Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

วิตามินผิวขาว pantip กินอย่างไรให้ผิวเรียบเนียน

วิตามินผิวขาว pantip กินอย่างไรให้ผิวเรียบเนียน
         ในยุคที่ความงามของผิวพรรณ กลายมาเป็นกระแสยอดฮิตที่ฉุดไม่อยู่อย่างในปัจจุบัน ทำให้คนส่วนใหญ่หันมาให้ความใส่ใจ ดูแลผิวพรรณของตัวเองมากขึ้นเป็นพิเศษ ซึ่งหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการบำรุงผิวพรรรเหล่านั้นก็คือ การทานวิตามิน อย่างเหมาะสม และเพียงพอกับความต้องการของผิวพรรณในชีวิตประจำวันนั่นเอง แต่วิตามินที่สามารถช่วยในการบำรุงผิวพรรณที่กำลังกล่าวถึงอยู่นั้นจะมีอะไรกันบ้างนั้น ลองติดตามอ่านบทความชิ้นนี้ ที่ได้ทำการรวบรวม วิตามินผิวขาว pantip ที่บรรดาเหล่ากูรู ในเว็บบอร์ดด้านความงามพันทิปพูดถึงกัน ว่ามีคุณสมบัติสุดยอดเยี่ยมในการบำรุงผิวพรรณได้อย่างแท้จริง ส่วน วิตามินผิวขาว pantip จะมีอะไรกันบ้างนั้น สามารถติดตามอ่านได้จากบทความของ ครอบครัว Ovolva.com ชิ้นนี้กันเลย
 
วิตามินผิวขาว pantip มีอะไรบ้าง?
วิตามิน B รวม
         วิตามิน B เป็นสารที่ร่างกายเราขาดไม่ได้ ถ้าขาดจะทำให้สุขภาพเสื่อม วิตามินB แต่ละตัวต่างก็มีหน้าที่หลายอย่างแตกต่างกันในร่างกายของเรา ส่วนมากจะทำหน้าที่ช่วยสร้างพลังงานในเซลล์ของเรา แต่การกินวิตามินB มากเกินจำเป็นก็ไม่ได้ช่วยเพิ่มพลังงานในร่างกาย กินเข้าไปมากเกินไม่มีประโยชน์
กลุ่มของวิตามินBรวม ประกอบได้ด้วย

         วิตามินบี 1 ช่วยป้องกันการเกิดโรคเหน็บชา ช่วยให้ร่างกายสามารถเผาพลาญคาร์โบไฮเดรตได้ดี
         วิตามินบี 2 เป็นวิตามินผิวขาว pantip ช่วยไม่ให้แห้งแตกและหยาบกร้าน ป้องกันการเกิดโรคปากนกกระจอก และช่วยในการเผาพลาญคาร์โบไฮเดรตของร่างกาย
         วิตามินบี 3  ช่วยบำรุงผิวให้มีสุขภาพดี ช่วยให้ระบบประสาททำงานเป็นปกติ และช่วยให้ร่างกายสามารถเผาพลาญไขมันและคาร์โบไฮเดรตได้ดีขึ้น
         โคลีน (Choline)  เป็นหนึ่งในสารที่ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมันในร่างกาย และจัดอยู่ในกลุ่มของวิตามินบีรวม แหล่งอาหารที่พบได้แก่ ไข่แดง เนื้อสัตว์ หัวใจ สมอง ตับ ปลา ผักใบเขียว ยีสต์ จมูกข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต ถั่วเหลือง ถั่วลิสง กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก

 
 

วิตามิน E
         เป็นวิตามินชนิดหนึ่งที่ร่างกายผลิตเองไม่ได้  จำเป็นจะต้องได้รับจากการรับประทาน  วิตามิน E มีอยู่ในอาหารเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของคนเราเป็นอย่างมาก หน้าที่ที่สำคัญที่สุดของวิตามิน E คือ เป็นตัวแอนตีออกซิแดนท์ (Antioxidant)  ซึ่งแปลว่า  เป็นตัวทำให้เกิด ออกซิเดชัน (Oxidation)  หมายถึง การเผาผลาญโดยมีออกซิเจนเข้าทำปฏิกิริยา  การเผาผลาญในร่างกายโดยทั่ว ๆ ไปเป็นการเผาผลาญโดยธรรมชาติ  ก่อให้เกิดประโยชน์และการหมุนเวียนในร่างกายตามปกติ

         คุณสมบัติที่ดีต่อผิวมีมากมาย ทั้งเป็น วิตามินผิวขาว pantip ให้ชุ่มชื้น ช่วยในการผลัดเซลล์ผิว ลดการอักเสบของสิว และปกป้องผิวจากรังสีอุลตร้าไวโอเล็ตอีกด้วย โดยมากวิตามิน E จะถูกใช้ในการป้องกันและรักษาผิวพรรณ เพราะช่วยลดอัตราการทำลายผิวจากแสงแดดที่ทำให้เกิดรอยแดง ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนัง ช่วยชะลอการเหี่ยวย่น ลดริ้วรอย และสมานรอยแตกลายบนผิว
   
วิตามิน C
         กุญแจสำคัญในการะบวนการสังเคราะห์โปรตีน “คอลาเจน” ที่เป็นส่วนประกอบของผิวหนัง หลอดเลือด กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และอวัยวะต่างๆของร่างกาย การขาดวิตามิน C จึงส่งผลกระทบต่อการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ อย่างไม่ต้องสงสัย

         นอกจากนี้วิตามิน C เป็น วิตามินชนิดละลายน้ำ ร่างกายไม่สามารถเก็บสะสมเอาไว้ได้ ดังนั้นการเติมวิตามิน C ให้ร่างกายเป็นประจำทุกวันจึงจำเป็นต่อการที่เราจะมีสุขภาพที่ดี ความต้องการวิตามิน C พื้นฐานต่อวัน นอกจากนั้น วิตามิน C ยังมีเป็นวิตามินบำรุงผิวชั้นดี เสริมสร้างภูมิต้านทาน สามารถป้องกันและรักษาโรคหวัด ทั้งยังมีส่วนช่วยลดการอักเสบจากการติดเชื้อและระดับคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย

         วิตามิน C ในรูปแบบอาหารเสริม มีทั้งแบบเม็ดอัด แคปซูล ลูกอม ผสมน้ำหวาน-เครื่องดื่ม หรือผงละลายน้ำ รวมถึงการนำมาทำเป็น ซีรั่ม ครีม โลชั่น เพื่อเป้าหมายหลักในการบำรุงผิวให้ดูขาวใส เปร่งปรั่ง ลดความหมองคล้ำ


คุณสมบัติของวิตามิน C
         ต่อต้านการเกิดริ้วรอย วิตามินC ในปริมาณมากพอจะกระตุ้นให้เซลล์ผิวสร้างคอลลาเจน เป็น วิตามินผิวขาว pantip ให้ดูสดใสอ่อนเยาว์ และยังช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง โดยการเสริมสร้างผนังเซลล์ ทำให้แผลหายเร็ว ลดการอักเสบ นอกจากนี้ ยังช่วยยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ที่ผลิตเม็ดสีผิว ทำให้ผิวพรรณขาวกระจ่างใส ลดเลือนริ้วรอย จุดด่างดำ และรอยสิวต่างๆ ได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญยังช่วยปกป้องผิวจากยูวี แต่เนื่องจากเป็นวิตามินชนิดละลายในน้ำได้ ร่างกายจึงไม่สามารถสะสมวิตามินนี้ไว้ได้นาน เราจึงต้องเติมวิตามินC เข้าสู่ร่างกายเป็นประจำ

         วิตามินผิวขาว pantip ทั้ง 3 ชนิด ได้แก่ วิตามิน C , วิตามิน B รวม และวิตามิน E ที่ยกตัวอย่างมานั้น ช่วยเสริมสร้างเซลล์ผิวให้ดูสดใส ลดริ้วรอย สร้างปฎิกิริยาแก่ชั้นผิวเพื่อให้ผิวพรรณดูกระจ่างใสได้อย่างแท้จริง หากอยากมีผิวพรรณที่เปล่งประกาย หันมาใส่ใจสุขภาพและดูแลผิวพรรณโดยการเสริมสร้างร่างกายด้วยการรับประทานวิตามินที่มีประโยชน์


         สำหรับใครที่อยากเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย ควบคู่ไปกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ ด้วยการรับประทานวิตามินซีเป็นประจำ แต่มองว่าเป็นสิ่งที่ยากที่จะไปหาซื้ออาหาร ผัก และผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เนื่องจากความเร่งรีบของสภาพสังคมในปัจจุบัน ซึ่งปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ได้อย่างง่ายๆ ด้วยการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีเข้ามาช่วยทดแทน ซึ่งหากใครกำลังมองหาผลิตภัณฑ์วิตามินซี ดีๆสักชิ้นอยู่นั้น เราอยากแนะนำให้รู้จักกับ Daily Vits ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีธรรมชาติสกัดจาก Acerola Cherry ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1500 mg. เพียงพอต่อความต้องการในการเสริมสร้างร่างกาย บำรุงผิวพรรณ และเสริมภูมิคุ้มกัน อย่างพอเหมาะในหนึ่งวัน
 
 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: