Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

ลดพุง แบบง่ายๆ ด้วยสไตย์ อดอาหารแบบวัฎจักร

ลดพุง แบบง่ายๆ ด้วยสไตย์ อดอาหารแบบวัฎจักร
      สวัสดีครับ คุณผู้อ่านทุกท่าน ในวันนี้ครอบครัว Ovolva.com อยากขอพาทุกท่านไปรู้จักกับวิธีการกำหราบ ลดพุง ให้มันเลือนหายไป ไม่กลับมากวนใจในชีวิตประจำวันอีกต่อไป ด้วยการ “อดอาหารแบบวัฎจักร” ผ่านการอดอาหารเป็นระยะๆ ซึ่งขั้นตอนการ ลดพุง นี้ ใช้เวลารวมประมาณ 32-36 ชั่วโมง แต่ผลลัพธ์ที่ไกลับคืนมานั้น รับรองว่ายอดเยี่ยมอย่างแน่นอนครับ

ขั้นตอนการอดอาหารแบบวัฎจักร เริ่มต้นอย่างไร

            วิธีการ ลดพุง ด้วยการอดอาหารแบบนี้ เป็นเรื่องที่ค่อนข้างง่ายมาก ยกตัวอย่างเช่น หากคุณทานอาหารเย็นตอน 19.00 น. หลังจากนั้น คุณจะต้องไม่ทานอะไรเลย จนกว่าจะถึงเวลา 11.00 – 12.00 น. ของวันนถัดไป สำหรับวิธีการที่ดีสุดในการผ่านพ้นช่วงเวลาความหิวนี้ไปคือ การนอนหลับพักผ่อนเสีย ตั้งแต่หัวค่ำ เพราะหากคุณตื่นอยู่จนดึกดื่น รับรองว่าจะต้องเกิดความหิวขึ้นมากลางดึกอีกอย่างแน่นอน

            เริ่มต้นจากการอดอาหารเป็นเวลา 16 ชั่วโมง ในหนึ่งวันและสลับเป็น 8 ชั่วโมง ไปเรื่อยๆ 5 วัน ต่อสัปดาห์ แผนการนี้ ไม่จำเป็นต้องทำในระยะยาว เพราะมันเป็นเรื่องยากที่จะสามารถคงทีแผนการเอาไว้อย่างต่อเนื่องได้สำเร็จ แต่ถ้าหากสามารถทำให้เป็นนิสัยได้ เพียงเท่านี้ การ ลดพุง และมีสุขภาพที่ดี ก็ไม่ใช่เรื่องที่ยากเย็น



            ส่วนอีกสองวันที่เหลือ ที่ไม่ได้ใช้ระยะห่างด้านเวลามากำหนดเอาไว้ ให้ทานอาหารแบบจำหักจำนวนแคลอลี่ ให้เหลือเพียง 500-600 แคลอลี่ ต่อวัน ส่วนเมนูอาหาร ควรเป็นเนื้อสัตว์ธัญพืช และผลไม้ต่างๆ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีปริมาณแคลอลี่สูง น้ำตาล กาแฟ รวมไปถึงแอลกฮออล์ เป็นต้น โดยทั่วไปแล้ว คนที่ทำตามขั้นตอนเหล่านี้ ก็จะได้เห็นผลลัพธ์ที่ดีใน 21 วัน อีกด้วย

       ด้วยสภาพของสังคมที่เต็มไปด้วยมลภาวะ และอาหารน่าอร่อยมากมายที่อุดมไปด้วยแคลอลี่จำนมหาศาลรอบตัว ทำให้ความอ้วนกลายมาเป็นหนึ่งในปัญหาสำคัญที่จ้องจะเบียดเบียนการใช้ชีวิตของเราทีละน้อยโดยไม่รู้ตัว แต่ ณ ปัจจุบัน ด้วยความก้าวหน้าด้านวิทยาศาสตร์ และความรู้ต่างๆ ทำให้เราสามารถที่จะป้องกัน หรือฟื้นฟูแก้ไขปัญหาความอ้วน ให้หุ่นของคุณกลับไปสวยงาม ลดพุง เข้ารูปเหมือนกับในอดีตได้ อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น ด้วยเพียงแค่การทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่เหมาะสม เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอเท่านั้นเอง


        สำหรับใครที่กำลังมองผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ที่ช่วยในการ ลดพุง ผู้เขียนขอแนะนำผลิตภัณฑ์ชิ้นหนึ่ง ที่มีประสิทธิภาพน่าสนใจผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Garcinap สูตรธรรมชาติ พร้อมลดการสะสมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ ฟื้นฟูระบบร่างกายให้พร้อมต่อการลดน้ำหนัก และเสริมสารอาหาร วิตามินบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างปลอดภัย ไร้กังวล ไม่เป็นภาระต่อร่างกาย เพราะไม่เน้นหนักในการลดน้ำหนักอย่างเดียว แต่เสริมสร้าง และปรับสภาพร่างกายให้ค่อยๆ พร้อมกับการลดน้ำหนักให้มากยิ่งขึ้น ด้วยส่วนผสมที่เสริมสร้าง ปรับสมดุลให้กับร่างกาย ทำให้ผลลัพธ์ที่ได้มากกว่าการลดน้ำหนัก ด้วยการบำรุงผิวพรรณให้ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย


 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: