Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

ผิวสวยใส สูตรธรรมชาติ ด้วยการทาน ผัก และผลไม้

ผิวสวยใส สูตรธรรมชาติ ด้วยการทาน ผัก และผลไม้

         ก่อนอื่นขอกล่าว สวัสดีครับ คุณผู้อ่านทุกท่าน หวังว่าคงจะยังไม่เบื่อ ครอบครัว Ovolva.com นะครับ แน่นอนครับว่า ถ้าหากผมโผล่มาทักทาย นั่นย่อมหมายความว่า ถึงเวลาแล้วที่ทุกท่านจะได้พบกับบทความสาระดีๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ และความงามโดยเฉพาะ สำหรับในวันนี้ ผมจะขอพาทุกท่านไปพบทำความรู้จักกับเคล็ดลับดีๆ ที่สามารถช่วยบำรุง ผิวสวยใส ด้วยวิธีทางธรรมชาติ ที่เรียกได้ว่าดีทั้งต่อผิวพรรณ และร่างกาย เป็นอย่างมากเลยทีเดียว เอาล่ะ เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา เราไปติดตามอ่านพร้อมๆกันเลยดีกว่าว่า บรรดา พืช ผัก ผลไม้ ที่มีคุณสมบัติสุดเจ๋ง ในการช่วยบำรุงผิวพรรณ ให้ ผิวสวยใส มากยิ่งขึ้นนั้น มีอะไรกันบ้าง?


 
พืช ผัก ผลไม้ ที่มีคุณสมบัติช่วยบำรุงผิวพรรณที่น่าสนใจในปัจจุบัน มีอะไรบ้าง?
         1.พริกหวานแดง เป็นยอดผักแสนอร่อยที่สามารถรับประทานได้ทั้งแบบสดๆและใช้ประกอบอาหารเพิ่มรสชาติให้ถูกปาก ซึ่งพริกหวานสีแดงอุดมไปวิตามินซีที่ร่างกายเราต้องการ นอกจากนี้ยังมีสารอาหารสำคัญ ได้แก่ ใยอาหาร วิตามินบี 6 และ carotenoids ที่สามารถช่วยป้องกันริ้วรอยและเพิ่มอัตราการไหลเวียนของเลือดที่ไปหล่อเลี้ยงผิวให้มันดูอ่อนเยาว์มากขึ้น ที่สำคัญช่วยลดสิว และผื่น โดยพริกชนิดนี้เป็นอาหารที่มีแคลลอรี่ต่ำ ส่งผลดีต่อผู้ที่กำลังลดหุ่น มีรสชาติอร่อย หอมกรอบ ไม่เผ็ดมาก

         2.ผักโขม ใครที่ไม่ปลื้มผักโขม ควรรีบเปลี่ยนใจ เพราะผักโขมเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่มีสารอาหารที่จำเป็นต่อชีวิตประจำวัน เป็นแหล่งของสารอาหารของเหล็ก โฟเลต คลอโรฟิล วิตามินอี แมกนีเซียม โปรตีน ทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระจากที่ดีต่อผิวพรรณมนุษย์ ช่วยต่อสู้กับปัญหาผิวทุกประเภท เป็นสุดยอดผักที่ควรมีบนโต๊ะอาหารในทุกๆมื้อ


 
         3.คื่นฉ่าย ผักอีกชนิดที่เหมาะสำหรับการฟื้นฟูสภาพผิวให้สมบูรณ์  ทั้งยังช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงอีกด้วย ด้วยวิตามินเคที่ช่วยให้การไหลเวียนโลหิตได้ดี ลดอาการความดันโลหิตสูง และช่วยทำให้ระดับควาเครียดลดลง ต้านมะเร็งผิวหนัง นอกจากนี้คื่นฉ่ายยังมีโซเดียมธรรมชาติ โพแทสเซียม และน้ำป้องกันการขาดน้ำได้เป็นอย่างดี ซึ่งทำให้ผิวไม่แห้งกร้าน ช่วยผลัดเซลล์ผิว ลบเรือนริ้วรอยที่เกิดจากสิว ที่สำคัญเป็นผักที่ให้แคลลอรี่ต่ำ

         4.มะละกอ เป็นผลไม้มีประโยชน์ทางโภชนาการมากมาย ให้แคลลอรี่ต่ำประมาณ 39 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม และไม่มีคอเลสเตอรอล รับประทานแล้วจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายเป็นปกติ ฉะนั้นจึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักด้วย สำหรับเรื่องสุขภาพผิว มะละกอมีสารต้านอนุมูลอิสระ รวมทั้งวิตามินซีและอี เบต้าแคโรทีน ที่ช่วยลดอาการอักเสบ และเสื่อมสภาพ ลดการเกิดสิว ทั้งยังช่วยปกป้องผิวพรรณจากแสงแดดได้ดีอีกด้วย


 
         นอกจากการทานพืช ผัก ผลไม้ ที่ได้ทำการแนะนำไปแล้วในตอนต้นแล้ว คุณยังควรทำการเสริมวิตามินซี ที่มีความสำคัญอย่างมากในการบำรุงผิวพรรณ ให้ ผิวสวยใส เรียบเนียนมากยิ่งขึ้น เป็นประจำทุกวันอีกด้วย สำหรับใครที่กำลังมองผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซี ที่ช่วยให้ ผิวสวยใส เราขอแนะนำผลิตภัณฑ์ชิ้นหนึ่ง ที่มีประสิทธิภาพน่าสนใจ นั่นก็คือ  Daily Vits ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีธรรมชาติสกัดจาก Acerola Cherry ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1500 mg. เพียงทานวันละ 1 เม็ด ก็พอเพียงสำหรับความต้องการในการเสริมสร้างร่างกาย บำรุงผิวพรรณ ให้ขาว นุ่มเนียน สดใส ลดรอยเหี่ยวย่น พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันแก่ร่างกายให้แข็งแรง ลดโอกาสการเกิดโรคภัยต่างๆ อย่างพอเหมาะสำหรับหนึ่งวัน
            
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: