไขมันใต้คาง หรือที่เรียกกันว่าเหนียงนั่นเอง โดยเริ่มต้นท่าบริหารจากการเงยหน้าให้มากที่สุด จากนั้นให้ค้างเอาไว้ แล้วใช้มือจับบริเวณลำคอ ดึงริมฝีปากล่างมาหุ้มริมฝีปากบนให้เยอะที่สุดเป็นเวลา 10 วินาที
         5.ท่าบริหารกราม เริ่มต้นจากให้อ้าปากให้กว้างเหมือนกำลังพูดคำว่า “อ้า” แล้วเปลี่ยนมาเป็นทำปากให้จู๋ เหมือนกับกำลังพูดคำว่า “อู้” ทำปากในลักษณะทั้งสองอย่างสลับกัน วันละ 10 นาที
         6.ท่าบริหารลดขากรรไกร เริ่มจากการเม้มปากเข้าหากันให้แน่นมากที่สุด แล้วพยายามยิ้มให้กว้างมากที่สุดเท่าที่จะสามารถทำได้

         7.ท่าบริหารกระชับใบหน้า เริ่มต้นจากการยิ้มให้กว้างที่สุดเท่าที่จะสามารถทำได้ จนเริ่มรู้สึกตึงที่ใบหน้า จากนั้นให้ค่อยๆหุบยิ้มลงอย่างช้าๆ

         อย่างไรก็ตาม การบริหารหน้าเรียว ด้วย วิธีทำหน้าเรียวแบบธรรมชาติ ที่ได้ทำการแนะนำไปแล้วนั้น ขอแนะนำให้คุณสาวๆค่อยๆทำการบริหารหน้าเรียวอย่างช้าๆ โดยที่ไม่ต้องรีบร้อน และควรที่จะทำการบริหารที่หน้ากระจก เพื่อที่คุณสาวๆจะได้เห็นหน้าของตัวเองในขณะที่กำลังทำการบริหาร ซึ่งจะเป็นการช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการบริหารใบหน้า ในการทำบริหารในช่วงแรกๆ คุณสาวๆอาจที่จะรู้สึกปวดกล้ามเนื้อใบหน้าบ้าง แต่นั่นเป็นสัญญาณที่ดีว่าใบหน้าของเรากำลังได้รับการบริหารอยู่นั่นเอง นอกจากนี้การบริหารหน้าให้เรียวควรทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะไม่อย่างนั้นต่อให้พยายามบริหารใบหน้าสักเท่าไหร่ แต่หากมีไขมันสะสมอยู่ในร่างกายอยู่เป็นจำนวนมากๆ มันก็จะทำให้มีโอกาสไปสะสมอยู่บริเวณใบหน้า คาง หรือโหนกแก้มจนทำให้ใบหน้าดูอวบบวมได้เช่นกัน 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: