Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

วิตามินที่ช่วยป้องกันอาการ ประสาทตาเสื่อม ที่น่าสนใจ

วิตามินที่ช่วยป้องกันอาการ ประสาทตาเสื่อม ที่น่าสนใจ

         สวัสดีครับทุกท่าน กลับมาพบกับ ครอบครัว Ovolva.com กันอีกครั้ง กับสาระดีๆด้านสุขภาพ และความงาม กับเคล็ดลับต่างๆ ที่จะช่วยทำให้ชีวิตของคุณดีดี๊ดี!! มากยิ่งขึ้นกว่าเดิม ถ้าหากพูดถึงในเรื่องของสายตาแล้ว ทุกคนก้คงอยากให้สายตาของตัวเองนั้นมีสุขภาพที่ดี มองเห็นสิ่งต่างๆรอบๆตัวได้อย่างชัดเจน แต่ที่จริงแล้ว การที่จะได้ครอบครองดวงตาที่สุขภาพดี ไร้ปัญหาต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นต้อ ประสาทตาเสื่อม เป็นต้น จำเป็นที่คุณจะเติมเต็มการบำรุงที่ดีให้กับดวงตา ด้วยสาร และแร่ธาตุต่างๆ อย่างเหมาะสมอยู่เป็นประจำ ดังนั้น บทความในวันนี้ จึงอยากจะขอพาคุณผู้อ่านทุกท่าน ไปทำความรู้จักกับเหล่าวิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ ที่มีคุณสมบัติ ช่วยดูแลสุขภาพดวงตา ป้องกันประสาทตาเสื่อม ได้อย่างยาวนาน


 
วิตามินอะไรบ้าง ที่มีคุณสมบัติช่วยในการป้องกันปัญหาดวงตา ประสาทตาเสื่อม
         ถ้าหากป้องกันอาการ ประสาทตาเสื่อม คุณควรที่จะทำการรับประทานวิตามินต่างๆ ในปริมาณที่ได้เขียนกำกับแนะนำเอาไว้ในตอนท้าย เพื่อให้มีประสิทธิภาพในการบำรุงดวงตาที่ดีที่สุด โดยปริมาณของวิตามินต่างๆ ที่มีความเหมาะสมนั้น มีดังต่อไปนี้

         1.วิตามินซี ควรมีส่วนผสมอยู่ในผลิตภัณฑ์อย่างน้อย 250 มิลลิกรัม
         2.วิตามินอี ควรมีส่วนผสมอยู่ในผลิตภัณฑ์อย่างน้อย 200 มิลลิกรัม
         3.เบต้าแคโรทีน ควรมีส่วนผสมอยู่ในผลิตภัณฑ์อย่างน้อย 5,000 IU
         4.สังกะสี ควรมีส่วนผสมอยู่ในผลิตภัณฑ์อย่างน้อย 25 มิลลิกรัม
         5.ซีแซนทีน ควรมีส่วนผสมอยู่ในผลิตภัณฑ์อย่างน้อย 500 ไมโครกรัม
         6.ลูทีน ควรมีส่วนผสมอยู่ในผลิตภัณฑ์อย่างน้อย 10 มิลลิกรัม


 
         7.แคลเซียม ควรมีส่วนผสมอยู่ในผลิตภัณฑ์อย่างน้อย 500 มิลลิกรัม
         8.วิตามินบี ควรมีส่วนผสมอยู่ในผลิตภัณฑ์อย่างน้อย 2 มิลลิกรัม
         9.กรดโฟลิก ควรมีส่วนผสมอยู่ในผลิตภัณฑ์อย่างน้อย 800 ไมโครกรัม
         10.โอเมก้า-3 กรดไขมันที่จำเป็น (รวมถึงน้ำมัน Flaxseed) ควรมีส่วนผสมอยู่ในผลิตภัณฑ์อย่างน้อย 2,000-3,000 มิลลิกรัม
         11.Cysteine N-acetyl ควรมีส่วนผสมอยู่ในผลิตภัณฑ์อย่างน้อย 100 มิลลิกรัม
         12.อัลฟาไลโปอิคกรด ควรมีส่วนผสมอยู่ในผลิตภัณฑ์อย่างน้อย 100 มิลลิกรัม

         อย่างไรก็ตาม วิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหาร ที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้นเหล่านี้ อาจจะเป็นเรื่องยากที่คุณจะสามารถเลือกสรรหาวิตามิน ในระดับปริมาณที่เหมาะสมในการบำรุงสายตาของตัวเอง ป้องกัน ประสาทตาเสื่อม ในปริมาณที่เพียงพอ ดังนั้น ก่อนที่จะทำการซื้ออาหารเสริม หรือวิตามินเหล่านี้ทุกครั้ง คุณควรที่จะทำการตรวจสอบอ่านฉลากข้างขวดเสียก่อน เพื่อให้แน่ใจว่า สายตาของคุณนั้น จะได้รับการบำรุงอย่างเพียงพอ


 
         สำหรับใครที่อยากบำรุงสายตา ป้องกันอาการ ประสาทตาเสื่อม ควบคู่ไปกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ ด้วยการรับประทานวิตามินซีเป็นประจำ แต่มองว่าเป็นสิ่งที่ยากที่จะไปหาซื้ออาหาร ผัก และผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เนื่องจากความเร่งรีบของสภาพสังคมในปัจจุบัน ซึ่งปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ได้อย่างง่ายๆ ด้วยการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีเข้ามาช่วยทดแทน ซึ่งหากใครกำลังมองหาผลิตภัณฑ์วิตามินซี ดีๆสักชิ้นอยู่นั้น เราอยากแนะนำให้รู้จักกับ Daily Vits ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีธรรมชาติสกัดจาก Acerola Cherry ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1500 mg. เพียงพอต่อความต้องการในการเสริมสร้างร่างกาย บำรุงผิวพรรณ และเสริมภูมิคุ้มกัน อย่างพอเหมาะในหนึ่งวัน
 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: