Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

ลดความอ้วนยังไงดี Green Apple ช่วยคุณได้

 ลดความอ้วนยังไงดี Green Apple ช่วยคุณได้

         หลายคนมีที่เริ่มมีน้ำหนักเกินมาตรฐานมักจะเริ่มมีคำถามว่า ลดความอ้วนยังไงดี แอปเปิ้ลเขียว เป็นหนึ่งในผลไม้มหัศจรรย์ที่ได้รับการยอมรับจากทั่วโลกว่าสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากแอปเปิ้ลเขียว หนึ่งผล มีระดับแคลลอลี่ที่ต่ำ แต่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารอยู่เป็นจำนวนมาก ทำให้แอปเปิ้ลเขียว กลายเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดี สำหรับเมนูอาหารลดน้ำหนักที่หลากหลาย จากการทบทวนวารสาร “ความก้าวหน้าทางด้านโภชนาการ” ที่ตีพิมพ์ในปี 2011ยังพบอีกว่า แอปเปิ้ลเขียว มีความเกี่ยวข้องกัยการควบคุมน้ำหนัก และดีต่อสุขภาพ อีกด้วย สำหรับใครที่อยากลองทานแอปเปิ้ลเขียว เพื่อแก้ไขปัญหา ลดความอ้วนยังไงดี นั้น สามารถติดตามอ่านได้จากบทความของ ครอบครัว Ovolva.com ชิ้นนี้กันเลย


แอปเปิ้ลเขียว ช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างไร?
         1.ปริมาณแคลอลี่ที่ต่ำ แอปเปิ้ลเขียวหั่นบางๆ หนึ่งลูก มีปริมาณแคลอลี่เพียง 63 แคลอลี่ ในขณะที่กล้วยหั่นบางๆ มีปริมาณมากถึง 134 แคลอลี่ ด้วยปริมาณแคลอลี่ที่ต่ำของแอปเปิ้ลเขียวนี้ ทำให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ด้วยการใช้หลักการที่ว่า เมื่อร่างกายมีการเผาผลาญแคลอลี่มากกว่าจำนวนที่ได้รับเข้าไปในแต่ละวัน จะทำให้น้ำหนักโดยรวมของคุณลดน้อยลงนั่นเอง แอปเปิ้ลเขียวสามารถช่วยลดปริมาณแคลอลี่โดยรวมในแต่ละวันได้มากถึง 250-500 แคลอลี่ ต่อวัน หรือน้ำหนักที่ลดลงประมาณ 200 กรัม ต่อสัปดาห์ นั่นเอง ทำให้คุณสามารถที่จะควบคุมปริมาณอาหาร ไปพร้อมกับรักษาหุ่น แอปเปิ้ลเขียว จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วนยังไงดี

         2.อุดมด้วยเส้นใยอาหารจำนวนมาก แอปเปิ้ลเขียวอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร ที่ทำให้คนที่ทานรู้สึกอิ่มเป็นระยะเวลายาวนาน การศึกษาที่ได้รับการตีพิมพ์ในหัวข้อ “โรคอ้วน ISRN” ในปี 2013 พบว่า เส้นใยอาหารช่วยเสริมเติมเต็มความอิ่ม ลดความหิว ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากต่อการลดน้ำหนัก และจากรายงานความคิดเห็เกี่ยวกับโภชนาการในปี 2009 ยังพบอีกว่า ควรทานเส้นใยอย่างน้อย 14 กรัม ทุกๆ 1000 แคลอลี่ ซึ่งแอปเปิ้ลเขียวหั่นบางๆ 1 ชิ้น ให้ปริมาณเส้นใยอาหารมากถึง 3 กรัม เลยทีเดียว และแอปเปิ้ลเขียวยังช่วยในการย่อยอาหารอีกด้วย คุณสมบัติในการลดน้ำหนักของแอปเปิ้ลเขียวเหล่านี้ คุณยังสามารถได้รับอย่างครบถ้วน ผ่านทางสารสกัดของแอปเปิ้ลเขียในปัจจุบัน ซึ่งอาจจะหาซื้อได้ง่ายกว่าการหาแอปเปิ้ลเขียวทั้งลูกมารับประทาน ซึ่งจะยิ่งช่วยทำให้ ลดความอ้วนยังไงดี ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น


ประโยชน์อื่นๆของแอปเปิ้ลเขียวต่อความงาม
         สารสกัดจากแอปเปิ้ลเขียว นอกจากจะช่วยในการลดน้ำหนักแล้ว ยังมีประโยชน์อย่างยิ่งในการบำรุงผิวพรรณให้มีความงดงาม ด้วยวิตามินซีที่สูง สามารถช่วยในการรักษาผิว ไปพร้อมกับทำให้สีผิวกระจ่างใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ แอปเปิ้ลเขียวยังช่วยควบคุมโรคผิวหนังที่เกิดขึ้นจากการขาดวิตามินได้อีกด้วย อย่างไรก็ตามการทานแอปเปิ้ลเขียวมากจนเกินไป อาจจะส่งผลให้คุณขาดสารอาหารที่จำเป็นในแต่ละวันในระหว่างที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ ดังนั้นคุณควรที่จะเสริมสารอาหารที่จำเป็นด้วยโปรตีน เพื่อเพิ่มความอิ่มและประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักให้ดียิ่งขึ้น ด้วยอาหารประเภท ชีสไขมันต่ำ เมล็ดพืช หรือไข่ขาว เป็นต้น


         สำหรับใครที่ยังไม่รู้ว่าตัวเอง ควรลดความอ้วนยังไงดี เพื่อที่จะช่วยกระชับสัดส่วนให้สวยเป๊ะ! ไปพร้อมกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ และเสริมสร้างสมดุลของระบบต่างๆในร่างกายที่ช่วยในการลดน้ำหนัก ทำให้การลดน้ำหนักกลายเป็นเรื่องแสนง่าย ขอแนะนำให้รู้จักกับ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Garcinap สูตรธรรมชาติ ที่มีส่วนผสมของแอปเปิ้ลเขียว ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน พร้อมลดการสะสมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ ฟื้นฟูระบบร่างกายให้พร้อมต่อการลดน้ำหนัก และเสริมสารอาหาร วิตามินบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างปลอดภัย ไร้กังวล
 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: