Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

ลดต้นขา อย่างรวดเร็ว เรื่องยากที่แสนง่าย ด้วยเทคนิคต่อไปนี้

ลดต้นขา อย่างรวดเร็ว เรื่องยากที่แสนง่าย ด้วยเทคนิคต่อไปนี้
       ต้นขาที่ใหญ่ย้วย จากการมีไขมันเข้าไปสะสมตัวมากจนเกินไป ทำให้หลายๆคนถึงกับอยากกรีดร้องออกมาดังๆ พร้อมกับรีบไปหาเสื้อผ้ายาวเฟื้อยมาปกปิดพวกมันเอาไว้ แต่การทำเช่นนั้น ก็เป็นเพียงการซุกซ่อนปัญหาเอาไว้ใต้พรมเท่านั้น ความม่สบายใจยังคงมีอยู่ ไม่ได้หายไปไหน และอาจจะยิ่งสะสมมากขึ้นเรื่อยๆ จนรู้ตัวอีกที ก็ยากเกินกว่าจะสามารถแก้ไขอย่างรวดเร็วได้แล้ว ถ้าหากคุณผู้อ่านอยาก ลดต้นขา อแบบได้ผลดี ด้วยตัวเองล่ะก็ บทความของ ครอบครัว Ovolva.com ชิ้นนี้ มีคำตอบให้ครับ

เริ่มต้นจากการเพิ่มอัตราการเต้นหัวใจ

            ถ้าหากคุณอยาก ลดต้นขา ลดน้ำหนัก สิ่งแรกที่จำเป็นจะต้องทำคือ การเพิ่มอัตราการเผาผลาญแคลอลี่ในร่างกาย ให้มากกว่าที่ทานเข้าไปในแต่ละวัน สำหรับวิธีที่ได้ผลดีที่สุด คือ การออกกำลังกาย เพื่อกระตุ้นให้หัวใจ หลอดเลือด เกิดการบีบตัวมากขึ้น การออกกลังกายต่างๆ เช่น การวิ่ง ขี่จักรยาน หรือกระโดดเชือก ประมาณ 2.30 ชั่วโมง ต่อสัปดาห์ สามารถช่วยเผาผลาญแคลอลี่ได้มากขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อเลยทีเดียว



ฝึกกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ช่วยลดความอ้วน

            การ ลดต้นขา ที่ดีนั้น องค์ประกอบสำคัญไม่ได้อยู่ที่เพียงแค่การฝึกฝนหัวจเท่านั้น กล้ามเนื้อเอง ก็เป็นสิ่งที่คุณต้องให้ความสำคัญ ฝึกฝน ด้วยเช่นกัน เมื่อกล้ามเนื้อในร่างกายมีมวลมากขึ้น ร่างกายก็จะทำการเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ภายในร่างกายมากขึ้นตามไปด้วย ดังนั้น การฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะบริเวณต้นขา อย่างน้อย 2 ครั้ง ต่อสัปดาห์ ควบคู่ไปกับการใกฝนกล้ามเนื้อทั้งร่างกาย นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักแล้ว ยังทำให้ร่างกายแข็งแรงมากยิ่งขึ้น แน่นอนว่า เมื่อร่างกายแข็งแรง การใช้ชีวิตประจำวันก็จะสะดวก ปราศจากโรคภัยมากยิ่งขึ้นเช่นกัน

ทานอาหารสะอาด + โภชนาการสูง

            แคลอลี่ที่สะสมอยู่ในร่างกายของคุณนั้น มักมาจากปริมาณอาหารส่วนเกิน ที่มากจนเกินความจำเป็น จากการทานไม่หยุดในแต่ละวัน ด้วยเหตุผลดังกล่าว การเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ลดไขมันที่ไม่จำเป็น งดน้ำตาล อาหารที่ผ่านการแปรรูป เป็นขั้นตอนแรกที่ยอดเยี่ยม ในการ ลดต้นขา ลดน้ำหนักให้น้อยลง



            อาหารที่เหมาะต่อการลดน้ำหนักในเบื้องต้นคือ การเติมอาหารในจานแต่ละมื้อครึ่งหนึ่งด้วยผัก ส่วนที่เหลือเป็นโปรตีนชั้นดี อย่างเช่น ไก่ และปลา เป็นต้น รวมไปถึงคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อร่างกาย อย่างข้าวที่ยังไม่ได้รับขัดสี เป็นต้น เพียงเท่านี้ การลดน้ำหนัก ลดต้นขา ก็ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้แล้วครับ

            สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนให้สวยเป๊ะ! ไปพร้อมกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ และเสริมสร้างสมดุลของระบบต่างๆในร่างกายที่ช่วยในการลดน้ำหนัก ทำให้การลดน้ำหนักกลายเป็นเรื่องแสนง่าย ขอแนะนำให้รู้จักกับ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Garcinap สูตรธรรมชาติ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน พร้อมลดการสะสมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ ฟื้นฟูระบบร่างกายให้พร้อมต่อการลดน้ำหนัก และเสริมสารอาหาร วิตามินบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างปลอดภัย ไร้กังวล


 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: