ลดน้ำหนัก 10 กิโล 2 อาทิตย์ ใครว่าเป็นไปไม่ได้

By Admin Wed, 15 Feb 2017 13:23
ลดน้ำหนัก 10 กิโล 2 อาทิตย์ ใครว่าเป็นไปไม่ได้


         สำหรับใครที่ไม่พอใจหุ่นของตัวเอง และไม่อยากมีส่วนเกินบริเวณหน้าท้องที่น่าเกลียดยื่นออกมาให้คนอื่นแอบเอาไปนินทาแล้วล่ะก็ บทความชิ้นนี้เลยจะขอพาไปทำความรู้จักกับวิธี ลดน้ำหนัก 10 กิโล 2 อาทิตย์ ซึ่งเป็นสูตรที่จะช่วยให้ทุกคนควบคุมน้ำหนักให้คงที่ ไม่เกิดการสะสมของไขมันที่น่าเกลียดน่ากลัวบริเวณหน้าท้องขึ้นอย่างง่ายๆ ขอเพียงแค่มีความตั้งใจ และความอดทนก็พอ ซึ่งสูตร ลดน้ำหนัก 10 กิโล 2 อาทิตย์ ที่ ครอบครัว Ovolva.com อยากขอแนะนำ มีดังต่อไปนี้
 
สูตรลดน้ำหนัก 10 กิโล 2 อาทิตย์
วันที่ 1
          อาหารเช้า : กาแฟดำ 1 แก้ว (น้ำตาล 1 ก้อน)
          อาหารเที่ยง : ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง ผักกาดต้ม 3 ขีด มะเขือเทศ 1 ผล
          อาหารเย็น : เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว
วันที่ 2
          อาหารเช้า : กาแฟดำ 1 แก้ว (น้ำตาล 1 ก้อน)
          อาหารเที่ยง : เนื้อหมูอบ 2.5 ขีด โยเกิร์ต 1 ถ้วย
          อาหารเย็น : เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว
วันที่ 3
          อาหารเช้า : กาแฟดำ 1 แก้ว (น้ำตาล 1 ก้อน)
          อาหารเที่ยง : ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง ผักกาดต้ม 3 ขีด มะเขือเทศ 1 ผล
          อาหารเย็น :คิ่นไช่ต้มสุก 3 ขีด มะเขือเทศ 1 ผล ผลไม้สด 1 ผล


วันที่ 4
          อาหารเช้า : กาแฟดำ 1 แก้ว (น้ำตาล 1 ก้อน)
          อาหารเที่ยง : น้ำส้มคั้น 1 แก้ว โยเกิร์ต 1 ถ้วย
          อาหารเย็น : ไข่ต้มแข็ง 1 ฟอง แครอทสด 1 หัว นมรสจืด 1 กล่อง
วันที่ 5
          อาหารเช้า : แครอทสด 1 หัว ราดด้วยน้ำมะนาว หรือส้มตำ 1 จาน
          อาหารเที่ยง : เนื้อปลากะพงนึ่ง 2 ขีด
          อาหารเย็น : เนื้อไก่อบ 2 ขีด
วันที่ 6
          อาหารเช้า : กาแฟดำ 1 แก้ว (น้ำตาล 1 ก้อน)
          อาหารเที่ยง : ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง แครอทสด 1 หัว
          อาหารเย็น : เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว
วันที่ 7
          อาหารเช้า : ชา 1 ถ้วย ไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
          อาหารเที่ยง : ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง แครอทสด 1 หัว
          อาหารเย็น : เนื้อหมูอบ 2 ขีด ผลไม้สด 1 ผล
วันที่ 8
          อาหารเช้า : กาแฟดำ 1 แก้ว (น้ำตาล 1 ก้อน)
          อาหารเที่ยง : ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง ผักกาดต้ม 3 ขีด มะเขือเทศ 1 ผล
          อาหารเย็น : เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว
วันที่ 9
          อาหารเช้า : กาแฟดำ 1 แก้ว (น้ำตาล 1 ก้อน)
          อาหารเที่ยง : เนื้อหมูอบ 2 ขีด โยเกิร์ต 1 ถ้วย
          อาหารเย็น : เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว
วันที่ 10
          อาหารเช้า : กาแฟดำ 1 แก้ว (น้ำตาล 1 ก้อน)
          อาหารเที่ยง : ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง เนื้อหมูอบ 1 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว
          อาหารเย็น : คิ่นไช่ต้มสุก 3 ขีด มะเขือเทศ 1 ผล และผลไม้สด 1 ผล
วันที่ 11
          อาหารเช้า : กาแฟดำ 1 แก้ว (น้ำตาล 1 ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
          อาหารเที่ยง : น้ำส้มคั้น 1 แก้ว โยเกิร์ต 1 ถ้วย
          อาหารเย็น : ไข่ต้มแข็ง 1 ฟอง แครอทสด 1 หัง นมรสจืด 1 กล่อง


วันที่ 12
          อาหารเช้า : แครอทสด 1 หัว ราดด้วยน้ำมะนาว
          อาหารเที่ยง : เนื้อปลากะพงนึ่งด้วยน้ำมะนาว 2 ขีด และคึ่นไช่ 1 ต้น
          อาหารเย็น : เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส
วันที่ 13
          อาหารเช้า : กาแฟดำ 1 แก้ว (น้ำตาล 1 ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
          อาหารเที่ยง : ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง แครอทสด 1 หัว
          อาหารเย็น : เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว
วันที่ 14
          อาหารเช้า : กาแฟดำ 1 แก้ว (น้ำตาล 1 ก้อน)
          อาหารเที่ยง : ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง ผักกาดต้ม 3 ขีด มะเขือเทศ 1 ผล
          อาหารเย็น : เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว
 
         เพียงทำตามสูตรวิธี ลดน้ำหนัก 10 กิโล 2 อาทิตย์ ด้วยความใส่ใจ และมีแค่มีความตั้งใจจริง เพียงแค่การทานอาหารตามสูตรที่ได้แนะนำไปแล้ว อย่างเคร่งครัดแล้วคุณจะเห็นเลยว่า วิธีการลดน้ำหนัก 10 กิโล 2 อาทิตย์ จะให้ผลลัพธ์ที่ดีเยี่ยมมากกว่าที่คุณคาดเอาไว้เป็นอย่างมากเลยทีเดียว


         แม้ว่าจะปฎิบัติตัวตามวิธีลดน้ำหนัก 10 กิโล 2 อาทิตย์ ที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น แต่คุณก็ยังมีโอกาสที่จะเกิดปัญหาน้ำหนักตัวเกินมาตราฐานขึ้นได้จากอีกหลากหลายปัจจัย สำหรับใครที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพช่วยในการแก้ไข ลดเลือนปัญหาน้ำหนักเกินมาตราฐาน ด้วย Garcinap สูตรธรรมชาติ ที่ให้ผลลัพธ์มากกว่าการลดน้ำหนัก ที่แตกต่างไม่เหมือนใคร ด้วยการปรับสมดุลระบบการลดน้ำหนักของร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่เกิดความเครียด อย่างง่ายๆ  ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน แถมยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนาน พร้อมเสริมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ลดอาการอยากทานอาหารจุกจิให้น้อยลงตลอดวัน น้ำหนักจึงค่อยๆลดลงอย่างช้าๆ ด้วยกระบวนการทางธรรมชาติอย่างปลอดภัย และไม่เป็นภาระต่อร่างกาย ทำให้การลดน้ำหนักมีความสุข สนุกได้ทุกวัน
 
 
 
 

PRODUCT SUGGESTION

BLOG RELATES
  • ลดความอ้วน 7 วัน 9 กิโล แบบเห็นผลลัพธ์ทันใจ

    ไม่ว่าใครก็คงไม่อยากให้เกิดปัญหาความอ้วนขึ้นกับตัวเอง เพราะนอกจากความอ้วนจะเป็นศัตรูตัวดีทางด้านความงามแล้ว คามอ้วนยังเป็นบ่อเกิดของโรคภัยต่างๆอีกมากมาย ที่บั่นทอนสุขภาพของคุณให้ไม่แข็งแรงอย่างที่ควร ดังนั้น เมื่อเริ่มรู้ตัวว่าน้ำหนักของตัวเองทะลุเกินขีดค่ามาตรฐานไปแล้ว คนส่วนใหญ่จึงมักจะรีบหาวิธีล  READ MORE

  • 4 ขั้นตอน ลดความอ้วน 7 วัน 5 กิโล

    เวลาส่องดูร่างกายของตัวเองผ่านกระจก หลายครั้งคุณอาจจะสามารถหลอกตัวเองว่า หุ่นของคุณยังคงสวย ผอมเพรียว น่ามอง เหมือนกับในวันวาน แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณหันไปหยิบเอากางเกงยีนส์ตัวโปรดมาใส่ ขอบกางเกงจะไม่เคย “โกหก” ถ้าหากคุณรู้สึกว่ากางเกงที่สวมประจำเริ่มฟิต แน่น จนไม่สามารถกลัดกระดุมกางเกงได้สำเร็จแล้  READ MORE

  • วิธีลดความอ้วน 1 เดือน 10 กิโล ทำได้อย่างไร ไปดูกัน

    ลดความอ้วน 1 เดือน 10 กิโล หากฟังเพียงผิวเผินอาจจะดูเป็นเรื่องที่ค่อนข้างยาก ที่จำเป็นจะต้องใช้ความอดทน พยายาม และเวลาจำนวนมหาศาลเลยทีเดียว แต่ที่จริงแล้วการ ลดความอ้วน 1 เดือน 10 กิโล นั้น เป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถทำได้ ขอเพียงแค่มีความมุ่งมั่นตั้งใจจริง บวกกับจิตใจที่แน่วแน่ ไม่ย่อท้อในการลดน้ำหนักเ  READ MORE

  • ลดความอ้วน 1 เดือน 20 กิโล ไม่เห็นยาก ลองทำตามคำแนะนำเหล่านี้ดูสิ

    “ความอ้วน” เป็นปัญหาใหญ่ที่หลายคนมักจะประสบในหลายช่วงของชีวิต โดยเฉพาะคุณสาวๆที่มีแนวโน้มที่จะอ้วนได้ง่ายกว่าผู้ชาย เนื่องจากสรีระ และพฤติกรรมการทานอาหารที่มักจะทำให้เกิดการสะสมตัวของไขมันอย่างง่ายดาย แต่อย่างไรก็ตาม ถึงแม้ว่าการลดน้ำหนักจะเป็นสิ่งที่ยากกว่าการเพิ่มน้ำหนัก แต่ถ้าหากคุณเข้าใจหลักการ  READ MORE

  • ลดความอ้วน 3 วัน 5 กิโล ไขมันเอ๋ย จงหายไป

    สำหรับคนที่มีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน แล้วกำลังจะมีช่วงเวลาที่สำคัญในชีวิตมาเยือนอย่างเช่น งานรับปริญา หรืองานแต่งงาน ที่จำเป็นจะต้องรีบลดความอ้วน 3 วัน 5 กิโล เพื่อสวมใส่ชุดสุดหรู เพื่อให้รูปที่ถ่ายออกมานั้นสุดสวย สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีลดความอ้วน 3 วัน 5 กิโล เพื่อขับไล่ไขมันส่วนเกินให้หายวับไปจาก  READ MORE

  • ลดน้ำหนัก 1 อาทิตย์ ด้วยวิธีง่ายๆ 11 ขั้นตอน

    ไม่ว่าใครก็คงอยากที่จะมีน้ำหนักที่ได้มาตรฐาน และหุ่นที่สมส่วนอย่างรวดเร็วที่สุด นั่นทำให้การลดน้ำหนัก 1 อาทิตย์ กลายมาเป็นหนึ่งในสูตรที่ได้รับความนิยมมากที่สุด แต่สำหรับใครที่ไม่รู้ว่าตัวเองควรจะเริ่มต้นลดน้ำหนัก 1 อาทิตย์อย่างไรนั้น บทความชิ้นนี้ก็พร้อม ที่จะทำหน้าที่แนะนำวิธีลดน้ำหนัก 1 อาทิตย์  READ MORE

  • วิธีลดความอ้วน 7 วัน 8 กิโลกรัม ทำได้อย่างไร ไปดูกัน

    ถ้าหากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังมองหาวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก? เพราะมีกำหนดการที่จำเป็นจะต้องสวมใส่ชุดสวยเข้ารูปหลังจากนั้นอีกเพียง 2-3 สัปดาห์ ซึ่งในระยะเวลากระชั้นชิดนี้ คุณอาจคิดว่าตัวเองจะต้องออกกำลังกาย และควบคุมอาหารกันอย่างหนัก เพื่อรีดน้ำหนักส่วนเกินให้หมดไปจนกระทั่งสามารถสวมใส่ชุดสวยเข้ารู  READ MORE

  • เมนูลดน้ำหนัก 3 วัน ฉบับง่ายๆ ไม่ต้องพึ่งยา

    สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักของตัวเองอย่างรวดเร็ว เพื่อเตรียมตัวเข้าสู่ช่วงเวลาที่สำคัญของชีวิต ไม่ว่าจะเป็นงานรับปริญา งานแต่งงาน หรืองานสำคัญอื่นๆ ที่จำเป็นจะต้องสวมใส่เสื้อผ้ารัดรูปตัวเล็ก ที่ช่วยทำให้คุณยามเมื่อถ่ายภาพบันทึกความทรงจำแล้วดูสวยเป๊ะมากกว่าที่เคย สำหรับวิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว  READ MORE

  • วิธีลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ฉบับปลอดภัยไร้กังวล

    ในอดีตกาลที่ห่างไกล ในยุคที่อาหารการกินขาดแคลน ความอ้วน พุง เป็นสัญลักษณ์แห่งความมั่งคั่ง และร่ำรวย แต่ในยุคที่อาหารการกินเรียกได้ว่าอุดมสมบูรณ์ จนถึงขนาดสามารถเลือกที่จะทานในสิ่งที่ชอบได้อย่างในปัจจุบัน ความอ้วน กลับกลายเป็นสัญาลักษณ์ของโรคภัยไข้เจ็บ เป็นบ่อเกิดของโรคมากมาย อีกทั้งยังหนึ่งในปัญหาให  READ MORE

  • ลดน้ำหนักเร่งด่วน 5 วัน ไม่ยากอย่างที่คิด

    เมื่อถึงช่วงเวลาสำคัญของชีวิต ไม่ว่าจะเป็นงานรับปริญา งานสังสรรค์ประจำปีของบริษัท ไปเที่ยวทะเลกับแฟนครั้งแรกในช่วงเวลาสุดสวีท หรือการเข้าพิธีแต่งงาน แน่นอนในช่วงเวลาแห่งความสุขเหล่านี้ คุณต้องอยากมีหุ่นที่สวย เป๊ะ ชวนมอง เพื่อให้ตัวเองดูสวยที่สุด สะกดสายตาของทุกคนที่มองมายังตัวตคุณ ซึ่งแน่นอนว่าการ  READ MORE


POPULAR COLUMNS
  • เซ็กส์มัดใจชาย พร้อมจุดไฟรักของคุณแล้วหรือยัง

    คุณสาวๆหลายคนอาจมองว่า “เซ็กส์” เป็นเพียงหน้าที่ จึงมักนอนนิ่งปล่อยให้ฝ่ายชายทำตามที่ใจต้องการให้เสร็จๆไป แต่ที่จริงแล้ว การทำเช่นนั้น อาจจะได้ผลในช่วงแรกๆ ที่รสชาติความรักยังหวานซึ้งอยู่ แต่เมื่อเวลาผ่านไปนานๆเข้า จนความรักจืดจางลง หลายครั้งที่ฝ่ายชายเกิดความเบื่อหน่าย กับความซ้ำซาก ไร้รสชาติ ที่เก READ MORE

  • 7 เหตุผล สำคัญที่ทำให้ โสมเกาหลี ได้รับความนิยมมานับพันปี

    โสมเกาหลี เป็นหนึ่งในสมุนไพร ที่คนทั่วโลกต่างคุ้นเคยกันดี ในฐานะของสุดยอดสมุนไพร ที่มีสรรพคุณอันหลากหลาย ทั้งในด้านของการบำรุงร่างกาย ป้องกัน รักษาโรคภัย และบำรุงความงาม READ MORE

  • ปวดเข่า ปัญหาสุขภาพ ที่ไม่ควรมองข้าม

    ปัญหา ปวดเข่า เป็นสิ่งที่หลายคนอาจจะคิดว่าเกิดขึ้นบ่อยกับเฉพาะคนสูงอายุเท่านั้น แต่ในความเป้นจริงแล้ว ปัญหา ปวดเข่า นั้น เป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศ ทุกวัย ในหลากหลายปัจจัยที่แตกต่างกันออกไป นอกจากนี้ อาการปวดเข่ายังอาจเป็นสัญญานเตือนถึงโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับข้อต่อ READ MORE

  • ปวดเมื่อย ร่างกายไร้เรี่ยวแรง เกิดขึ้นจากสาเหตุใด

    ชีวิตประจำวันในปัจจุบัน ที่ไร้ประสิทธิภาพ มักก่อให้เกิดปัญหา ปวดเมื่อย ร่างกายไร้เรี่ยวแรง มักทำให้เกิดปัญหา อาการปวดเกร็งกล้ามส่วนต่างๆ จนกระทั่งทำให้ตอนเช้ารู้สึกอ่อนเปลี้ยเพลียแรง ดังนั้น ในวันนี้ สำหรับคุณผู้อ่านที่กำลังประสบกับปัญหา ปวดเมื่อย ร่างกายรู้สึกไร้เรี่ยวแรง READ MORE

 Loading...