Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

บำรุงสุขภาพอย่างไร ให้ห่างไกลจาก โรคหัวใจ

บำรุงสุขภาพอย่างไร ให้ห่างไกลจาก โรคหัวใจ
         สวัสดีครับ คุณผู้อ่านทุกท่าน กลับมาพบกับ ครอบครัว Ovolva.com กันอีกแล้วนะครับ กับเรื่องราวดีๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ และความงามโดยเฉพาะ สำหรับเรื่องราวในบทความของวันนี้ ผมจะขอพากทุกท่านไปเจาะลึก กับโรคที่เชื่อว่าคนส่วนใหญ่คงจะรู้จัก และเข้าใจถึงความร้ายแรงเมื่อยามที่ต้องป่วยเป็นโรคนี้ขึ้น ซึ่งเจ้าโรคที่กำลังกล่าวถึงนี้ก็คือ โรคหัวใจ นั่นเอง แน่นอนครับว่า คงไม่มีใครอยากให้โรคนี้เกิดขึ้นกับตัวเอง เพราะถ้าหากอาการของ โรคหัวใจ มีความรุนแรงขึ้น นั่นย่อมหมายถึงความอันตรายต่อชีวิตของคนที่ป่วยเป็นโรคนี้ตามไปด้วยนั่นเอง แต่คุณผู้อ่านก็อย่าพึ่งตื่นตูมมากจนเกินไป ขอเพียงแค่ทำการบำรุงสุขภาพของหัวใจอย่างเหมาะสม เป็นประจำทุกวัน เพียงเท่านี้ ก็จะช่วยลดโอกาสความเสี่ยงการเกิด โรคหัวใจ กับตัวคุณให้น้อยลงได้เป็นอย่างมากแล้ว

อาหาร และแร่ธาตุอะไรบ้าง ที่มีประสิทธิภาพในการช่วยบำรุงหัวใจให้แข็งแรง

         1.อัลมอนด์ ธัญพืชชนิดนี้ได้รับความนิยมอย่างมากในการทำนำมาเป็นส่วนผสมของเมนูขนมหวาน มีเส้นใยอาหารและไขมันที่ดี ช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจให้แข็งแรง และช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้


         2.ถั่วแระ ถั่วชนิดนี้ได้รับความนิยมมากในร้านอาหารญี่ปุ่น ซึ่งเต็มไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด มีเส้นใยอาหารจำนวนมาก ช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย ซึ่งส่งผลเสียต่ออวัยวะสำคัญต่อหัวใจ

         3.เต้าหู้ มีโปรตีนจากถั่วเหลือง ซึ่งอุดมไปด้วยแร่ธาตุบำรุงหัวใจ มีเส้นใยอาหารและไขมันไม่อิ่มตัว จึงได้รับความนิยมในการนำมาประกอบอาหาร ไม่ว่าจะเป็นซุป หรือผสมอยู่ในเครื่องเทศต่างๆ ทำให้รับประทานได้ง่ายขึ้น ให้รสชาติแสนอร่อย

         4.ส้ม ผลไม้ที่หาง่ายนี้นอกจากจะให้รสอร่อยถูกปากแล้วยังมีเพคตินช่วยต่อสู้กับคอเลสเตอรอล และอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งช่วยควบคุมความดันโลหิต ทำให้หัวใจทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยวิตามินซีและเส้นใยอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายโดยเฉพาะผิวพรรณ


         5.ชาและกาแฟ จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่ดื่มชาหรือกาแฟ 3-4 ถ้วยต่อวัน จะมีโอกาสเป็นโรคเบาหวานได้น้อยลง ทั้งนี้ หากมีความดันโลหิตสูงต้องระมัดระวังการดื่มกาแฟกันเสียหน่อย เนื่องจากคาเฟอีนสามารถทำให้อาหารแย่ลงได้ อย่างไรก็ตาม กาแฟที่ช่วยบำรุงหัวใจคือชนิดที่ไม่มีไขมัน อย่างเช่น กาแฟดำ

         นอกจากอาหารต่างๆที่สามารถหารับประทานได้ในชีวิตประจำวันแล้ว ถ้าหากคุณผู้อ่านต้องการที่จะเสริมสร้าง บำรุงหัวใจ ให้ดากยิ่งขึ้น ก็สามารถทำได้ด้วยการเสริมสารอาหารที่มีชื่อว่า โกรทฮอร์โมน หรือ HGH เนื่องจากสารดังกล่าว จะทำหน้าที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจให้น้อยลง โดยเฉพาะในกลุ่มของผู้สูงอายุ ที่มีอายุ 70 ปี ขึ้นไป ที่อวัยวะต่างๆภายในร่างกายจะมีประสิทธิภาพการทำงานที่ลดลงไปมากถึง 30% โดยเฉพาะอวัยวะสำคัญอย่างสมอง ตับ และหัวใจ เมื่อภูมิคุ้มกัน และระบบการทำงานของอวัยวะเหล่านี้เสื่อมสภาพลง ก็จะก่อให้เกิดความเสี่ยงของโรคหัวใจตามมาด้วย ดังนั้น การเสริม โกรทฮอร์โมน ในปริมาณที่เหมาะสมแก่ร่างกายเป็นประจำทุกวัน จึงเป็นสิ่งที่มีความจำเป็นอย่างยิ่ง
 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: