Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

รักษาท้องผูก อย่างง่ายๆ มือใหม่ก็ทำได้

รักษาท้องผูก อย่างง่ายๆ มือใหม่ก็ทำได้
       ท้องผูก เป็นหนึ่งในเรื่องทรมาน ที่ไม่ว่าใครก็คงไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตัวเอง เพราะมักก่อให้เกิดอาการอึดอัดทรมาน แถมยังไม่สามารถบอกใครก็ต่อใครได้อีกต่างหากว่าตัวเองท้องผูก ไม่เข้าห้องน้ำแล้วเป็นเวลานานหลายวัน อย่างไรก็ตาม อาการท้องผูกนั้น ไม่ได้เป็นสิ่งที่น่าอาย และควรที่จะทำการ รักษาท้องผูก เสียตั้งแต่เนิ่นๆ ก่อนที่มันจะทำลายสุขภาพให้ทรุดโทรมอย่างมาก และยังเป็นการช่วยบำรุงดูแลสุขภาพให้กลับมาแข็งแรงเหมือนเดิม ส่วนเคล็ดลับวิธีการ รักษาท้องผูก จะมีอะไรกันบ้างนั้น สามารถติดตามอ่านได้จากบทความชิ้นนี้กันได้เลยครับ

ขั้นตอนวิธีการ รักษาท้องผูก อย่างง่ายๆ ด้วยตัวเอง

        1.น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ เป็นมากกว่าเพียงไขมันชั้นดี ทีมีรสชาติอร่อย และดีต่อสุขภาพ แต่มันยังเป็นวิธี รักษาท้องผูก ตามธรรมชาติ เพียงแค่ทำการทานน้ำมันมะกอกเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ ก็จะสามารถช่วยเยียวยา รักษาท้องผูก อย่างง่ายๆที่บ้านได้เป็นอย่างดี ด้วยการกระตุ้นระบบย่อยสลายอาหารที่เคลื่อนผ่านลำไส้ใหญ่ อีกทั้งยังสามารถช่วยป้องกันอาการท้องผูก ได้เป็นอย่างดี อีกด้วย

 

      2.มะนาวสด กรดซิตริกในน้ำมะนาว เป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นที่ช่วยให้เกิดกระบวนการย่อยอาหาร และช่วยล้างสารพิษที่ไม่สามารถย่อยสลายได้ตามธรรมชาติ ที่มักเกาะตัวอยู่ตามผนังของลำไส้ใหญ่ การผสมน้ำมะนาว ไม่เพียงแต่ช่วยลดความเข้มของน้ำมะนาว ก็จะได้รับของเหลวที่เหมาะสมอย่างมาก ในการ รักษาท้องผูก
สำหรับขั้นตอนในการนำ น้ำมะนาว มาใช้ รักษาท้องผูก นั้น เพียงแค่ทำการบีบน้ำมะนาว 1 ลูก ลงในแก้วน้ำอุ่น แล้วผสมให้เข้ากันกลายเป็นเครื่องดื่มสำหรับหนึ่งที่ ดื่มให้หมด หรือค่อยๆทำการจิบจนหมดแก้ว เพียงเท่านี้ คุณก็สามารถที่จะทำการ รักษาท้องผูก ได้ด้วยตัวเอง

      3.เพิ่มไฟเบอร์และใยอาหารให้มากขึ้น การรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของสารทั้งสองประเภทนี้ สามารถช่วยบรรเทา และป้องกันอาการท้องผูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยการปรับปรุงทุกส่วน รวมไปถึงระบบต่างๆในร่างกายให้มีประสิทธิภาพได้เป็นอย่างดีมากยิ่งขึ้น สำหรับอาหารที่แนะนำนั้น ได้แก่ ธัญพืช ผัก ผลไม้ เป็นต้น อาหารเหล่านี้ ล้นวนแล้วแต่มีเส้นใยที่มีประโยชน์อย่างมากในการจบปัญหาท้องผูก เนื่องจากเส้นใยอาหาร ทำหน้าที่คล้ายกับฟองน้ำ ที่ดึงน้ำออกจากสภาพแวดล้อม ทำให้เกิดการบวมตัวมากขึ้น อุจจาระจึงมีความนุ่มมากยิ่งขึ้น และถ้าหากจะให้การ รักษาท้องผูก ดีมากยิ่งขึ้นไปอีก ขอแนะนำให้ทำการดื่มน้ำเปล่าเป็นปริมาณมากๆ ในระหว่างวัน เพื่อให้อุจจาระ มีการอ่อนตัวที่ดีมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม

 

       4.ลูกพรุน เป็นหนึ่งในวิธี รักษาท้องผูก ที่เรียกได้ว่ามีความสุดคลาสสิค สำหรับการรักษาอาการท้องผูก ลูกพรุน หรือน้ำลูกพรุน เป็นหนึ่งในผลไม้ที่ขึ้นชื่อว่าสามารถช่วยเป็นยาระบายตามธรรมชาติ เพราะมีปริมาณของเส้นใย และซอร์บิทอ ที่สามารถทำให้อุจจาระมีความนิ่มมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ ลูกพรุน ยังมีคาร์โบไฮเดรต และไขมัน ตามธรรมชาติ ทำให้อุจจาระสามารถเคลื่อนตัวผ่านลำไส้ได้อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น และยังทำให้เกิดก๊าซในลำไส้ ที่ช่วยทำให้อุจจาระ มีความอ่อนนุ่มมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม ซึ่งนับว่าเป็นวิธีแก้ รักษาท้องผูก ที่มีประสิทธิภาพเป็นอย่างมากทีเดียว

        สำหรับใครที่อยากจัดการกำจัดเจ้าสิวตัวดี ให้หมดไปจากใบหน้าของคุณอย่างรวดเร็ว และเป็นธรรมชาติ ควบคู่ไปกับการบำรุงผิวพรรณให้มีสุขภาพที่ดี สดใส แข็งแรงมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม ขอแนะนำให้รู้จักกับ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Meedy Skin Detox สูตรรรมชาติ ที่มีคุณสมบัติในการลดสิว เพิ่มประสิทธิภาพในการขับถ่าย เพื่อขจัดสารพิษอันเป็นสาเหตุสำคัญในการทำให้เกิดสิวในร่างกายให้น้อยลง นอกจากนี้ยังช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้มีสุขภาพที่ดี ขาวเนียนมากยิ่งขึ้น ด้วยส่วนประกอบของวิตามินซีต่างๆ พร้อมกับกระตุ้นกระบวนการผลิตกลูต้าไธโอนในร่างกายตามธรรมชาติให้ดีมากยิ่งขึ้น



 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: