ลดความอ้วนยังไงดี Green Apple ช่วยคุณได้

By Admin Wed, 15 Feb 2017 01:10
 ลดความอ้วนยังไงดี Green Apple ช่วยคุณได้

         หลายคนมีที่เริ่มมีน้ำหนักเกินมาตรฐานมักจะเริ่มมีคำถามว่า ลดความอ้วนยังไงดี แอปเปิ้ลเขียว เป็นหนึ่งในผลไม้มหัศจรรย์ที่ได้รับการยอมรับจากทั่วโลกว่าสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากแอปเปิ้ลเขียว หนึ่งผล มีระดับแคลลอลี่ที่ต่ำ แต่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารอยู่เป็นจำนวนมาก ทำให้แอปเปิ้ลเขียว กลายเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดี สำหรับเมนูอาหารลดน้ำหนักที่หลากหลาย จากการทบทวนวารสาร “ความก้าวหน้าทางด้านโภชนาการ” ที่ตีพิมพ์ในปี 2011ยังพบอีกว่า แอปเปิ้ลเขียว มีความเกี่ยวข้องกัยการควบคุมน้ำหนัก และดีต่อสุขภาพ อีกด้วย สำหรับใครที่อยากลองทานแอปเปิ้ลเขียว เพื่อแก้ไขปัญหา ลดความอ้วนยังไงดี นั้น สามารถติดตามอ่านได้จากบทความของ ครอบครัว Ovolva.com ชิ้นนี้กันเลย


แอปเปิ้ลเขียว ช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างไร?
         1.ปริมาณแคลอลี่ที่ต่ำ แอปเปิ้ลเขียวหั่นบางๆ หนึ่งลูก มีปริมาณแคลอลี่เพียง 63 แคลอลี่ ในขณะที่กล้วยหั่นบางๆ มีปริมาณมากถึง 134 แคลอลี่ ด้วยปริมาณแคลอลี่ที่ต่ำของแอปเปิ้ลเขียวนี้ ทำให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ด้วยการใช้หลักการที่ว่า เมื่อร่างกายมีการเผาผลาญแคลอลี่มากกว่าจำนวนที่ได้รับเข้าไปในแต่ละวัน จะทำให้น้ำหนักโดยรวมของคุณลดน้อยลงนั่นเอง แอปเปิ้ลเขียวสามารถช่วยลดปริมาณแคลอลี่โดยรวมในแต่ละวันได้มากถึง 250-500 แคลอลี่ ต่อวัน หรือน้ำหนักที่ลดลงประมาณ 200 กรัม ต่อสัปดาห์ นั่นเอง ทำให้คุณสามารถที่จะควบคุมปริมาณอาหาร ไปพร้อมกับรักษาหุ่น แอปเปิ้ลเขียว จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วนยังไงดี

         2.อุดมด้วยเส้นใยอาหารจำนวนมาก แอปเปิ้ลเขียวอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร ที่ทำให้คนที่ทานรู้สึกอิ่มเป็นระยะเวลายาวนาน การศึกษาที่ได้รับการตีพิมพ์ในหัวข้อ “โรคอ้วน ISRN” ในปี 2013 พบว่า เส้นใยอาหารช่วยเสริมเติมเต็มความอิ่ม ลดความหิว ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากต่อการลดน้ำหนัก และจากรายงานความคิดเห็เกี่ยวกับโภชนาการในปี 2009 ยังพบอีกว่า ควรทานเส้นใยอย่างน้อย 14 กรัม ทุกๆ 1000 แคลอลี่ ซึ่งแอปเปิ้ลเขียวหั่นบางๆ 1 ชิ้น ให้ปริมาณเส้นใยอาหารมากถึง 3 กรัม เลยทีเดียว และแอปเปิ้ลเขียวยังช่วยในการย่อยอาหารอีกด้วย คุณสมบัติในการลดน้ำหนักของแอปเปิ้ลเขียวเหล่านี้ คุณยังสามารถได้รับอย่างครบถ้วน ผ่านทางสารสกัดของแอปเปิ้ลเขียในปัจจุบัน ซึ่งอาจจะหาซื้อได้ง่ายกว่าการหาแอปเปิ้ลเขียวทั้งลูกมารับประทาน ซึ่งจะยิ่งช่วยทำให้ ลดความอ้วนยังไงดี ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น


ประโยชน์อื่นๆของแอปเปิ้ลเขียวต่อความงาม
         สารสกัดจากแอปเปิ้ลเขียว นอกจากจะช่วยในการลดน้ำหนักแล้ว ยังมีประโยชน์อย่างยิ่งในการบำรุงผิวพรรณให้มีความงดงาม ด้วยวิตามินซีที่สูง สามารถช่วยในการรักษาผิว ไปพร้อมกับทำให้สีผิวกระจ่างใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ แอปเปิ้ลเขียวยังช่วยควบคุมโรคผิวหนังที่เกิดขึ้นจากการขาดวิตามินได้อีกด้วย อย่างไรก็ตามการทานแอปเปิ้ลเขียวมากจนเกินไป อาจจะส่งผลให้คุณขาดสารอาหารที่จำเป็นในแต่ละวันในระหว่างที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ ดังนั้นคุณควรที่จะเสริมสารอาหารที่จำเป็นด้วยโปรตีน เพื่อเพิ่มความอิ่มและประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักให้ดียิ่งขึ้น ด้วยอาหารประเภท ชีสไขมันต่ำ เมล็ดพืช หรือไข่ขาว เป็นต้น


         สำหรับใครที่ยังไม่รู้ว่าตัวเอง ควรลดความอ้วนยังไงดี เพื่อที่จะช่วยกระชับสัดส่วนให้สวยเป๊ะ! ไปพร้อมกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ และเสริมสร้างสมดุลของระบบต่างๆในร่างกายที่ช่วยในการลดน้ำหนัก ทำให้การลดน้ำหนักกลายเป็นเรื่องแสนง่าย ขอแนะนำให้รู้จักกับ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Garcinap สูตรธรรมชาติ ที่มีส่วนผสมของแอปเปิ้ลเขียว ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน พร้อมลดการสะสมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ ฟื้นฟูระบบร่างกายให้พร้อมต่อการลดน้ำหนัก และเสริมสารอาหาร วิตามินบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างปลอดภัย ไร้กังวล
 

PRODUCT SUGGESTION

BLOG RELATES
  • สุดยอดวิธีการลดพุง ด้วยการนอนหลับ

    คุณสาวๆหลายคนอาจจะเริ่มมีข้อสงสัยกับหัวข้อในข้างต้นว่า เพียงแค่การนอนหลับ จะสามารถช่วยลดพุงได้อย่างไรกัน ซึ่งจากข้อมูลในเชิงวิชาการแล้ว เพียงแค่การนอนหลับพักผ่อนให้เพียง กลับเป็นวิธีที่สามารถช่วยลดพุงได้อย่างมีประสิทธิภาพชนิดที่คาดไม่ถึงเลยทีเดียว  READ MORE

  • ลดพุงเร่งด่วน 4 ขั้นตอน ที่จะช่วยให้คุณ ลดพุง ลดโรค ลดหน้าท้อง

    วิธีการ ลดพุง ลดหน้าท้อง ลดความอ้วน นอกจากจะเป็นปัญหาใหญ่ด้านความงามแล้ว หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่าการมีพุงใหญ่ๆ ยังส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมอีกด้วย ดังนั้น ถ้าหากคุณกำลังมีพุงขนาดใหญ่อยู่ อย่ามัวแต่ชะล่าใจ ควรรีบลุกขึ้นมาจัดการ ลดพุง ของตัวเองเสียตั้งแต่เนิ่นๆ  READ MORE

  • 7 คำถามสำคัญ ที่คุณควรถามตัวเองก่อนเริ่มต้นลดน้ำหนัก

    สำหรับคนที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน หรือเรียกง่ายๆ สั้นๆ ได้ใจความว่า “อ้วน” ไม่ว่าใครก็คงอยากที่จะเริ่มต้น ลดน้ำหนัก ให้หุ้นของตัวเองกลับไปสวยเป๊ะ อยู่ในมาตรฐานเหมือนกับในอดีต ซึ่งในปัจจุบันห หากทำการค้นหาวิธี “ลดน้ำหนัก” ลงในเซิร็ทแอนจิ้นชั้นนำ  READ MORE

  • สูตรลดความอ้วน 3 วัน ง่ายๆ ไม่ต้องใช้ความพยายามมาก

    หลายคนอาจจะเคยมีภาพฝังหัวว่า ถ้าหากอยากที่จะลดความอ้วน 3 วัน จำเป็นที่จะต้องใช้ความพยายาม และต้องจริงจังเป็นอย่างมากเพื่อเป้าหมายในการลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย หรือการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด แต่ถ้าหากคุณได้มีโอกาสทำการศึกษาอย่างจริงจังจะพบว่า นักโภชนาการทางอาหาร ค้นพบการจัดเมนูอาหารให้มี  READ MORE

  • สูตรลดความอ้วนง่ายๆด้วยการทาน ทาน และทาน ไม่ต้องอด

    ในปัจจุบันการลดความอ้วนโดยการ “อดอาหาร” กลายมาเป็นหนึ่งในวิธีที่คนส่วนใหญ่ให้ความสนใจ โดยมีความเชื่อที่ผิดๆว่า การอดอาหารจะสามารถช่วยทำให้ลดความอ้วนได้อย่างรวดเร็ว  READ MORE

  • 10 สิ่งในบ้าน ที่จะช่วยคุณลดน้ำหนักอย่างคาดไม่ถึง

    เมื่อร่างหายมีปริมาณสะสมตัวของไขมันมากจนเกินมาตรฐาน คุณก็มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน หรือ “อ้วน” ขึ้น แต่การแก้ไขปรับสมดุลน้ำหนักตัวของคุณนั้นก็เป็นสิ่งที่สามารถทำได้อย่างง่ายๆ  READ MORE

  • 8 อาหารลดความอ้วน ขั้นเทพ ลองสิ แปปเดียวเห็นผล

    พบกันอีกครั้งกับบทความด้านการลดน้ำหนัก แบบอ่อนโยน และเป็นมิตรกับสุขภาพกับ ครอบครัว Ovolva.com สำหรับหัวข้อบทความในวันนี้ เป็นเกร็ดความรู้ที่น่าสนใจ เกี่ยวกับ อาหารลดความอ้วน แบบเทพๆ ที่สามารถช่วยให้คนที่กำลังประสบปัญหาน้ำหนักตัวเกินมาตราฐาน ลดน้ำหนักของตัวเอง  READ MORE

  • 3 ข้อผิดพลาดที่มักเกิดขึ้น เมื่อเริ่มต้น ลดไขมันหน้าท้อง

    ครอบครัว Ovolva.com เชื่อว่า ไขมันหน้าท้องที่สะสมตัวจนกระทั่งเริ่มยื่นเลยขอบเข็มขัดออกมา เป็นสิ่งที่เสมือนเป็นฝันร้ายด้านความงามของทุกคน แน่นอนว่า เมื่อเกิดปัญหาดังกล่าวขึ้น ทุกคนก็คงพยายามค้นหาวิธี ลดไขมันหน้าท้อง ที่ให้ผลลัพธ์รวดเร็วที่สุดมาปฎิบัติตาม โดยคาดหวังความสำเร็จแบบ 100 % เต็ม แต่ในหลายคร  READ MORE

  • ลดไขมันหน้าท้อง ด้วยการดื่มน้ำมะนาวโซดา

    ในยุคแห่งความงามนี้ การมีหุ่นที่ผอมเพรียว เป๊ะ เข้ารูป เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยเสริมเสน่ห์ให้คุณสามารถมัดใจเพศตรงข้ามได้เป็นอย่างดี ด้วยเหตุผลดั่งกล่าว ทำให้บรรดาเหล่าสถาบัน และอุตสาหกรรมด้านความงามมากมาย ต่างพยายามคิดค้นสูตรการลดน้ำหนักออกมาวางจำหน่ายให้คนที่อยากมีรูปร่างผอมเพรียว ลดไขมันหน้าท้อง ในร  READ MORE

  • สูตรลดไขมันหน้าท้องที่คุณรู้แล้วต้องอึ้ง

    ปัญหาหน้าท้อง หรือ “พุง” เป็นปัญหาที่คนในยุคที่อาหารอุดมสมบูรณ์ ชนิดที่ไม่ว่าจะหันไปทางไหนก็ล้วนแล้วต้องผเชิญหน้ากับของอร่อยๆอยู่ตลอดเวลานั้นต้องประสบอย่างหลีกเลี่ยงได้ยากมาก แล้วยิ่งสำหรับใครที่อดตามใจปากของตัวเองไม่ได้ กินจุกจิกอยู่ตลอดเวลา  READ MORE


POPULAR COLUMNS
  • ฉีดหน้าเรียว โบท็อกซ์ botox อยากสวยทางลัด โปรดหยุดอ่านก่อน

    ฉีดหน้าเรียว โบท็อกซ์ botox กลายมาเป็นหนึ่งในทางเลือกยอดนิยมที่น่าสนใจเป็นอย่างมาก สำหรับคุณหนุ่มๆ สาวๆ ที่อยากมีหน้าเรียวดูดีเข้ารูปในยุคปัจจุบัน แต่อย่างไรก็ตาม เหรียญย่อมมีสองด้านเสมอ เมื่อมีข้อดี ก็ย่อมต้องมีข้อเสีย ดังนั้น READ MORE

  • เคล็ดลับขจัด โรคเครียดเรื้อรัง อย่างง่ายๆ และได้ผลด้วยตัวเอง

    “โรคเครียด” สามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภทใหญ่ๆ ได้แก่ “โรคเครียดแบบเฉียบพลัน” และ “โรคเครียดเรื้อรัง” ซึ่งอาการเครียดทั้งสองประเภทนี้ จะมีความแตกต่างกันค่อนข้างมากเลยทีเดียว ในขณะที่โรคเครียดแบบเฉียบพลัน จะเกิดขึ้นทันทีเมื่อร่างกายของคนเราตอบสนองต่อสภาวะกดดันต่างๆ READ MORE

  • แก้ท้องลาย ขาลาย ด้วยการป้องกันเสียตั้งแต่เนิ่นๆ

    แม้ว่าการแก้ไขปัญหา แก้ท้องลาย ขาลาย จะเป็นสิ่งที่สามารถทำได้ ไม่ว่าจะเป็นจากการใช้สมุนไพรจากธรรมชาติ ผิตภัณฑ์ครีมแก้ไขปัญหาผิวแตกลาย หรือแม้แต่การแก้ไข แก้ท้องลาย ขาลาย ด้วยวิธีทางการแพทย์ แต่อย่างไรก็ตาม ปัญหาผิวแตกลาย ก็ยังคงเป็นสิ่งที่จำเป็นจะต้องใช้ระยะเวลาเข้ามาช่วย จึงจะค่อยๆเลือนหายไปตามระ READ MORE

  • เคล็ดลับ แก้ท้องลาย ธรรมชาติ ไม่ต้องพึ่งยา ไม่ต้องพึ่งหมอ

    หลายคนอาจกำลังประสบกับปัญหาหนักอกหนักใจอย่างท้องลาย ที่สามารถปรากฏขึ้นมาสร้างความรำคาญให้กับตัวคุณได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะจากการเติบโตในช่วงวัยรุ่น การเพิ่ม-ลด น้ำหนักที่รวดเร็วมากจนเกินไป หรือท้องลายที่เกิดขึ้นหลังการคลอด ซึ่งเป็นปัญหาใหญ่ที่ผู้หญิงกว่าร้อยละ 90 มัก ต้องประสบกับตัวเอง แต่อย่างไรก็ READ MORE

 Loading...