Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

วิธีการบำรุงเลือดอย่างง่ายๆ สำหรับคนเป็น โลหิตจาง

 วิธีการบำรุงเลือดอย่างง่ายๆ สำหรับคนเป็น โลหิตจาง
         อาการตัวซีด ผิวพรรณเป็นสีเหลือง และมักอ่อนเพลีย ไร้เรี่ยวแรง รู้สึกไม่สดชื่น เบื่ออาหาร และเหนื่อยง่ายตลอดทั้งวัน เป็นสัญญานที่ช่วยบ่งบอว่าตัวคุณกำลังประสบปัญหาอาการ โลหิตจาง ซึ่งเป็นหนึ่งในโรคทางการแพทย์ที่จะเกิดขึ้น ถ้าหากเป็นเพศชาย เมื่อร่างกายมีระดับของฮีโมโกบินในเลือดต่ำหว่า 13 กรัม ต่อเดซิลิตร หรือความเข้มข้นของเม็ดเลือดแดงต่ำกว่า 39% ส่วนเพศหญิงจะอยู่ที่ประมาณ 12 กรัม ต่อเดซิลิตร หรือระดับความเข้มข้นของเม็ดเลือดแดงต่ำกว่า 36% ถ้าหากคุณผู้อ่านได้รับการตรวจเม็ดเลือดทางการแพทย์อย่างถี่ถ้วนแล้วมีค่าเฉลี่ยดังที่ได้กล่าวไปแล้วในตอนต้น นั่นหมายความว่า ตัวคุณกำลังป่วยเป็นโรค โลหิตจาง แล้วครับ อย่างไรก็ตามอาการ โลหิตจาง นั้นสามารถที่จะทำการดูแล บรรเทา บำรุงอาการไม่ให้ลุกลามรุนแรงได้เช่นกัน โดยเพียงแค่ทำตามวิธีการบำรุงเลือดที่ผม ครอบครัว Ovolva.com ได้ไปทำการรวบรวมมาฝากกันในบทความชิ้นนี้ครับ

ปัจจัยสำคัญที่นำไปสู่การเกิดปัญหาอาการ โลหิตจาง
         ก่อนที่จะกล่าวถึงวิธีการบำรุงเลือดเพื่อจัดการกับปัญหา โลหิตจาง อย่างได้ผลนั้น ก่อนอื่นควรมาทำความรู้จักกับปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรค โลหิตจาง ขึ้นมาเสียก่อนครับ

โลหิตจาง

         1.โลหิตจางจากการสูญเสียเลือด โดยจะมี 2 กรณี คือ มีเลือดออกจากทางเดินอาหารซึ่งจะเห็นเป็นถ่ายอุจจาระมีเลือดปนหรือถ่ายดำ แต่ถ้าออกครั้งละน้อยๆ แต่ออกบ่อยอาจไม่เห็นว่าถ่ายอุจจาระมีเลือดปนหรือถ่ายดำ แต่จะมีโลหิตจางได้ โรคที่ทำให้ถ่ายมีเลือดปนที่พบบ่อย ได้แก่ โรคกระเพาะอาหาร โรคริดสีดวงทวาร โรคหลอดเลือดโป่งพอง โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ เป็นต้น สาเหตุที่พบบ่อยอีกอย่างคือ การรับประทานยาแก้ปวดแก้เมื่อยเป็นประจำแล้วยาระคายกระเพาะอาหารทำให้อักเสบ มีแผล เกิดเลือดออกได้ 
อีกกรณีจะเกิดขึ้นกับคุณผู้หญิงคือ การเสียเลือดจากมีเลือดออกผิดปกติทางช่องคลอด ถ้าถึงวัยหมดประจำเดือนแล้วมีเลือดออกทางช่องคลอด ต้องรีบไปตรวจทันทีเนื่องจากอาจเกิดจากโรคมะเร็งได้ 

           2.โลหิตจางจากการขาดสารอาหาร โดยเฉพาะผู้สูงอายุบางรายที่อาจรับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ ซึ่งอาจเกิดจากการที่เบื่ออาหาร มีโรคประจำตัวบางอย่าง เลือกรับประทานอาหาร หรือปัญหารายได้ไม่เพียงพอ อาจทำให้โลหิตจางได้ 

         3.โลหิตจางจากโรคเรื้อรัง เช่น ไตวาย โรคตับ ข้ออักเสบ เป็นต้น ทำให้ร่างกายสร้างเม็ดเลือดได้น้อยกว่าปกติ จึงทำให้อยู่ในภาวะโลหิตจางในที่สุด

         4.โรคอื่นๆ เช่น โรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว โรคมะเร็งต่อมน้ำเหลือง โรคไขกระดูกเสื่อม เป็นต้น

โลหิตจาง

วิธีการบำรุงเลือก ให้แข็งแรงสมบูรณ์ปราศจากปัญหาอาการ โลหิตจาง
         แนวทางการรักษาโลหิตจางประกอบด้วยการรักษาทั่วไป การให้ยาตามอาการแสดง รวมทั้งการให้ผู้ป่วยรับประทานอาหารบำรุงเลือด ซึ่งเป็นวิธีบำบัดรักษาที่ได้ผลอย่างมากโดยเฉพาะในระยะยาว และแน่นอนวันนี้เราได้นำข้อมูลเกี่ยวกับอาหารบำรุงเลือด สำหรับผู้ป่วยโลหิตจางโดยเฉพาะ มาให้ได้ทราบกัน

         1.ข้าวเสริมธาตุเหล็ก ได้แก่ ข้าวหอมนิล และข้าวสายพันธุ์ 313 ปรากฏว่า ร่างกายสามารถดูดซับธาตุเหล็กได้ 6-20% สำหรับข้าวเสริมธาตุเหล็กแบบไม่ขัดสี และร้อยละ 17-50 สำหรับข้าวขัดสี ทั้งนี้ จะต้องรับประทานกับอาหารอื่นๆที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เช่น แกงส้ม น้ำพริกมะขาม เป็นต้น 

         2.ตับลูกวัว ซึ่งพบว่าเป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับผู้มีภาวะโลหิตจาง เนื่องจากประกอบด้วยธาตุเหล็กและวิตามินบีในปริมาณสูง ซึ่งสามารถใช้ได้กับผู้มีภาวะโลหิตจางทุกประเภท 

          3.ผักสีเขียวเข้ม จัดเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้มีภาวะโลหิตจางเช่นกัน เนื่องจากเป็นแหล่งของธาตุเหล็ก กรดโฟลิก และคลอโรฟิลล์ (คลอโรฟิลล์เป็นสารที่มีโมเลกุลคล้ายกับฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง)
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: