Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

พฤติกรรมต้องห้าม ที่บั่นทอนประสิทธิภาพของวิตามินซีในตัวคุณ

พฤติกรรมต้องห้าม ที่บั่นทอนประสิทธิภาพของวิตามินซีในตัวคุณ


         คนส่วนใหญ่คงจะเคยได้ยินประสิทธิภาพอันมากมายของ วิตามินซี ผ่านหูกันมาบ้าง ทั้งในเรื่องของการช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงผิววพรรณให้แข็งแรง รักษาบาดแผล ช่วยทำให้ผิวเนียน ขาว สดใส แข็งแรงมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม และอื่นๆอีกมากมาย ด้วยคุณสมบัติที่แทบจะเรียกได้ว่าครอบจักรวาลเหล่านี้ ทำให้ วิตามินซี กลายมาเป็นในหนึ่งของวิตามินที่ร่างกายต้องการในชีวิตประจำวันอยู่เป็นประจำในปริมาณที่หมาะสมอยู่เป็นประจำ อย่างไรก็ตาม ในหลายครั้งการใช้ชีวิตประจำวันอย่างเรื่อยเปื่อย ตามใจ โดยปราศจากความรู้ ควมามเข้าใจอย่างแท้จริง มักทำให้เกิดการทำลายประสิทธิภาพของวิตามินซีภายในร่างกายของคุณไปในปริมาณมหาศาล ทำให้ร่างกายไม่ได้รับการปกป้องดูแลจากวิตามินซีอย่างเพียงพอ ซึ่งการใช้ชีวิต “ต้องห้าม” เหล่านั้นจะมีอะไรกันบ้างนั้น สามารถติดตามอ่านได้จากบทความของ ครอบครัว Ovolva.com ชิ้นนี้กันเลย


พฤติกรรม “ต้องห้าม” ที่ควรหยุดทำ ก่อนที่วิตามินซีในร่างกายของคุณจะหมดไป
         1.การสูบบุหรี่ มีโอกาสจะทำให้วิตามินซีในร่างกายถูกทำลายให้น้อยลง โดยการลดปริมาณวิตามินซีในเลือดให้น้อยลง การศึกษาทำให้ค้นพบว่าการสูบบุหรี่จะทำให้พลาสม่า และเม็ดเลือดขาวลดต่ำลงมากกว่าปกติ ผู้สูบบุหรี่ จึงจำเป็นอย่างมากที่จะต้องได้นับวิตามินซีเพิ่มเติมมากขึ้น อย่างน้อย 35 มิลลิกรัม เมื่อเทียบกับคนที่ไม่สูบบหุรี่ รวมไปถึงคนที่ไม่สูบ แต่มักต้องสัมผัสกับควันบุหรี่อยู่เป็นประจำเอง ก็ต้องการปริมาณวิตามินซี เพิ่มมากขึ้นด้วยเช่นกัน

         2.เครื่องดื่มแอลกฮอลล์ จะลดปริมาณของวิตามินซี ที่พบได้ในพลาสม่าเลือดให้น้อยลง และยังเผ็นการเร่งให้เกิดกระบวนการขับวิตามินซีออกจากร่างกาย โดยทางปัสสาวะมากยิ่งขึ้น

         3.การเลี้ยงทารกด้วยนมระเหย หรือนมต้ม นมแม่เป็นแหล่ง วิตามินซี ที่ดีที่สุดสำหรับทารก แต่ในปัจจุบันเพื่อความสะดวกทำให้มีคนมากมายเลือกใช้ผลิตภัณฑ์นมสำเร็จรูป แต่ที่จริงแล้ว นมวัวมีปริมาณของวิตามินซีน้อยมาก อีกทั้งการอุ่นนมเหล่านั้นด้วยวิธีการระเหย หรือต้มนั้น ความร้อนจะทำลายวิตามินซีเหล่านั้นไปจนหมดอีกด้วย


         นอกจากนี้แล้ว โรคภัยต่างๆบางประเภท ยังส่งผลต่อการลดปริมาณวิตามินซีในร่างกายให้น้อยลง เช่น โรคเบาหวาน  โรคไต โรคมะเร็ง เป็นต้น
ถ้าหากขาดวิตามินซี ร่างกายจะประสบปัญหาอะไรบ้าง?
      
         การขาดวิตามินซี แบบฉับพลัน มักจะทำให้เกิดอาการเลือดออกตามไรฟัน ซึ่งจะมีความรุนแรงมากหรือน้อยนั้น ขึ้นอยู่กับว่าขาดวิตามินซีมากน้อยเพียงใด สำหรับอาการจะปรากฏขึ้นเมื่อร่างกายขาดแคลนวิตามินซี ต่ำกว่า 10 มิลลิกรัม นานเกือบหนึ่งเดือน นอกจากนี้ การขาดวิตามินซี ยังสัมพันธ์กับอาการเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า การอักเสบของเหงือก ป่วยไข้ รวมไปถึงการสังเคราะห์คอลลาเจนที่อ่อนแอ การรักษาบาดแผลที่ช้าลง ความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย โลหิตจางจากการสูญเสียธาตุเหล็ก โดยเฉพาะปัญหาเลือดออกตามไรฟัน ที่หากปล่อยทิ้งเอาไว้โดยไม่ให้ความใส่ใจดูรักษาอย่างเหมาะสม ก็อาจจะทำให้เกิดการเสียชีวิตได้


         สำหรับใครที่อยากเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย ควบคู่ไปกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ ด้วยการรับประทานวิตามินซีเป็นประจำ แต่มองว่าเป็นสิ่งที่ยากที่จะไปหาซื้ออาหาร ผัก และผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เนื่องจากความเร่งรีบของสภาพสังคมในปัจจุบัน ซึ่งปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ได้อย่างง่ายๆ ด้วยการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีเข้ามาช่วยทดแทน ซึ่งหากใครกำลังมองหาผลิตภัณฑ์วิตามินซี ดีๆสักชิ้นอยู่นั้น เราอยากแนะนำให้รู้จักกับ Daily Vits ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีธรรมชาติสกัดจาก Acerola Cherry ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1500 mg. เพียงพอต่อความต้องการในการเสริมสร้างร่างกาย บำรุงผิวพรรณ และเสริมภูมิคุ้มกัน อย่างพอเหมาะในหนึ่งวัน
 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: