Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

ลดพุงใน 7 วัน ด้วยอาหารไฟเบอร์จานด่วน

ลดพุงใน 7 วัน ด้วยอาหารไฟเบอร์จานด่วน
         การลดพุง หลายคนอาจจะมองเป็นเรื่องที่แสนยาก เพราะจะต้องออกกำลังกาย มีวินัยในตัวเอง ทั้งด้านอาหาร และการใช้ชีวิต ชนิดที่ว่าที่จะรีดน้ำหนักลงได้สักขีด สักกิโลกรัม นั้น เป็นเรื่องที่ยากลำบาก แต่ที่จริงแล้ว ถ้าหากคุณผู้อ่านเข้าใจหลักการลดน้ำหนักอย่างท่องแท้แล้ว การลดน้ำหนักก็ไม่ได้ยากอะไร โดยเฉพาะการลดน้ำหนักอย่างเร่งด้วน เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับโอกาสพิเศษต่างๆในชีวิต ที่ต้องอาศัยความสวยเป๊ะ หุ่นเข้ารูป อย่างเช่นหน้าท้องให้ราบเรียบ ไม่ยื่นน่าเกลียดออกมา ดังนั้น ในวันนี้ ครอบครัว Ovolv.com จึงได้ทำการวบรวมวิธี ลดพุงใน 7 วัน อย่างง่ายๆ มาฝากให้คุณผู้อ่าน ที่อยาก ลดพุงใน 7 วัน เพื่อรับวันสำคัญในชีวิตของตัวเอง ด้วยอาหารจานด่วนกันครับ

เคล็ดลับ วิธี ลดพุงใน 7 วัน ด้วยอาหารจาด่วน ทำได้จริง ไม่ได้โม้
         สำหรับวิธี ลดพุงใน 7 วัน ด้วยอาหารจานด่วนสูตรไฟเบอร์นี้ เป็นสูตรลดน้ำหนักโดยเบรนด้า วัตสัน ซึ่งออกจากเป็นสูตรลดน้ำหนักที่ค่อนข้างเข้มงวด แต่ถ้าหากสามารถทำตามได้แล้วล่ะก็ จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ประมาณ 3.6 ก.ก. ในเดือนแรก และหลังจากนั้นอีกประมาณ 0.5 ก.ก. ในสัปดาห์ต่อมา โดยในระหว่างที่ทำการลดน้ำโดยวิธีนี้ ให้พยายามตัดแคลลอลี่จากอาหารที่ไม่จำเป็นประจำวันออกไปประมาณ 1,000 แคลอลี่ แต่ไม่ควรลดมากกว่า 1,200 แคลอลี่ เมื่อเวลาผ่านพ้นเดือนแรก ให้ลดปริมาณลงให้เหลือเพียง 500 แคลอลี่ ทำเช่นนี้ไปเรื่อยๆ จนกระทั่งเหลือน้ำหนักตัวอย่างที่คุณต้องการ


           กุญแจสำคัญที่จะช่วยนำคุณไปสู่ความสำเร็จด้วยการอดอาหารวิธีนี้ คือการรับประทานไฟเบอร์ ปริมาณ 35 กรัม ร่วมด้วยอย่างสม่ำเสมอ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการกล่าวว่า ไฟเบอร์จะช่วยทำให้กินได้น้อยลง แต่จะทำให้รู้สึกอิ่มมากยิ่งขึ้น สำหรับเมนูอาหารนั้น คุณสามารถประยุกต์อาหารที่มีจำนวนแคลอลี่ต่ำๆได้ง่ายด้วยตัวเอง โดยประยุกต์เมนูการรับประทานเนื้อไก่ ปลา ผักผลไม้ และธัญพืช เช่น แอปเปิ้ล ถั่ว ข้าวโอ๊ต ที่สามารถช่วยตอบสนองความต้องการเส้นใยอาหารได้เป็นอย่างดี เพียงแค่ทำการทานอาหาร ตามสูตร ลดพุงใน 7 วัน ที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้นอย่างเคร่งครัด เพียงเท่านี้ คุณก็จะสามารถลดหน้าท้องให้กลับมาแบนราบได้อย่างรวดเร็วแล้วครับ


 
           ถ้าหากใครที่กำลังมองผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพในการช่วยลดน้ำหนัก เราขอแนะนำผลิตภัณฑ์ชิ้นหนึ่ง ที่มีประสิทธิภาพน่าสนใจ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Garcinap สูตรธรรมชาติ พร้อมลดการสะสมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ ฟื้นฟูระบบร่างกายให้พร้อมต่อการลดน้ำหนัก และเสริมสารอาหาร วิตามินบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างปลอดภัย ไร้กังวล ไม่เป็นภาระต่อร่างกาย เพราะไม่เน้นหนักในการลดน้ำหนักอย่างเดียว แต่เสริมสร้าง และปรับสภาพร่างกายให้ค่อยๆ พร้อมกับการลดน้ำหนักให้มากยิ่งขึ้น
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: