Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

บำรุงสายตาให้แข็งแรง สดใส วิตามินเอ ช่วยคุณได้

บำรุงสายตาให้แข็งแรง สดใส วิตามินเอ ช่วยคุณได้
         สวัสดีครับ กลับมาพบกับ ครอบครัว Ovolva.com ที่ค้นหาสาระดีๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ และความงามมาฝากกันเสมอ สำหรับบทความในวันนี้ ผมจะขอพาทุกท่านที่อาศัยอยู่ในโลกที่เต็มไปด้วยเทคโนโลยีความก้าวหน้าด้านการฉายภาพที่ถ่ายทอดเรื่องราว และตัวอักษรต่างๆ ผ่านหน้าจอโทรทัศน์ โทรศัพท์ และเครื่องคอมพิวเตอร์ ที่ส่งผลข้างเคียงทำให้สายตาเหนื่อยล้า กระทั่งก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพด้านต่างๆ ต่อสายตาของคุณ ซึ่งหลายคนอาจจะไม่ทราบว่า ถ้าหากปล่อยให้ปัญหาเหล่านั้นสะสมตัวมากๆเข้า โดยไม่ใส่ใจ บำรุง ดูแลสุขภาพดวงตาเท่าที่ควร ก็อาจจะทำให้สายตาของคุณแย่ลงมากเรื่อยๆ จนกระทั่งทัศนวิสัยแย่หนัก จนมองอะไรแทบไม่เห็นเลยทีเดียว ถ้าหากใครกลัวว่าผัญหาหาด้านสายตาเหล่านี้จะเกิดขึ้นกับตัวเองล่ะก็ ลองอ่านบทความชิ้นนี้ให้จบ แล้วคุณจะรู้เลยว่า วิตามินเอ เป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญ ที่ช่วยป้องกันสายตาของคุณจากปัญหาต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพน่าสนใจเป็นอย่างมากเลยีเดียว


 
วิตามินเอ ช่วยบำรุง ปกป้อง และดุแลสายตาได้อย่างไรบ้าง?
         วิตามินเอ และเบต้าแคโรทีน  ที่ถูกแปลงให้เป็นวิตามินเอในร่างกายภายหลังตามธรรมชาติ เป็นวิตามินที่ดได้รับความนิยมมากที่สุดในการบำรุง ปกป้อง และดูแลดวงตาให้มีสุขภาพที่ดี วิตามินเอจะทำหน้าที่ช่วยปกป้องพื้นผิวของดวงตา หรือกระจกตา ซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งในการสร้างวิสัยทัศน์ที่ดีให้กับการมองเห็น สำหรับการใช้วิตามันเอที่ถูกต้องนั้น ในปัจจุบันสามารถนำมาใช้ได้หลากหลายวิธี ดังต่อไปนี้

         1.การรับประทาน จากการศึกษาพบว่า เมื่อทำการทานวิตามินเอ รวมกับวิตามินตัวอื่นๆ และสารต่อต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ช่วยลดความเสี่ยงของประสาทตาเสื่อมให้น้อยลง ซึ่งแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอที่สำคัญๆ ได้แก่ ตับ พืช ผัก ผลไม้ต่างๆ เป็นต้น

         2.ใช้เป็นยาหยอดตา การศึกษาพบว่า การใฃ้วิตามินเอในฐานะส่วนผสมของยาหยอดตา มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการตาแห้ง และยาหยอดตาประเภทวิตามินเอ นยังถูกจัดอยู่ในกลุ่มยาหยอดตาที่มีราคาแพงมากที่สุดในการใช้เพื่อบรรเทาอาการตาแห้งอีกด้วย

         นอกจากนี้ จากการวิจัยในปี 2011 ของนักวิจัยในมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย นิวยอร์ค พบว่าวิตามินเอ ช่วยชะลอการลุกลามของโรค Stargardt ซึ่งเป็นโรคทางพันธุ์กรรม อันก่อให้เกิดความสุญเสียในการมองเห็นอย่างรุนแรงของคนหนุ่มสาวในยุคปัจจุบัน ดั้งนั้นถ้าหากถามว่าวิตามินอะไรบำรุงสายตาดีที่สุด วิตามินเอ เห็นจะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด


วิตามินเอ ถ้าได้รับมากจนเกินไป อันตรายหรือเปล่า?
         สำหรับการได้รับวิตามินเอ ที่มีความเหมาะสมมากที่สุดนั้นคือ การได้รับจากสมดุลอาหารในแต่ละวัน ซึ่งวิตามินเอ ที่พบได้ในผักผลไม้ เป็นวิตามันที่สามารถละลายน้ำได้ และสามารถถูกขับออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็ว แม้จะได้รับในปริมาณที่มากจนเกินไป ทำให้ไม่เสี่ยงต่ออาการเป็นพิษ นอกจากนี้ผักผลไม้ ยังเป็นแหล่งวิตามิน เอชั้นเยี่ยม ของเหล่านักมังสวิรัติที่หาอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอได้ยากกว่าคนทั่วไปอีกด้งย

         สำหรับใครที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์สมุนไพรดีๆสักชิ้น ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ  ผมขอแนะนำผลิตภัณฑ์ชิ้นหนึ่ง ที่มีประสิทธิภาพน่าสนใจ นั่นก็ผลิตภัณฑ์ยาน้ำสมุนไพรตราเทพมังกร ที่สกัดจากสมุนไพรนานาชนิดที่ทรงคุณค่าอย่างยิ่งในการบำรุง ดูแล และฟื้นฟูสุขภาพให้มีความแข็งแรง พร้อมช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคภัยต่างๆที่บั่นทอนสุขภาพ
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: