Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

วิธีทำให้ผิวขาว บรรลุความงามแบบธรรมชาติด้วยอาหารการกิน

วิธีทำให้ผิวขาว บรรลุความงามแบบธรรมชาติด้วยอาหารการกิน
          การแต่งหน้า และการออกกำลังกายไม่ใช่เพียงสิ่งเดียวที่จะช่วยทำให้คุณสาวๆสวยขึ้น สำหรับศตวรรษที่ 21 นี้ มี วิธีทำให้ผิวขาว มากมาย ที่สามารถช่วยให้ คุณสาวๆกำลังทำการติดอาวุธให้กับตัวเองผ่านความรู้ใหม่ๆ จนหลายๆคนอาจจะทราบว่า การรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์นั้น เป็นอีกหนึ่งในหนทางที่จะสวยเสริมความงามให้กับตัวเองได้เป็นอย่างดี ส่วนอาหารเหล่านั้นจะมีอะไรบ้างนั้น สามารถทำการติดตามอ่านได้จากบทความชิ้นนี้ ครอบครัว Ovolv.com ได้ไปทำการเสาะแสวงหามาฝากกันได้เลยครับ

วิธีทำให้ผิวขาว อย่างง่ายๆ มีอาหารน่าทานอะไรบ้าง ไปดูกัน?
         1.โยเกิร์ต เป็นหนึ่งใน วิธีทำให้ผิวขาว ผ่านอาหาร ที่มีคุณสมบัติในการช่วยย่อยอาหารที่ดี ซึ่งหากการย่อยอาหารของร่างกายไม่มีประสิทธิภาพก็อาจจะนำไปสู่การเกิดสิว และแผลเปื่อยขึ้นบนผิวหนังได้ง่ายมากยิ่งขึ้น แต่ถ้าหากคุณสาวๆมองว่าการทานโยเกิร์ตนั้นน่าเบื่อ ไม่อร่อย ก็ยังสามารถทานร่วมกับผลไม้บางชนิดได้ เช่น กล้วย แอปเปิ้ล เป็นต้น แต่ควรหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำตาลเข้าไปในเนื้อของโยเกิร์ต

         2.ปลาแซลมอน ปลาแซลมอนที่สดใหม่ช่วยส่งเสริมให้คุณสาวๆมีสุขภาพที่ดี เป็นแหล่งของสารโอเมก้า 3 ที่สำคัญ นอกจากนี้น้ำมันปลายังมีประสิทธิภาพอันยอดเยี่ยมในการต่อต้านอนุมูลอิสระ และปกป้องผิวจากความเสียหายตามธรรมชาติ


         3.มะเขือเทศ เป็น วิธีทำให้ผิวขาว ด้วยการทานเข้าสู่ร่างกายที่ได้รับการยอมรับจากทั่วโลก นอกเหนือจากที่อุดมไปด้วยวิตามิน A C E แล้ว สีแดงของมะเขือเทศยังมีสารไลโคปีนอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งมีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องผิวจากแสงแดด หรืออาจจะเรียกได้ว่ามันเป็นครีมกันแดดจากธรรมชาติเลยทีเดียว

        4.ผักสีเขียวเข้ม เช่น ผักขม บล็อกโคลี่ เป็นต้น มีคุณสมบัติช่วยในการต่อต้านริ้วรอยและป้องกันสารพิษ นอกจากนี้ยังช่วยในการบำรุงผิว บำรุงเส้นผม และปรับความสมดุลของฮอร์โมน

         5.ถั่ว อุดมไปด้วยวิตามิน โปรตีน สังกะสี และโพแทสเซียม ถั่วมีองค์ประกอบทุกอย่างที่ช่วยในการส่งเสริมความงามสำหรับคุณสาวๆ โดยเฉพาะผิวและเล็บ นอกจากนี้ถั่วยังเป็นอาหารที่มีปริมาณแคลอลี่ที่ต่ำอีกด้วย


         6.ชา ช่วยในการล้างพิษออกจากร่างกาย ต่อต้านริ้วรอย และยังช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด

        7.เบอร์รี่ และผลไม้สีสันอื่นๆ เช่น สตอเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และเหล่าพลัมอื่นๆ เป็นต้น ล้วนอุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยปกป้องผิวจากริ้วรอย และทำให้ผิวของคุณสาวๆอ่อนนุ่ม ขาวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ

        เห็นไหมล่ะครับว่า วิธีทำให้ผิวขาว ด้วยการทานอาหารนั้น เป็นเรื่องที่สุดแสนจะง่ายดาย แถมอาหารเหล่านี้ ยังสามาถหาซื้อ หาทานได้ง่ายดาย อีกทั้งยังมีราคาที่แสนถูกอีกด้วย แต่อย่างไรก็ตาม ถ้าอยากมีผิวที่สุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้น ก็อย่าเผลอสะสมความหมองคล้ำเสีย ที่มักเกิดจากสภาพแวดล้อม และแสงแดดมากจนเกินไปนัก เพราะไม่อย่างนั้น เพียงแค่ วิธีทำให้ผิวขาว จากการทานอาหารบำรุงนั้น ก็อาจจะไม่เพียงพอในการรักษาผิวพรรรของคุณผู้อ่านได้ครับ
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: