Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

วิตามินซี กินตอนไหน ทานก่อนนอนได้หรือเปล่า

วิตามินซี กินตอนไหน ทานก่อนนอนได้หรือเปล่า
      ถ้าหากคุณกำลังมีปัญหาด้านสุขภาพเล็กน้อย แล้วคิดว่าสมควรแก่เวลาในการหาซื้อวิตามิน ประเภทต่างๆ มาช่วยเสริมสมดุลให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงอีกครั้ง หลายคนอาจจะเริ่มมีคำถามว่า วิตามิน และ วิตามินซี กินตอนไหน ถึงจะดีที่สุด? แล้วสามารถทานวิตามินก่อนเข้านอนได้หรือเปล่า? ถ้าหากใครกำลังมีคำถามชวนสงสัยเหล่านี้วนเวียนอยู่ในหัวล่ะก็ บทความของ ครอบครัว Ovolva.com ชิ้นนี้ มีคำตอบมาฝากกันในบทความชิ้นนี้ครับ

ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับวิตามินประเภทต่างๆ ที่คุณควรทราบ

            วิตามินสำเร็จรูปส่วนใหญ่ มีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อทำการดูดซึมร่วมกับอาหารประเภทต่างๆ ดังนั้น การรับประทานวิตามิน ในปริมาณเน้อยๆ หลายๆครั้ง จึงเป็นสิ่งที่เหมาะสมมากที่สุดต่อร่างกายของคยเรา ในขณะเดียวกัน การรับประทารวิตามินก่อนนอนก็เป็นสามารถเป็นไปได้เช่นกัน แต่เนื่องจากวิตามินส่วนใหญ่ อาทิเช่น วิตามิน A D E และ K จะสามารถดูดซึมได้อย่างง่ายดายมากขึ้น เมื่อมีแหล่งอาหารประเภทไขมันอยู่ในกระเพาะอาหาร ทำให้วิตามินเหล่านี้ ไม่ค่อยเหมาะในการทานก่อนการเข้านอนนัก



วิตามินซี กินตอนไหน ถึงดี แล้วทานก่อนนอนได้หรือเปล่า?

            วิตามินซี กินตอนไหน ถึงดี ? ทานก่อนนอนได้หรือเปล่า? อย่าไรก็ตาม มีวิตามิน และสารอาหารหลายประเภทเช่นกัน ที่เหมาะอย่างมากในการทานขณะท้องว่าง อย่างเช่นก่อนการเข้านอน เช่น แคลเซียม ที่ช่วยให้สามารถนอนหลับได้อย่างสนิทมากขึ้น และยังช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อให้ดีมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ วิตามินซี ยังมีลักษณะเป็นกรดที่ดี สามารถละลายน้ำได้ ทำให้เหมาะต่อการรับประทานก่อนการเข้านอน ย่อยสลายในขณะที่นอนหลับ ไม่เหมือนกับวิตามินประภทอื่นๆ ที่ต้องย่อยสลายในไขมัน หรือสารอาหารประเภทอื่นๆ

            นอกจากนี้ การทาน วิตามินซี กินตอนไหน ก็ได้เช่นกัน ไม่ได้มีข้อห้าม แตกต่างจากวิตามินประเภทอื่นๆ แต่อย่างไรก็ตาม การทานวิตามินซี ก็ควรแบ่งการทานออกเป็นหลายๆครั้งต่อวัน เนื่องจากร่างกายของคนเรานั้น สามารถดูดซึมวิตามินซีในแต่ละครั้งได้ในปริมาณที่จำกัด การทานในลักษณะดังกล่าว จึงเป็นการช่วยทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมนำวิตามินซี ไปใช้ในการบำรุงร่างกายได้อย่างสูงสุดเลยทีเดียวครับ



        ด้วยสภาพของสังคมที่เต็มไปด้วยมลภาวะ และอาหารน่าอร่อยมากมายที่อุดมไปด้วยแคลอลี่จำนมหาศาลรอบตัว ทำให้ความอ้วนกลายมาเป็นหนึ่งในปัญหาสำคัญที่จ้องจะเบียดเบียนการใช้ชีวิตของเราทีละน้อยโดยไม่รู้ตัว แต่ ณ ปัจจุบัน ด้วยความก้าวหน้าด้านวิทยาศาสตร์ และความรู้ต่างๆ ทำให้เราสามารถที่จะป้องกัน หรือฟื้นฟูแก้ไขปัญหาความอ้วน ให้หุ่นของคุณกลับไปสวยงาม เข้ารูปเหมือนกับในอดีตได้ อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น ด้วยเพียงแค่การทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่เหมาะสม เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอเท่านั้นเอง

      สำหรับใครที่กำลังมองผลิตภัณฑ์อาหารเสริม เพราะ วิตามินซี กินตอนไหน ก็ได้ นั้น  ผู้เขียนขอแนะนำผลิตภัณฑ์ชิ้นหนึ่ง ที่มีประสิทธิภาพน่าสนใจผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Garcinap สูตรธรรมชาติ พร้อมลดการสะสมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ ฟื้นฟูระบบร่างกายให้พร้อมต่อการลดน้ำหนัก และเสริมสารอาหาร วิตามินบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างปลอดภัย ไร้กังวล ไม่เป็นภาระต่อร่างกาย เพราะไม่เน้นหนักในการลดน้ำหนักอย่างเดียว แต่เสริมสร้าง และปรับสภาพร่างกายให้ค่อยๆ พร้อมกับการลดน้ำหนักให้มากยิ่งขึ้น ด้วยส่วนผสมที่เสริมสร้าง ปรับสมดุลให้กับร่างกาย ทำให้ผลลัพธ์ที่ได้มากกว่าการลดน้ำหนัก ด้วยการบำรุงผิวพรรณให้ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: