ลดน้ำหนักได้ผล 100 เปอร์เซ็นต์ ใน1เดือน อย่างง่ายๆ ใครๆก็ทำได้

By Admin Wed, 15 Feb 2017 13:24
ลดน้ำหนักได้ผล 100 เปอร์เซ็นต์ ใน1เดือน อย่างง่ายๆ ใครๆก็ทำได้


         เชื่อว่าทุกคนที่ตั้งใจอยากที่จะออกกำลังเพื่อ ลด น้ำหนัก ได้ ผล 100% ด้วยการสลายไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ในตัวให้หมดไปให้เร็วที่สุด ทำให้กลเม็ด เคล็ดลับ และผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีการโฆษณาว่าสามารถช่วยลดไขมันได้อย่างรวดเร็วผลอยได้รับความนิยมเป็นอย่างมากตามไปด้วย แต่สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก 1 เดือนอย่างรวดเร็ว โดยที่ไม่ต้องการที่จะง้อพวกผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดน้ำหนักแล้วล่ะก็ สามารถติดตามอ่านเคล็ดลับการลดน้ำหนัก 1 เดือนอย่างง่ายๆ จาก ครอบครัว Ovolva.com แบบ ลด น้ำหนัก ได้ ผล 100%  ที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง ขอเพียงแค่ตั้งใจ และลงมือทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอด้วยขั้นตอน ลดน้ำหนัก 1 เดือน ดังต่อไปนี้

ลดน้ำหนัก 1 เดือน อย่างง่ายๆใครๆก็ทำได้

         1.กำหนดเป้าหมาย การลดหนักเป็นสิ่งที่ไม่สามารถทำได้ภายในระยะเวลาเพียงไม่กี่วัน สำหรับคุณสาวๆที่อยากเห็นผลลัพธ์อย่างรวดเร็วก็คงจะหันไปใช้ยาลดน้ำหนักที่อาจจะก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายได้ในในระยะยาว หรือการอดอาหารเพื่อหวังผลลัพธ์ที่รวดเร็ว แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณเลิกอดอาหาร อัตราการเผาผลาญในร่างกายและการสะสมตัวของไขมันของคุณก็จะยิ่งมากขึ้นกว่าเดิม เนื่องจากเกิดความผิดปกติกับระบบเผาผลาญ

         เพื่อไม่ให้เป็นการหมดกำลังใจในการลดน้ำหนัก 1 เดือนไปเสียก่อน คุณสาวๆควรเริ่มต้นจากการตั้งเป้าหมายของตัวเองว่าจะลดน้ำหนักลงมากเพียงใด และพยายามเดินทางไปให้ถึงมากกว่าการฝืนออกกำลังกาย หรืออดอาหารอย่างบ้าคลั่ง สำหรับอัตราของสุขภาพที่ดีโดยทั่วไป คือ การลดปริมาณแคลลอลี่ในร่างกายลงให้ได้อย่างน้อย 3500 – 8700 แคลอลี่ ใน 1 เดือน แต่คุณสาวๆอาจจะเพิ่มปริมาณการลดให้มากขึ้นกว่าเดิมก็ได้ ถ้าหากเป็นโรคอ้วนมากๆ เพื่อให้การ ลด น้ำหนัก ได้ ผล 100%


         2.หมั่นวัดขนาดเอว เป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการสร้างแรงบันดานดาลใจ และติดตามความคืบหน้าของการลดน้ำหนัก 1 เดือน การวัดขนาดเอวจะช่วยให้คุณสาวๆทราบถึงความเปลี่ยนแปลงน้ำหนักในร่างกายของตัวเอง

         3.ปรับการรับประทานอาหาร ขอแนะนำให้คุณสาวๆหันไปรับประทานคาร์โบไฮเดรให้น้อยกว่าโปรตีน เพิ่มปริมาณเกลือในอาหารประจำวันเล็กน้อย ควบคู่ไปกับการรับประทานผัก ผลไม้ การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมสม่ำเสมอ และขอแนะนำว่าอย่าใช้วิธีการลดน้ำหนัก 1 เดือน ด้วยการอดอาหาร เพราะจะกลายเป็นผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว

         4.พยายามอยู่ให้ห่างในสิ่งที่คุณมีแนวโน้มว่าจะกิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืนก่อนการเข้านอน เนื่องจากในขณะที่นอนหลับร่างกายจะมีการเผาผลาญพลังงานเพียงเล็กน้อย และถ้าหากคุณทำการหลีกเลี่ยงไม่เข้าไปใกล้อาหารเหล่านั้น มันก็จะช่วยลดความอยากของตัวคุณให้น้อยลงได้เป็นอย่างมากทีเดียว


         5.หลีกเลี่ยงอาหารที่มีแคลลอลี่จำนวนมหาศาล เช่น โซดาปีอป ขนม พาสต้าสีขาว ขนมปังข้าว น้ำเชื่อม เครื่องดื่มที่ให้พลังงานสูงๆอย่างน้ำตาล ครีมกาแฟ เป็นต้น สิ่งเหล่านี้ถือเป็นสิ่งแปลกปลอมที่ไม่มีตามธรรมชาติทำให้ร่างกายไม่คุ้นเคยจนกระทั่งเกิดการย่อยสลายได้ยากมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้พวกมันยังเป็นศัตรูตัวฉกาจที่จะทำลายเมนูลดน้ำหนัก 1 เดือน ของคุณให้พังอย่างไม่เป็นท่าอย่างง่ายดาย

         6.สร้างกฎควบคุมอาหารให้ตัวเอง เช่น ให้ของขวัญเล็กๆน้อยๆให้กับตัวเองเมื่อสามารถลดน้ำหนักได้ถึงเป้าหมายที่ตัวเองกำหนด และทำการลงโทษตัวเองทุกครั้งที่มีการผิดกฎจนเผลอหยิบอาหารที่มีแคลลอลี่จำนวนมากๆเข้าปาก เช่น ปรับตัวเองจำนวน 100 บาท แล้วนำเงินส่วนนั้นไปบริจาคให้กับองค์กรการกุศล เป็นต้น วิธีการเหล่านี้จะช่วยสร้างแรงจูงใจให้คุณสามารถลดน้ำหนัก 1 เดือนแบบ ลด น้ำหนัก ได้ ผล 100%  ได้อย่างดีมากยิ่งขึ้น

         เห็นไหมล่ะว่า วิธีลดน้ำหนัก 1 เดือน แบบ ลด น้ำหนัก ได้ ผล 100%  เป็นสิ่งที่ไม่ได้ยากจนเกินความสามารถ และความตั้งใจของทุกคนอย่างแน่นอน เอาล่ะ.. คุณพร้อมแล้วหรือยัง ที่จะลุกมากำหนดเป้าหมาย พร้อมกับเดินทางไปสู่เส้นทางในการลดน้ำหนักสลายไขมันอย่างง่ายๆด้วยตัวเอง?


         แม้ว่าจะปฎิบัติตัวตามวิธี ที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น แต่คุณก็ยังมีโอกาสที่จะเกิดปัญหาน้ำหนักตัวเกินมาตราฐานขึ้นได้จากอีกหลากหลายปัจจัย สำหรับใครที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพช่วยในการแก้ไข ลดเลือนปัญหาน้ำหนักเกินมาตราฐาน ด้วย Garcinap สูตรธรรมชาติ ที่ให้ผลลัพธ์มากกว่าการลดน้ำหนัก ที่แตกต่างไม่เหมือนใคร ด้วยการปรับสมดุลระบบการลดน้ำหนักของร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่เกิดความเครียด อย่างง่ายๆ  ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน แถมยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนาน พร้อมเสริมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ลดอาการอยากทานอาหารจุกจิให้น้อยลงตลอดวัน น้ำหนักจึงค่อยๆลดลงอย่างช้าๆ ด้วยกระบวนการทางธรรมชาติอย่างปลอดภัย และไม่เป็นภาระต่อร่างกาย ทำให้การลดน้ำหนักมีความสุข สนุกได้ทุกวัน
 

PRODUCT SUGGESTION

BLOG RELATES
  • ลดน้ำหนัก 1 อาทิตย์ ด้วยวิธีง่ายๆ 11 ขั้นตอน

    ไม่ว่าใครก็คงอยากที่จะมีน้ำหนักที่ได้มาตรฐาน และหุ่นที่สมส่วนอย่างรวดเร็วที่สุด นั่นทำให้การลดน้ำหนัก 1 อาทิตย์ กลายมาเป็นหนึ่งในสูตรที่ได้รับความนิยมมากที่สุด แต่สำหรับใครที่ไม่รู้ว่าตัวเองควรจะเริ่มต้นลดน้ำหนัก 1 อาทิตย์อย่างไรนั้น บทความชิ้นนี้ก็พร้อม ที่จะทำหน้าที่แนะนำวิธีลดน้ำหนัก 1 อาทิตย์  READ MORE

  • ส้มแขก ลดน้ำหนัก ลดได้ชัวร์ หรือ มั่วนิ่ม ?

    ในยุคแห่งความสวยงาม หลายคนที่กำลังอยากลดน้ำหนัก คงจะคุ้นหูกับชื่อของ ส้มแขก ลดน้ำหนัก ในฐานะของส่วนผสมในอาหารเสริมสำหรับการช่วยลดน้ำหนักกันมาบ้าง แต่เชื่อว่าคนส่วนใหญ่อาจจะไม่ทราบสรรพคุณทางวิทยาศาสตร์อย่างละเอียดของผลส้มแขกว่าสามารถช่วยให้น้ำหนักลดลงได้อย่างไร  READ MORE

  • โปรแกรมลดน้ำหนัก อย่างได้ผล แบบสไตล์คนขี้เกียจ

    การออกกำลังกาย เช่น การวิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ เล่นโยคะ ฯลฯ สำหรับหลายๆคนอาจเห็นเป็นเรื่องน่าสนุก และพยายามหาเวลาว่างไปทำการออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ แต่สำหรับคนอีกกลุ่มหนึ่งแล้ว การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่น่าเบื่อมาก ถ้าจะให้ดีขอนอนกลิ้งอยู่บนเตียง ดูหนังที่ชอบ แชทให้เพลิน แล้วเผลอนอนหลับตลอดทั้งว  READ MORE

  • ลดอ้วนเร่งด่วน 3 วัน เปลี่ยนคุณให้กลายเป็นคนใหม่ สวยปิ๊ง กว่าเดิม

    ความอ้วนเป็นหนึ่งในปัญหาโลกแตกที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะคนที่มีอายุมากกว่า 25 ปี ไปแล้ว ที่ระบบการเผาผลาญของร่างกายเริ่มเสื่อมสภาพลง แต่ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ เป็นผู้ชาย หรือผู้หญิง ก็คงไม่อยากให้เกิดปัญหาความอ้วนขึ้นกับตัวเองอย่างแน่นอน แต่สำหรับใครที่เกิดปัญหาความอ้วนขึ้นกับตัวเองแล้ว  READ MORE

  • มารู้จักกับยาลดน้ำหนักที่ดีที่สุด จากธรรมชาติใกล้ตัว ที่คุณมักมองข้าม

    เชื่อว่าคนอยากลดน้ำหนักส่วนใหญ่ คงให้ความสนอกสนใจกับวิธีการลดน้ำหนักที่สามารถให้ผลลัพธ์ที่ต้องการอย่างรวดเร็ว ไม่ว่าจำเป็นจะต้องใช้วิธีใดก็ตาม อย่างเช่น การใช้ยาลดน้ำหนัก เป็นต้น แต่อย่างไรก็ตาม ถึงแม้จะเลือกใช้ยาลดน้ำหนัก หลายๆคนก็คงอยากที่จะเลือกใช้ยาลดน้ำหนักที่ดีที่สุดอย่างแน่นอน แต่ด้วยคำโฆษณาท  READ MORE

  • ยาลดน้ำหนักคลินิก ยาต้องห้าม มาด้วยอันตรายมีอะไรบ้าง

    ในปัจจุบัน กระแสนิยมความผอมหุ่นดีกำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ทำให้อุตสาหกรรมทางด้านการเสริมความงาม และลดน้ำหนัก ผล็อยได้รับอานิจสงฆ์เจริญเติบโตตามความต้องการของผู้บริโภคมากขึ้นตามไปด้วย ถึงแม้ว่าบรรดาอาหารเสริมลดน้ำหนักมากมาย ที่ได้ผ่านการทดสอบ  READ MORE

  • อยากผอมไม่เห็นยาก ลองเมนูลดน้ำหนัก 7 วัน ดูสิ

    ไม่ว่าใครก็อยากที่จะมีหุ่นผอม สวย เป๊ะ เข้ารูป ชวนมองอย่างรวดเร็วมากที่สุดเท่าที่จะสามารถทำได้ ซึ่งคนส่วนใหญ่ก็ทราบกันดีว่า วิธีลดน้ำหนักที่รวดเร็วที่สุดคือ การเผาผลาญปริมาณแคลอลี่จากอาหารในมื้อประจำวันให้มากกว่า ปริมาณแคลอลี่ที่ได้รับเข้าไป ซึ่งวิธีที่ดีที่สุดก็คือ การออกกำลังกายนั่นเอง แต่ในยุคสมั  READ MORE

  • กำลังมองหา ยาลดน้ำหนักสําหรับคนดื้อยาโดยเฉพาะ เชิญทางนี้

    เคยสงสัยบ้างไหมว่า ทำไมเวลาพยายามลดน้ำหนัก ถึงแม้จะทำทุกวิธีทาง ไม่ว่าอดอาหาร ทานน้อยมากๆ ออกกำลังกายอย่างหนักสุดๆ ฝืนสุดๆ แถมทานอาหารเสริมลดน้ำหนักร่วมด้วย ลดแทบตาย ผลลัพธ์ที่ได้กลับน้อยมากใกล้เคียงกับ “ศูนย์” แถมยังเกิดโยโย่เอฟเฟคสะท้อนกลับมาทำให้อ้วนมากกว่าที่เคยเป็นเสียอีก  READ MORE

  • ควบคุมอาหาร คือ ยาลดน้ำหนักที่ดีที่สุด

    หลายคนอาจเชื่อว่า การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วนั้น การทานยาลดน้ำหนักที่ดีที่สุด ให้ผลลัพธ์รวดเร็วที่สุด แต่เชื่อหรือไม่ว่าที่จริงแล้ว ยาลดน้ำหนักที่ดีที่สุด คือ กลับเป็นวิธีการง่ายๆ อย่างพื้นฐานของการลดน้ำหนัก ที่ถ้าหากตั้งใจจริงๆ ทำต่อเนื่องอย่างสม่ำเสมอ คุณก็จะสามารถลดน้ำหนักของตัวเองได้อย่างรวดเร็ว  READ MORE

  • ยาลดน้ำหนักคลินิก อันตรายหรือเปล่า

    ในยุคสมัยที่ความผอมเพรียวได้รับความนิยมเป็นอย่างมากอย่างในปัจจุบัน ด้วยการแข่งขันด้านอุตสาหกรรมความงามที่เติบโตมากขึ้นเรื่อยๆ ตามความต้องการของผู้บริโภค ทำให้สถาบันเสริมคงามงามต่างๆ ต่างพากันแข่งขันกัน โดยเน้นที่ผลลัพธ์ในการลดน้ำหนักที่เรียได้ว่ารวดเร็วมากขึ้นเรื่อยๆ ผ่านสูตรยาลดน้ำหนักคลินิกแบบลับเ  READ MORE


POPULAR COLUMNS
  • เสริม สมรรถภาพทางเพศ ชาย ด้วย ซิงค์ อะมิโน แอซิดคีเลต

    สมรรถภาพทางเพศ ของผู้ชาย นับว่าเป็นเรื่องใหญ่ ที่จำเป็นจะต้องได้รับการบำรุง รักษาอย่างเหมาะสมอยู่เป็นประจำ เพราะไม่อย่างนั้นแล้ว ด้วยอายุที่มากขึ้น รวมไปถึงปัญหาต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นความเครียด หรืออาการเจ็บป่วยต่างๆ ก็อาจนำไปสู่การเกิดอาการ หย่อนสมรรถภาพทางเพศขึ้นได้เช่นกัน READ MORE

  • กระดูกพรุน ป้องกันได้ด้วย โกรทฮอร์โมน

    สวัสดีครับ คุณผู้อ่านทุกท่าน กลับมาพบกับผม “แว่นคุง” กันอีกครั้ง กับเรื่องราวเกี่ยวกับสุขภาพ และโรคภัยใกล้ตัวที่หลายคนอาจจะยังมองไม่เห็นความสำคัญ ซึ่งเรื่องราวภายในบทความชิ้นนี้ ผมอยากจะขอพาทุกท่านไปรู้จักกับอาการ กระดูกพรุน ที่นับว่าเป็นโรคที่มาพร้อมกับความแก่ชรา จนอาจเรียกได้ว่าเป็นโรคที่ทุกคนไม่ READ MORE

  • รีวิวกันแดด ชิ้นไหนดี ไปดูกันแบบเจาะลึกกันเลย

    สวัสดีครับ คุณผู้อ่านทุกท่าน กลับมาพบกับผม “แว่นคุง” กันอีกครั้งนะครับ กับเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพและความงามโดยเฉพาะ สำหรับเรื่องราวในวันนี้ เป็นการ รีวิวกันแดด กันแบบเจาะลึก เพื่อเป็นข้อมูลให้คุณผู้อ่านสามารถเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสมกับตัวเองมากที่สุด ท่ามกลางผลิตภัณฑ์นับร้อย READ MORE

  • กระบวนการรักษา ความดันโลหิตสูง ด้วยวิธีธรรมชาติ

    “โรคความดันโลหิตสูง” เป็นโรคที่เบียดเบียนสุขภาพของคนส่วนใหญ่ในโลก เพีงแค่ชาวอเมริกันประเทศเดียว ประชากรกว่า 1 ใน 3 ของผู้ใหญ่วัยทำงาน ก็ต้องเผชิญหน้ากับโรคความดันโลหิตสูง ซึ่งปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรคอันตรายนี้ ก็เป็นเรื่องแสนใกล้ตัวจนยากที่จะสามารถหลีกเลี่ยงได้ อาทิเช่น อาหาร ความเครียด และขาดการออกกำ READ MORE

 Loading...