ลดสะโพกใหญ่ อย่างสนุก ด้วย Hu-La Hoop

By Admin Wed, 15 Feb 2017 12:25
ลดสะโพกใหญ่ อย่างสนุก ด้วย Hu-La Hoop

         การออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก และกระชับสัดส่วน คนส่วนใหญ่มักจะมองว่าเป็นเรื่องที่ยากลำบาก ต้องใช้ทั้งความอดทน ความพยายาม แถมยังห่างไกลจากคำว่า “สนุก” อบบสุดๆอีกต่างหาก แต่ คุณสาวๆส่วนใหญ่ก็ยังคงพยายามที่จะออกกำลังเพื่อรักษาสัดส่วนของตัวเองเอาไว้ให้สวยงามอย่างยาวนานที่สุดเท่าที่จะสามารถเป็นไปได้ อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายก็ใช่ว่าจะต้องมีเพียงความเหน็ดเหนื่อยเสมอไป ยังมีการออกกำลังกายลดสัดส่วนอีกหลายอย่าง ที่สามารถช่วย ลดสะโพกใหญ่ ไปพร้อมกับมอบความเพลิดเพลินให้กับตัวคุณได้เช่นกัน อาทิช่น การออกกำลังกายด้วยการเล่น ฮูล่าฮูป เป็นต้น ที่คุณสามารถเริ่มต้นได้ โดยอิงหลักการจาก ครอบครัว Ovolva.com  ในบทความชิ้นนี้ กันได้เลยครับ


ออกกำลังกายด้วยฮูล่าฮูป สามารถช่วยลดสะโพกใหญ่ได้อย่างไร?
         การเล่นฮูล่าฮูป ช่วยในการเผาผลาญไขมันจากกล้ามเนื้อมัดใหญ่จากการทำงานอย่างหนัก ทำให้เกิดการไหลเวียนของโลหิตมากยิ่งขึ้น รวมไปถึงทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มมากขึ้น ส่งผลให้มีปริมาณไขมันใต้ชั้นผิวหนังลดน้อยลง น้ำหนักของร่างกายจึงลดลงตามไปด้วย จึงเป็นการช่วยในการลดหุ่นของคุณสาวๆให้เล็กลงตั้งแต่บริเวณรอบอก ลงไปจนกระทั่งถึงบริเวณเอว และยังช่วยในการเพิ่มความกระชับแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง หลังส่วนล่าง รวมทั้งกล้ามเนื้อสะโพก เอว และก้น มีความกระชับมากยิ่งขึ้น ด้วยเหตุผลดั่งกล่าว ทำให้ฮูลาฮูปช่วย ลดสะโพกใหญ่ ได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยนั่นเอง


วิธีการออกกำลังกายด้วยฮูล่าฮูป เพื่อให้การลดสะโพกใหญ่เกิดผลลัพธ์ที่ดี รวดเร็วมากที่สุด
         ควรทำการออกกำลังกายด้วยฮูล่าฮูป อย่างน้อยเป็นเวลาต่อเนื่องกัน 45 นาที ขึ้นไป ซึ่งจะทำให้ร่างกายเริ่มมีการนำไขมันส่วนเกินที่กักเก็บเอาไว้ตามส่วนต่างๆของร่างกาย เนื่องจากการออกกำลังกายโดยฮูล่าฮูป เป็นเวลาประมาณ 30 นาที สามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 200 กิโลแคลอลี่ เลยทีเดียว แต่อย่างไรก็ตามในเรื่องระยะเวลาในการเล่นฮูล่าฮูปที่เหมาะสมนั้น ควรคำนึงถึงสภาพของร่างกายของแต่ละคนด้วย

         สำหรับวิธีการออกกำลังกายโดยใช้ฮูล่าฮูปอย่างถูกวิธี คือ ในขณะที่กำลังทำการส่ายเอว ให้พยายามทำการเกร็งกล้ามเนื้อบริเวณรอบๆเอว ส่วนข้อเข่าให้ทำการหมุนหรือโยกให้น้อยที่สุด และให้พยายามออกกำลังเพียงบริเวณเอวเป็นหลักเท่านั้น แต่เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดในการลดสะโพกให้เล็กลง คุณสาวๆควรแบ่งเวลามาทำการออกกำลังกายโดยฮูล่าฮูป ให้เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ เพียงทำตามขั้นตอนง่ายๆ ที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้นเหล่านี้ เพียงเท่านี้ ความฝันที่จะ ลดสะโพกใหญ่ ควบคู่ไปกับความสนุกสนาน ก็จะไม่เป็นเพียงความฝันอีกต่อไปแล้ว


         แม้ว่าจะปฎิบัติตัวตามวิธี ลดสะโพกใหญ่ ตามที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น แต่คุณก็ยังมีโอกาสที่จะเกิดปัญหาน้ำหนักตัวเกินมาตราฐานขึ้นได้จากอีกหลากหลายปัจจัย สำหรับใครที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพช่วยในการแก้ไข ลดเลือนปัญหาน้ำหนักตัวเกินมาตราฐาน ด้วย Garcinap สูตรธรรมชาติ ที่ให้ผลลัพธ์มากกว่าการลดน้ำหนัก ที่แตกต่างไม่เหมือนใคร ด้วยการปรับสมดุลระบบการลดน้ำหนักของร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่เกิดความเครียด อย่างง่ายๆ  ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน แถมยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนาน พร้อมเสริมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ลดอาการอยากทานอาหารจุกจิให้น้อยลงตลอดวัน น้ำหนักจึงค่อยๆลดลงอย่างช้าๆ ด้วยกระบวนการทางธรรมชาติอย่างปลอดภัย และไม่เป็นภาระต่อร่างกาย ทำให้การลดน้ำหนักมีความสุข สนุกได้ทุกวัน
 
 

PRODUCT SUGGESTION

BLOG RELATES
  • วิธีลดน่องอย่างง่ายๆ โดยการเดินขึ้นลงบันได

    คุณสาวๆทุกคนต่างใฝ่ฝันอยากที่จะมีน่องที่เรียวเล็กเข้ารูป ที่ยามเมื่อใส่กระโปรงสั้น หรือกางเกงขาสั้น ต้นขาที่โผล่พ้นออกมานั้น จะชวนให้หนุ่มๆหันมามองด้วยสายตาหลงใหลกันเป็นตาเดียว สำหรับวิธีการลดเซลูไลท์ในร่างกายก็มีอยู่หลายอย่าง แต่ที่ได้ผลดีและน่าสนใจก็เห็นจะเป็นการออกกำลังกายให้เป็นนิสัยอย่างประจำสม  READ MORE

  • เคล็ดลับ ลดสะโพก ของคุณให้เล็กลงทันตาเห็น ในสองสัปดาห์

    สวัสดีครับ พบกันแว่นคุงกันอีกครั้ง กับเรื่องราว เคล็ดลับ และวิธีการลดน้ำหนัก สำหรับคนที่น้ำหนักตัวเกินมาตราฐาน แล้วกำลังอยากที่จะโยนเจ้าน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นทิ้งไป ส่วนเคล็ดลับในวันนี้ ผมจะพาไปรู้จักกับเคล็ดลับการ ลดสะโพก ให้เล็กลง และมีความกระชับมากขึ้นอย่างได้ผล ด้วยขั้นตอนง่ายๆ ที่จะช่วย ลดสะโ  READ MORE

  • 3 อาหารสุขภาพ ที่สามรถช่วยลดน้ำหนัก ลดขา อย่างมีประสิทธิภาพ

    ไม่ว่าใครก็คงอยากจะมีขาที่เรียวสวย เข้ารูป และเต่งตึง ที่ทุกครั้งเวลาสวมใส่กระโปปรงสั้น หรือกางเกงขาสั้น ไว่ว่าจะเดินไปทางไหน หลายๆคนก็ต้องหันมาเหลียวมองเป็นตาเดียวกัน ซึ่งทำให้รู้สึกมั่นอกมั่นใจในความสวยงามเรียวขาของตัวเอง จนสามารถเชิดหน้าเดินผ่านฝูงชนได้โดยไม่อายใคร ในทางตรงกันข้าม สำหรับคนที่มีป  READ MORE

  • ออกกำลังกาย ลดสะโพกเร่งด่วน ใช้เวลาเพียง 10 นาที

    ลดสะโพกเร่งด่วน เป็นหนึ่งในสิ่งที่คุณสาวๆให้ความใส่ใจเป็นอย่างมาก เพราะสะโพกที่หน้าตัน และใหญ่จนไม่น่ามองนั้น ทำให้หลายครั้งที่คุณสาวๆจำต้องตัดใจจากจากเสื้อผ้ารัดรูปสวยๆบางชุดไปอย่างน่าเสียดาย แต่สำหรับคนที่คิดว่า สะโพกใหญ่แล้วยังไง ขอเพียงแค่ลดสะโพกเร่งด่วน เพียงแค่นั้น อุปสรรคที่ขวางกั้นระหว่างตัว  READ MORE

  • เคล็ดลับออกกำลังกาย ลดสะโพกใน 5 นาที

    สำหรับคุณสาวๆ หรือใครที่มีสะโพกใหญ่ ก็คงอยากที่จะกาวิธีออกกำลังกายเพื่อลดสะโพกให้มีขนาดที่เล็กลง ซึ่งหากใครกำลังมองหาวิธีกาออกกำลังกายลดน้ำหนักที่ดีๆ สักชิ้นอยู่ล่ะก็ บทความชิ้นนี้ก็มีวิธีออกกำลังกายลดสะโพกแบบแนง่าย มาฝากให้ทดลองทำดูกัน  READ MORE

  • ถ้ากำลังมองหายาลดน้ำหนักอยู่ โปรดอ่าน

    สำหรับคนที่อยากควบคุม หรือลดน้ำหนักแล้ว เชื่อว่าทุกคนก็คงอยากที่จะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งหนึ่งในวิธีการที่ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการเหล่านั้นอย่างเร็วมากกที่สุด ก็คงจะเป็นอะไรไปไม่ได้นอกจากการใช้ยาลดน้ำหนักนั่นเอง แต่หลายๆคนอาจจะยังไม่ทราบว่ายาลดน้ำหนัก ที่มีอยู่ในปัจจุบัน ที่ได้รับการรับรอความปล  READ MORE

  • ขาเรียว ทำไง บทความนี้มีคำตอบ

    ไม่ว่าใครก็คงอยากที่จะมีขาที่เรียวเล็กสมใจ เอาไว้คอยอวดหลอกล่อให้เพศตรงข้ามมองตามเป็นตาเดียวกัน แต่การที่จะได้ครอบครองขาที่เรียวสวยนั้น หลายคนคงจะคิดว่ามันเป็นเรื่องที่ดูแสนจะยากลำบาก และต้องใช้ความอดทนเป็นอย่างมาก แถมยังไม่รู้ว่าควรเริ่มต้นอย่างไรดี จนทำให้หลายๆคนต้องร้องว่า อยาก ขาเรียว ทำไง ดี กั  READ MORE

  • เคล็ดลับ ลดต้นขา น่อง สะโพก แบบสุดเซียน โปรรู้ยังต้องทึ่ง

    ต้นขาสวย น่อง และสะโพกกระชับเข้ารูป แลดูมีส่วนเว้น ส่วนโค้ง นับว่าเป็นหนึ่งในความใฝ่ฝันของผู้หญิงทุกคน แต่เนื่องด้วยอาหารอันแสนโอชะ สุดอร่อยมากมายในปัจจุบัน รวมไปถึงการใช้ชีวิตแบบยุ่งตลอดทั้งวันจนกระทั่งขาดการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม ทำให้เกิดการสะสมตัวของไขมันส่วนเกินมากขึ้นเรื่อยๆ  READ MORE

  • เทคนิคการลดต้นขา บอกลาไขมันใน 30 วัน

    คนเราทุกคนล้วนแล้วแต่มีไขมันสะสมอยู่ภายในตัวเอง อาจจะแตกต่างกันบ้างในเรื่องของปริมาณที่สะสมอยู่ว่ามากน้อยเพียงใดเท่านั้น ถ้าหากคนที่มีไขมันน้อย หากมองผ่านๆเพียงผิวเผินก็อาจจะมองดูว่าผอม ในขณะที่คนที่มีไขมันสะสมตัวอยู่มากๆ ก็จะทำให้แลเห็นว่าอ้วนมาแต่ไกล  READ MORE

  • 7 เคล็ดลับ ลดสะโพกด้านข้าง อย่างได้ผล

    สะโพกใหญ่ เป็นหนึ่งในปัญหาที่มักเกิดขึ้นกับคุณสาวๆ แถมยังเป็นปัญหาที่จำเป็นจะต้องรีบก้ไขให้เลือนหายไปจากตัวเองให้เร็วที่สุด เพราะสะโพกที่ใหญ่ โดยพาะบริเวณด้านข้าง มักจะทำยามสวมใส่เสื้อผ้ารัดรูปแล้ว แลดูไม่สวยงามเข้ารูปเท่าที่ควร สำหรับใครที่กำลังอยากลดสะโพกด้านข้างของตัวเองอยู่ล่ะก็  READ MORE


POPULAR COLUMNS
  • เซ็กส์มัดใจชาย พร้อมจุดไฟรักของคุณแล้วหรือยัง

    คุณสาวๆหลายคนอาจมองว่า “เซ็กส์” เป็นเพียงหน้าที่ จึงมักนอนนิ่งปล่อยให้ฝ่ายชายทำตามที่ใจต้องการให้เสร็จๆไป แต่ที่จริงแล้ว การทำเช่นนั้น อาจจะได้ผลในช่วงแรกๆ ที่รสชาติความรักยังหวานซึ้งอยู่ แต่เมื่อเวลาผ่านไปนานๆเข้า จนความรักจืดจางลง หลายครั้งที่ฝ่ายชายเกิดความเบื่อหน่าย กับความซ้ำซาก ไร้รสชาติ ที่เก READ MORE

  • 7 เหตุผล สำคัญที่ทำให้ โสมเกาหลี ได้รับความนิยมมานับพันปี

    โสมเกาหลี เป็นหนึ่งในสมุนไพร ที่คนทั่วโลกต่างคุ้นเคยกันดี ในฐานะของสุดยอดสมุนไพร ที่มีสรรพคุณอันหลากหลาย ทั้งในด้านของการบำรุงร่างกาย ป้องกัน รักษาโรคภัย และบำรุงความงาม READ MORE

  • 10 สิ่งในบ้าน ที่จะช่วยคุณลดน้ำหนักอย่างคาดไม่ถึง

    เมื่อร่างหายมีปริมาณสะสมตัวของไขมันมากจนเกินมาตรฐาน คุณก็มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน หรือ “อ้วน” ขึ้น แต่การแก้ไขปรับสมดุลน้ำหนักตัวของคุณนั้นก็เป็นสิ่งที่สามารถทำได้อย่างง่ายๆ READ MORE

  • 4 วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก โดยใช้พื้นที่เพียงเล็กน้อย

    มีข้อแก้ตัวนับร้อยนับพันข้อที่เหล่าคนขี้เกียจต่างหยิบยกขึ้นมาเป็นข้ออ้างในการไม่ลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะเป็น เหนื่อย หิว มีมีเวลา หรือแม้แต่ “ไม่มีพื้นที่ในการออกกำลังกาย” สำหรับคนที่กำลังมีข้ออ้างในข้อหลังสุดอย่างการไม่มีพื้นที่ในการออกกำลังกายอยู่นั้น READ MORE

 Loading...