ลดน้ำหนักเร่งด่วน 5 วัน ไม่ยากอย่างที่คิด

By Admin Wed, 15 Feb 2017 13:22
ลดน้ำหนักเร่งด่วน 5 วัน ไม่ยากอย่างที่คิด


         เมื่อถึงช่วงเวลาสำคัญของชีวิต ไม่ว่าจะเป็นงานรับปริญา งานสังสรรค์ประจำปีของบริษัท ไปเที่ยวทะเลกับแฟนครั้งแรกในช่วงเวลาสุดสวีท หรือการเข้าพิธีแต่งงาน แน่นอนในช่วงเวลาแห่งความสุขเหล่านี้ คุณต้องอยากมีหุ่นที่สวย เป๊ะ ชวนมอง เพื่อให้ตัวเองดูสวยที่สุด สะกดสายตาของทุกคนที่มองมายังตัวตคุณ ซึ่งแน่นอนว่าการที่จะมีหุ่นที่กระชับสวยได้นั้น สิ่งแรกที่คุณต้องให้ความสนใจ ให้ความสำคัญมากที่สุด คือ การลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนนั่นเอง สำหรับใครที่มีเวลาน้อย แต่ก็อยาก ลดน้ำหนักเร่งด่วน 5 วัน อยู่ล่ะก็ บทความของ ครอบครัว Ovolva.com ชิ้นนี้ก็ได้ทำการรวบรวมแนวทาง ลดน้ำหนักเร่งด่วน 5 วัน ที่น่าสนใจ มาไว้ ให้คนที่อยาก ลดน้ำหนักเร่งด่วน 5 วัน ได้ทำตามกัน

ลดน้ำหนักเร่งด่วน
5 วัน ลดอย่างไรให้เร็ว และปลอดภัยต่อสุขภาพ
         1.หลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรต การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่ทันสมัยได้พิสูจน์แล้วว่า ใช่ว่าการการทานคาร์โบไฮเดรตต่ำๆจะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการ ลดน้ำหนักเร่งด่วน 5 วัน แต่การทานคาร์โฐไฮเดรตต่ำจะช่วยทำให้มีความอยากอาหารที่น้อยลง ในขณะที่น้ำตาลและแป้งจะพ่มพูนความอยากอาหารให้มากขึ้น จากการศึกษายังพบอีกว่า คนที่ทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำจะมีเกิดการเผาผลาญวันละประมาณ 300 กิลโลแคลอลี่ต่อวัน แม้ในขณะที่กำลังพักผ่อนอยู่ เท่ากับการออกกำลังกายแบบปานกลาง โดยใช้เวลา 1 ชั่วโมง เลยทีเดียว


         2.หลีกเลี่ยงสารสังเคราะห์ความหวาน หลายคนเชื่อว่าสารให้ความหวานเทียมช่วย ลดน้ำหนักเร่งด่วน 5 วันได้ มันอาจจะฟังดูน่าเชื่อถือ แต่จากงานวิจัยหลายๆชิ้น ไม่พบว่าสารให้ความหวานเทียม มีไม่มีความสัมพันธ์เชิงบวกในการ

         3.ทานอาหารที่ถูกต้องและโภชนาการที่สมดุล ในที่นี้หมายถึงอาหารที่มนุษย์ได้ทำการรับประทานมานานกว่าพันล้านปี เช่น เนื้อผลา ผัก ไข่ เนย ถั่ว เป็นต้น ไม่ใช่อาหารขบเคี้ยว ที่ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อสนองตอบความต้องการด้านรสชาติ อาทิเช่น คุกกี้ พาสต้า ไอศกรีม ขนมปัง ช็อกโกแลต เป็นต้น


         4.ยิ่งอดอาหารมากเท่าไหร่ ร่างกายก็ยิ่งต้องการอาหารมากขึ้นเท่านั้น ร่างกายต้องการพลังงานจากสองแหล่ง คือ คาร์โบไฮเดรต และไขมัน ถ้าหากขาดพลังงานทั้งสองแหล่งจะทำให้ร่างกายเกิดความอดอยาก หิวโหยมากขึ้น แล้วสุดท้ายร่างกายก็จะใช้วิธีการป้องกันตัวเองตามธรรมชาติ ด้วยการทานไขมันจำนวนมากเพื่อความพึงพอใจของตัวเอง เช่น เนย ครีมไขมัน น้ำมันมะกอก เนื้อสัตว์ ปลาที่มีไขมัน ไข่ เบคอน เป็นต้น แต่ถ้าหากคุณเน้นการทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ ไขมันที่ถูกทานเข้ามาก็จะถูกนำไปใช้เผาผลาญเป็นพลังงานแก่ร่างกาย และยังทำให้น้ำหนักของคุณลดลงได้ โดยไม่จำเป็นต้องอดทนหิวอีกต่อไป

         ด้วยสภาพของสังคมที่เต็มไปด้วยมลภาวะ และอาหารน่าอร่อยมากมายที่อุดมไปด้วยแคลอลี่จำนมหาศาลรอบตัว ทำให้ความอ้วนกลายมาเป็นหนึ่งในปัญหาสำคัญที่จ้องจะเบียดเบียนการใช้ชีวิตของเราทีละน้อยโดยไม่รู้ตัว แต่ ณ ปัจจุบัน ด้วยความก้าวหน้าด้านวิทยาศาสตร์ และความรู้ต่างๆ ทำให้เราสามารถที่จะป้องกัน หรือฟื้นฟูแก้ไขปัญหาความอ้วน ให้หุ่นของคุณกลับไปสวยงาม เข้ารูปเหมือนกับในอดีตได้ อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น ด้วยเพียงแค่การทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่เหมาะสม เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอเท่านั้นเอง

         สำหรับใครที่กำลังมองผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ที่ช่วยในการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ผู้เขียนขอแนะนำผลิตภัณฑ์ชิ้นหนึ่ง ที่มีประสิทธิภาพน่าสนใจผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Garcinap สูตรธรรมชาติ พร้อมลดการสะสมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ ฟื้นฟูระบบร่างกายให้พร้อมต่อการลดน้ำหนัก และเสริมสารอาหาร วิตามินบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างปลอดภัย ไร้กังวล ไม่เป็นภาระต่อร่างกาย เพราะไม่เน้นหนักในการลดน้ำหนักอย่างเดียว แต่เสริมสร้าง และปรับสภาพร่างกายให้ค่อยๆ พร้อมกับการลดน้ำหนักให้มากยิ่งขึ้น ด้วยส่วนผสมที่เสริมสร้าง ปรับสมดุลให้กับร่างกาย ทำให้ผลลัพธ์ที่ได้มากกว่าการลดน้ำหนัก ด้วยการบำรุงผิวพรรณให้ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย
 
 

PRODUCT SUGGESTION

BLOG RELATES
  • ฝืนลดน้ำหนักเร่งด่วน อันตรายต่อร่างกายมากกว่าที่คุณคิด

    ทุกคนที่คิดอยากจะลดน้ำหนักล้วนแล้วแต่ปารถนาในสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน นั่นคือ การลดน้ำหนักเร่งด่วน เพื่อให้ตัวเองแลดูผอมเพรียวอย่างรวดเร็วมากที่สุด แต่อย่างำรก็ตาม ความรวดเร็ว เร่งรีบจนเกินไปนั้น มักมาควบคู่กับสุขภาพที่เสื่อมโทรมไปอย่างรวดเร็วตามไปด้วย อีกทั้งการลดน้ำหนักเร่งด่วน ยังสร้างภาระให้กับระบบ  READ MORE

  • 12 ข้อปฎิบัติง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักเร่งด่วนได้อย่างน่าเหลือเชื่อ

    ไม่ว่าใคร เมื่อตั้งเป้าหมายเอาไว้แล้วว่าจะลดน้ำหนักให้น้อยลง ก็คงอยากที่จะหาวิธีลดน้ำหนักเร่งด่วน เพื่อให้น้ำหนักตัวลดลงอย่างรวดเร็วมากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นวิธีสุดคลาสสิคอย่างการควบคุม ลด อดอาหาร ออกกำลังกายลดน้ำหนักอย่างหนักหน่วง หรือแม้แต่การทานอาหารเสริมเพื่อลดน้ำหนักเร่งด่วน  READ MORE

  • ลดความอ้วน 3 วัน 5 กิโล ไขมันเอ๋ย จงหายไป

    สำหรับคนที่มีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน แล้วกำลังจะมีช่วงเวลาที่สำคัญในชีวิตมาเยือนอย่างเช่น งานรับปริญา หรืองานแต่งงาน ที่จำเป็นจะต้องรีบลดความอ้วน 3 วัน 5 กิโล เพื่อสวมใส่ชุดสุดหรู เพื่อให้รูปที่ถ่ายออกมานั้นสุดสวย สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีลดความอ้วน 3 วัน 5 กิโล เพื่อขับไล่ไขมันส่วนเกินให้หายวับไปจาก  READ MORE

  • ลดน้ำหนัก 10 กิโล 2 อาทิตย์ ใครว่าเป็นไปไม่ได้

    สำหรับใครที่ไม่พอใจหุ่นของตัวเอง และไม่อยากมีส่วนเกินบริเวณหน้าท้องที่น่าเกลียดยื่นออกมาให้คนอื่นแอบเอาไปนินทาแล้วล่ะก็ บทความชิ้นนี้เลยจะขอพาไปทำความรู้จักกับวิธี ลดน้ำหนัก 10 กิโล 2 อาทิตย์ ซึ่งเป็นสูตรที่จะช่วยให้ทุกคนควบคุมน้ำหนักให้คงที่  READ MORE

  • วิธีลดความอ้วน 7 วัน 8 กิโลกรัม ทำได้อย่างไร ไปดูกัน

    ถ้าหากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังมองหาวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก? เพราะมีกำหนดการที่จำเป็นจะต้องสวมใส่ชุดสวยเข้ารูปหลังจากนั้นอีกเพียง 2-3 สัปดาห์ ซึ่งในระยะเวลากระชั้นชิดนี้ คุณอาจคิดว่าตัวเองจะต้องออกกำลังกาย และควบคุมอาหารกันอย่างหนัก เพื่อรีดน้ำหนักส่วนเกินให้หมดไปจนกระทั่งสามารถสวมใส่ชุดสวยเข้ารู  READ MORE

  • เมนูลดน้ำหนัก 3 วัน ฉบับง่ายๆ ไม่ต้องพึ่งยา

    สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักของตัวเองอย่างรวดเร็ว เพื่อเตรียมตัวเข้าสู่ช่วงเวลาที่สำคัญของชีวิต ไม่ว่าจะเป็นงานรับปริญา งานแต่งงาน หรืองานสำคัญอื่นๆ ที่จำเป็นจะต้องสวมใส่เสื้อผ้ารัดรูปตัวเล็ก ที่ช่วยทำให้คุณยามเมื่อถ่ายภาพบันทึกความทรงจำแล้วดูสวยเป๊ะมากกว่าที่เคย สำหรับวิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว  READ MORE

  • วิธีลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ฉบับปลอดภัยไร้กังวล

    ในอดีตกาลที่ห่างไกล ในยุคที่อาหารการกินขาดแคลน ความอ้วน พุง เป็นสัญลักษณ์แห่งความมั่งคั่ง และร่ำรวย แต่ในยุคที่อาหารการกินเรียกได้ว่าอุดมสมบูรณ์ จนถึงขนาดสามารถเลือกที่จะทานในสิ่งที่ชอบได้อย่างในปัจจุบัน ความอ้วน กลับกลายเป็นสัญาลักษณ์ของโรคภัยไข้เจ็บ เป็นบ่อเกิดของโรคมากมาย อีกทั้งยังหนึ่งในปัญหาให  READ MORE

  • 7 คำถามสำคัญ ที่คุณควรถามตัวเองก่อนเริ่มต้นลดน้ำหนัก

    สำหรับคนที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน หรือเรียกง่ายๆ สั้นๆ ได้ใจความว่า “อ้วน” ไม่ว่าใครก็คงอยากที่จะเริ่มต้น ลดน้ำหนัก ให้หุ้นของตัวเองกลับไปสวยเป๊ะ อยู่ในมาตรฐานเหมือนกับในอดีต ซึ่งในปัจจุบันห หากทำการค้นหาวิธี “ลดน้ำหนัก” ลงในเซิร็ทแอนจิ้นชั้นนำ  READ MORE

  • สูตรลดความอ้วน 3 วัน ง่ายๆ ไม่ต้องใช้ความพยายามมาก

    หลายคนอาจจะเคยมีภาพฝังหัวว่า ถ้าหากอยากที่จะลดความอ้วน 3 วัน จำเป็นที่จะต้องใช้ความพยายาม และต้องจริงจังเป็นอย่างมากเพื่อเป้าหมายในการลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย หรือการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด แต่ถ้าหากคุณได้มีโอกาสทำการศึกษาอย่างจริงจังจะพบว่า นักโภชนาการทางอาหาร ค้นพบการจัดเมนูอาหารให้มี  READ MORE

  • สูตรลดความอ้วนง่ายๆด้วยการทาน ทาน และทาน ไม่ต้องอด

    ในปัจจุบันการลดความอ้วนโดยการ “อดอาหาร” กลายมาเป็นหนึ่งในวิธีที่คนส่วนใหญ่ให้ความสนใจ โดยมีความเชื่อที่ผิดๆว่า การอดอาหารจะสามารถช่วยทำให้ลดความอ้วนได้อย่างรวดเร็ว  READ MORE


POPULAR COLUMNS
  • ฉีดหน้าเรียว โบท็อกซ์ botox อยากสวยทางลัด โปรดหยุดอ่านก่อน

    ฉีดหน้าเรียว โบท็อกซ์ botox กลายมาเป็นหนึ่งในทางเลือกยอดนิยมที่น่าสนใจเป็นอย่างมาก สำหรับคุณหนุ่มๆ สาวๆ ที่อยากมีหน้าเรียวดูดีเข้ารูปในยุคปัจจุบัน แต่อย่างไรก็ตาม เหรียญย่อมมีสองด้านเสมอ เมื่อมีข้อดี ก็ย่อมต้องมีข้อเสีย ดังนั้น READ MORE

  • 5 สุดยอด อาหารเสริมสายตา ที่ดีที่สุดในปัจจุบัน

    สุขภาพของ “สายตา” เป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่มักมองข้ามความสำคัญไป เพราะมักเชื่อกันฝังหัวอย่างผิดๆว่า ถ้าหากยังมองเห็นได้อย่างชัดเจนดีอยู่ สายตาก็ไม่มีอะไรน่าเป็นห่วง แต่ความเชื่อเหล่านั้น มักจะทำให้สายตาขาดการบำรุงรักษาอย่างพอเหมาะ และค่อยๆมีการสะสมปัญหามากขึ้นทีละเล็กทีละน้อย จนกระทั่งเมื่อปัญหาด้านสายต READ MORE

  • 6 สาเหตุสำคัญ ที่ทำให้คุณ สายตาสั้น มากขึ้นกว่าเดิม

    หลายคนอาจจะสังเกตเห็นว่า ในปัจจุบันอัตราของคนมีอาการ สายตาสั้น มีมากขึ้น และสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศ ทุกวัย เลยทีเดียว แถมช่วงอายุของคนที่มีอาการสายตาสั้นเองก็เริ่มจะเกิดกับคนที่มีอายุน้อยๆมากขึ้นอย่างน่าตกใจเป็นอย่างมากเลยทีเดียว READ MORE

  • 6 สุดยอด อาหารบำรุงสายตา ที่คุณต้องลอง

    จากการศึกษาทั่วโลกช่วยทำให้เราเห็นภาพที่น่ากลัวว่า ปัญหาเรื่องสายตา กลายมาเป็นหนึ่งในปัญหาที่เบียดเบียนการใช้ชีวิตของคนยุคปัจจุบันเป็นอย่างมาก เพียงแค่ในประเทศสหรัฐอเมริกา คนที่ตอบแบบสอบถามด้านสุขภาพวกว่าร้อยละ 70 ก็ยกให้ ปัญหาด้านดวงตา เป็นผลกระทบที่หญ่ที่สุดต่อการใช้ชีวิตประจำวันของพวกเขา เพื่อเป็ READ MORE

 Loading...