Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

บำรุงสายตาอย่างไร ไมให้เกิดอาการ ตาพร่ามัว

บำรุงสายตาอย่างไร ไมให้เกิดอาการ ตาพร่ามัว
         คนในอดีตเชื่อกันว่าอาการ “ตาพร่ามัว” เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเฉพาะกับคนสูงอายุ ที่ประสาทดวงตาเริ่มมีการเสื่อมสภาพ ล่วงเลยไปตามวัย แต่ที่จริงแล้วในปัจจุบัน อาการ ตาพร่ามัว สามารถเกิดขึ้นได้มากขึ้นกับคนทุกเพศ ทุกวัย เนื่องจากเทคโนโนยีฉายภาพที่เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันจนแยกไม่ออก ไม่ว่าจะเป็นโทรทัศน์ หรือเครื่องคอมพิวเตอร์ เป็นต้น ซึ่งสิ่งเฟล่านี้ ล้วนแล้วแต่ส่งผลทำให้ ประสาทตาของเราเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็วมากขึ้นเรื่อยๆ สำหรับใครที่กำลังกังวลกับสาย ตาพร่ามัว ของตัวเองอยู่นั้น วันนี้ Ovolva.com จะขอพาทุกท่านไปทำความรู้จักกับวิตามิน แร่ธาตุ รวมไปถึงอาหารชนิดต่างๆ ที่มีคุณสมบัติสุดพิเศษ ในการช่วยบำรุงสายตาของคุณให้ห่างไกลจากอาการ ตาพร่ามัว ประสาทตาเสื่อม โดยเน้นไปที่แร่ธาตุ และวิตามิน ที่สามารถหาทานได้อย่างง่ายๆในชีวิตประจำวัน


 
อาหารอะไรบ้างที่กินแล้วดี แถมยังช่วยบำรุงสายตา
        แร่ธาตุ วิตามิน และสารอาหาร ที่มีประสิทธิภาพในการบำรุงสายตามากที่สุด คือ “ลูทีน” และ “ซีแซนทีน” โดยถือเป็นสารประกอบที่จัดอยู่ในกลุ่มของแคโรทีนอยด์ที่ไม่สามารถเปลี่ยนเป็นวิตามินเอได้ (non-provitamin A carotenoids) เรียกอีกอย่างว่าเป็นกลุ่มแซนโทฟิลล์ (Xanthophyll) ร่ายกายมนุษย์ไม่สามารถสร้างสารประกอบทั้งสองนี้ได้ จากรายงานการศึกษาทางระบาดวิทยา ซึ่งเป็นการศึกษาในประชากรกลุ่มใหญ่ 12 ฉบับ แม้ว่าผลการศึกษาจะไม่สม่ำเสมอ แต่ส่วนใหญ่พบว่ากลุ่มคนที่รับประทานอาหารที่มีผักและผลไม้ที่มีลูทีนและซีแซนทีนสูงสุด หรือกลุ่มคนที่มีระดับลูทีนและซีแซนทีนในเลือดสูงสุดจะมีความเสี่ยงในการเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อมน้อยกว่ามาก นอกจากนี้การศึกษาทางคลินิกพบว่า การได้รับลูทีนและซีแซนทีน ไม่ว่าจะอยู่ในรูปของอาหารหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร มีผลทำให้ระดับของลูทีนในเลือดและในแมคูลาสูงขึ้น และทำให้การวัดการมองเห็นต่างๆดีขึ้น มีแนวโน้มในการป้องกันการเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อม


 
 
         นอกจากแร่ธาตุ วิตามันที่ได้กล่าวถึงไปแล้วทั้งสองชนิดในตอนต้น วิตามินซีเป็นอีกหนึ่งสารอาหารที่รู้จักกันดีในวงกว้างว่าสามารถบำรุงสายตาให้สุขภาพดี ป้องกันโรคต่างๆเกี่ยวกับดวงตาได้ เช่น ตาพร่ามัว จะประสาทตาเสื่อม ต้อกระจก เป็นต้น ดังนั้น การรับประทานวิตามินซีที่เพียงพอต่อร่างกายจึงเป็นอีกตัวช่วยหนึ่งในการปกป้องและบำรุงสายตาไปพร้อมๆกัน โดยวันนี้เราขอแนะนำ Daily Vits วิตามินในรูปแบบอาหารเสริม ที่จัดแน่นเต็มโดส 1,500 มิลลิกรัม รับประทานง่าย แค่วันละเม็ดก่อนนอน มากไปด้วยคุณค่าที่เป็นประโยชน์ต่อการบำรุงสายตาและร่างกายให้แข็งแรง ได้รับการรับรองจาก อย. ปลอดภัยไร้ผลข้างเคียงแน่นอน
 
 
 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: