Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

ลดน้ำหนักเร่งด่วน 5 วัน ไม่ยากอย่างที่คิด

ลดน้ำหนักเร่งด่วน 5 วัน ไม่ยากอย่างที่คิด


         เมื่อถึงช่วงเวลาสำคัญของชีวิต ไม่ว่าจะเป็นงานรับปริญา งานสังสรรค์ประจำปีของบริษัท ไปเที่ยวทะเลกับแฟนครั้งแรกในช่วงเวลาสุดสวีท หรือการเข้าพิธีแต่งงาน แน่นอนในช่วงเวลาแห่งความสุขเหล่านี้ คุณต้องอยากมีหุ่นที่สวย เป๊ะ ชวนมอง เพื่อให้ตัวเองดูสวยที่สุด สะกดสายตาของทุกคนที่มองมายังตัวตคุณ ซึ่งแน่นอนว่าการที่จะมีหุ่นที่กระชับสวยได้นั้น สิ่งแรกที่คุณต้องให้ความสนใจ ให้ความสำคัญมากที่สุด คือ การลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนนั่นเอง สำหรับใครที่มีเวลาน้อย แต่ก็อยาก ลดน้ำหนักเร่งด่วน 5 วัน อยู่ล่ะก็ บทความของ ครอบครัว Ovolva.com ชิ้นนี้ก็ได้ทำการรวบรวมแนวทาง ลดน้ำหนักเร่งด่วน 5 วัน ที่น่าสนใจ มาไว้ ให้คนที่อยาก ลดน้ำหนักเร่งด่วน 5 วัน ได้ทำตามกัน

ลดน้ำหนักเร่งด่วน
5 วัน ลดอย่างไรให้เร็ว และปลอดภัยต่อสุขภาพ
         1.หลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรต การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่ทันสมัยได้พิสูจน์แล้วว่า ใช่ว่าการการทานคาร์โบไฮเดรตต่ำๆจะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการ ลดน้ำหนักเร่งด่วน 5 วัน แต่การทานคาร์โฐไฮเดรตต่ำจะช่วยทำให้มีความอยากอาหารที่น้อยลง ในขณะที่น้ำตาลและแป้งจะพ่มพูนความอยากอาหารให้มากขึ้น จากการศึกษายังพบอีกว่า คนที่ทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำจะมีเกิดการเผาผลาญวันละประมาณ 300 กิลโลแคลอลี่ต่อวัน แม้ในขณะที่กำลังพักผ่อนอยู่ เท่ากับการออกกำลังกายแบบปานกลาง โดยใช้เวลา 1 ชั่วโมง เลยทีเดียว


         2.หลีกเลี่ยงสารสังเคราะห์ความหวาน หลายคนเชื่อว่าสารให้ความหวานเทียมช่วย ลดน้ำหนักเร่งด่วน 5 วันได้ มันอาจจะฟังดูน่าเชื่อถือ แต่จากงานวิจัยหลายๆชิ้น ไม่พบว่าสารให้ความหวานเทียม มีไม่มีความสัมพันธ์เชิงบวกในการ

         3.ทานอาหารที่ถูกต้องและโภชนาการที่สมดุล ในที่นี้หมายถึงอาหารที่มนุษย์ได้ทำการรับประทานมานานกว่าพันล้านปี เช่น เนื้อผลา ผัก ไข่ เนย ถั่ว เป็นต้น ไม่ใช่อาหารขบเคี้ยว ที่ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อสนองตอบความต้องการด้านรสชาติ อาทิเช่น คุกกี้ พาสต้า ไอศกรีม ขนมปัง ช็อกโกแลต เป็นต้น


         4.ยิ่งอดอาหารมากเท่าไหร่ ร่างกายก็ยิ่งต้องการอาหารมากขึ้นเท่านั้น ร่างกายต้องการพลังงานจากสองแหล่ง คือ คาร์โบไฮเดรต และไขมัน ถ้าหากขาดพลังงานทั้งสองแหล่งจะทำให้ร่างกายเกิดความอดอยาก หิวโหยมากขึ้น แล้วสุดท้ายร่างกายก็จะใช้วิธีการป้องกันตัวเองตามธรรมชาติ ด้วยการทานไขมันจำนวนมากเพื่อความพึงพอใจของตัวเอง เช่น เนย ครีมไขมัน น้ำมันมะกอก เนื้อสัตว์ ปลาที่มีไขมัน ไข่ เบคอน เป็นต้น แต่ถ้าหากคุณเน้นการทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ ไขมันที่ถูกทานเข้ามาก็จะถูกนำไปใช้เผาผลาญเป็นพลังงานแก่ร่างกาย และยังทำให้น้ำหนักของคุณลดลงได้ โดยไม่จำเป็นต้องอดทนหิวอีกต่อไป

         ด้วยสภาพของสังคมที่เต็มไปด้วยมลภาวะ และอาหารน่าอร่อยมากมายที่อุดมไปด้วยแคลอลี่จำนมหาศาลรอบตัว ทำให้ความอ้วนกลายมาเป็นหนึ่งในปัญหาสำคัญที่จ้องจะเบียดเบียนการใช้ชีวิตของเราทีละน้อยโดยไม่รู้ตัว แต่ ณ ปัจจุบัน ด้วยความก้าวหน้าด้านวิทยาศาสตร์ และความรู้ต่างๆ ทำให้เราสามารถที่จะป้องกัน หรือฟื้นฟูแก้ไขปัญหาความอ้วน ให้หุ่นของคุณกลับไปสวยงาม เข้ารูปเหมือนกับในอดีตได้ อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น ด้วยเพียงแค่การทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่เหมาะสม เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอเท่านั้นเอง

         สำหรับใครที่กำลังมองผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ที่ช่วยในการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ผู้เขียนขอแนะนำผลิตภัณฑ์ชิ้นหนึ่ง ที่มีประสิทธิภาพน่าสนใจผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Garcinap สูตรธรรมชาติ พร้อมลดการสะสมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ ฟื้นฟูระบบร่างกายให้พร้อมต่อการลดน้ำหนัก และเสริมสารอาหาร วิตามินบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างปลอดภัย ไร้กังวล ไม่เป็นภาระต่อร่างกาย เพราะไม่เน้นหนักในการลดน้ำหนักอย่างเดียว แต่เสริมสร้าง และปรับสภาพร่างกายให้ค่อยๆ พร้อมกับการลดน้ำหนักให้มากยิ่งขึ้น ด้วยส่วนผสมที่เสริมสร้าง ปรับสมดุลให้กับร่างกาย ทำให้ผลลัพธ์ที่ได้มากกว่าการลดน้ำหนัก ด้วยการบำรุงผิวพรรณให้ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย
 
 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: