Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

ลดสะโพกใหญ่ อย่างสนุก ด้วย Hu-La Hoop

ลดสะโพกใหญ่ อย่างสนุก ด้วย Hu-La Hoop

         การออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก และกระชับสัดส่วน คนส่วนใหญ่มักจะมองว่าเป็นเรื่องที่ยากลำบาก ต้องใช้ทั้งความอดทน ความพยายาม แถมยังห่างไกลจากคำว่า “สนุก” อบบสุดๆอีกต่างหาก แต่ คุณสาวๆส่วนใหญ่ก็ยังคงพยายามที่จะออกกำลังเพื่อรักษาสัดส่วนของตัวเองเอาไว้ให้สวยงามอย่างยาวนานที่สุดเท่าที่จะสามารถเป็นไปได้ อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายก็ใช่ว่าจะต้องมีเพียงความเหน็ดเหนื่อยเสมอไป ยังมีการออกกำลังกายลดสัดส่วนอีกหลายอย่าง ที่สามารถช่วย ลดสะโพกใหญ่ ไปพร้อมกับมอบความเพลิดเพลินให้กับตัวคุณได้เช่นกัน อาทิช่น การออกกำลังกายด้วยการเล่น ฮูล่าฮูป เป็นต้น ที่คุณสามารถเริ่มต้นได้ โดยอิงหลักการจาก ครอบครัว Ovolva.com  ในบทความชิ้นนี้ กันได้เลยครับ


ออกกำลังกายด้วยฮูล่าฮูป สามารถช่วยลดสะโพกใหญ่ได้อย่างไร?
         การเล่นฮูล่าฮูป ช่วยในการเผาผลาญไขมันจากกล้ามเนื้อมัดใหญ่จากการทำงานอย่างหนัก ทำให้เกิดการไหลเวียนของโลหิตมากยิ่งขึ้น รวมไปถึงทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มมากขึ้น ส่งผลให้มีปริมาณไขมันใต้ชั้นผิวหนังลดน้อยลง น้ำหนักของร่างกายจึงลดลงตามไปด้วย จึงเป็นการช่วยในการลดหุ่นของคุณสาวๆให้เล็กลงตั้งแต่บริเวณรอบอก ลงไปจนกระทั่งถึงบริเวณเอว และยังช่วยในการเพิ่มความกระชับแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง หลังส่วนล่าง รวมทั้งกล้ามเนื้อสะโพก เอว และก้น มีความกระชับมากยิ่งขึ้น ด้วยเหตุผลดั่งกล่าว ทำให้ฮูลาฮูปช่วย ลดสะโพกใหญ่ ได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยนั่นเอง


วิธีการออกกำลังกายด้วยฮูล่าฮูป เพื่อให้การลดสะโพกใหญ่เกิดผลลัพธ์ที่ดี รวดเร็วมากที่สุด
         ควรทำการออกกำลังกายด้วยฮูล่าฮูป อย่างน้อยเป็นเวลาต่อเนื่องกัน 45 นาที ขึ้นไป ซึ่งจะทำให้ร่างกายเริ่มมีการนำไขมันส่วนเกินที่กักเก็บเอาไว้ตามส่วนต่างๆของร่างกาย เนื่องจากการออกกำลังกายโดยฮูล่าฮูป เป็นเวลาประมาณ 30 นาที สามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 200 กิโลแคลอลี่ เลยทีเดียว แต่อย่างไรก็ตามในเรื่องระยะเวลาในการเล่นฮูล่าฮูปที่เหมาะสมนั้น ควรคำนึงถึงสภาพของร่างกายของแต่ละคนด้วย

         สำหรับวิธีการออกกำลังกายโดยใช้ฮูล่าฮูปอย่างถูกวิธี คือ ในขณะที่กำลังทำการส่ายเอว ให้พยายามทำการเกร็งกล้ามเนื้อบริเวณรอบๆเอว ส่วนข้อเข่าให้ทำการหมุนหรือโยกให้น้อยที่สุด และให้พยายามออกกำลังเพียงบริเวณเอวเป็นหลักเท่านั้น แต่เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดในการลดสะโพกให้เล็กลง คุณสาวๆควรแบ่งเวลามาทำการออกกำลังกายโดยฮูล่าฮูป ให้เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ เพียงทำตามขั้นตอนง่ายๆ ที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้นเหล่านี้ เพียงเท่านี้ ความฝันที่จะ ลดสะโพกใหญ่ ควบคู่ไปกับความสนุกสนาน ก็จะไม่เป็นเพียงความฝันอีกต่อไปแล้ว


         แม้ว่าจะปฎิบัติตัวตามวิธี ลดสะโพกใหญ่ ตามที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น แต่คุณก็ยังมีโอกาสที่จะเกิดปัญหาน้ำหนักตัวเกินมาตราฐานขึ้นได้จากอีกหลากหลายปัจจัย สำหรับใครที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพช่วยในการแก้ไข ลดเลือนปัญหาน้ำหนักตัวเกินมาตราฐาน ด้วย Garcinap สูตรธรรมชาติ ที่ให้ผลลัพธ์มากกว่าการลดน้ำหนัก ที่แตกต่างไม่เหมือนใคร ด้วยการปรับสมดุลระบบการลดน้ำหนักของร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่เกิดความเครียด อย่างง่ายๆ  ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน แถมยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนาน พร้อมเสริมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ลดอาการอยากทานอาหารจุกจิให้น้อยลงตลอดวัน น้ำหนักจึงค่อยๆลดลงอย่างช้าๆ ด้วยกระบวนการทางธรรมชาติอย่างปลอดภัย และไม่เป็นภาระต่อร่างกาย ทำให้การลดน้ำหนักมีความสุข สนุกได้ทุกวัน
 
 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: