Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

บำรุงผิวใส เส้นผมสวยเงางาม อย่างง่ายๆ ด้วยอาหาร

บำรุงผิวใส เส้นผมสวยเงางาม อย่างง่ายๆ ด้วยอาหาร

         สมัยนี้เมื่อพูดถึงคนที่มีผมสวยเงางามมักถูกตั้งข้อสังเกตว่า ต้องเข้าร้านทำผมอบไอน้ำมาแน่ๆ หรือไม่ก็ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผมราคาแพงหูฉี่ สำหรับผู้ที่มีสุขภาพผิวดีก็เช่นกัน ส่วนใหญ่จะคิดกันว่าต้องใช้เงินแลกไปกับครีมบำรุงผิวระดับพรีเมี่ยม จริงๆแล้วถ้าอยากผมสวย สุขภาพผิวดี ไม่จำเป็นต้องลงทุนมากขนาดนั้น เพราะสามารถรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อเส้นผิวและผิวพรรณได้อย่างง่ายๆ ส่วน อาหารบำรุงผิวใส ผมสวย เหล่านั้นจะมีอะไรกันบ้างนั้น ครอบครัว Ovolva.com ขออาสาพาทุกท่าน ไปทำความรู้จักกันเลย


 
บำรุงผิวใส ผมสวย ด้วยอาหาร มีอะไรที่น่าสนใจบ้าง ไปดูกัน
         1.อะโวคาโด ผลไม้นี้มีเส้นใย แมกนีเซียม สารต้านอนุมูลอิสระ โพแทสเซียม และอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ซึ่งส่งผลดีต่อร่างกาย ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี และเสริมคอเลสเตอรอลที่ดี ทำให้ ช่วย บำรุงผิวใส บำรุงผิวพรรณของคุณขาวสดใส ชุ่มชื้น มีน้ำมีนวลขึ้น

         2.หวานมันฝรั่งหวาน ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ผิวพรรณผุดผ่องขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวี อย่างไรก็ตาม มันฝรั่งหวานให้วิตามิน A C และ E จำนวนมาก จึงเป็นอาหารที่ช่วยฟื้นฟูสุขภาพของเส้นผมได้อีกด้วย แต่ควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะอาจทำให้เราอ้วนขึ้นได้ ที่สำคัญควรใช้วิธีอบหรือนึ่ง มากกว่าการทอด

         3.เมล็ดแฟลกซ์ อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 โอเมก้า 6 และกรดไขมันที่มีประโยชน์ เมื่อได้รับเข้าสู่ร่างกายจะช่วยให้สุขภาพผิว บำรุงผิวใส และเส้นผมแข็งแรงขึ้น ทั้งยังส่งผลดีต่อระบบประสาทและสมองในเรื่องความจำที่ดี

         4.เบอร์รี่ ให้วิตามินหลากชนิด ผลิตโปรตีนที่เป็นสิ่งจำเป็นในการเจริญเติบโตของหลอดเลือด และมีสารต่อต้านการอักเสบ ซึ่งปกป้องผิวจากริ้วรอยก่อนวัย สร้างความแข็งแรงแก่ผิวและเส้นผม


         5.อัลมอนด์ มีซีลีเนียม แมงกานีส และวิตามินอี ซึ่งช่วยให้ผมของเรามันวาว เงางามมากขึ้น และช่วยในการปกป้องผิวจากรังสียูวี เป็นแหล่งที่ดีของโปรตีนและใยอาหาร ส่งผลให้ผิวพรรณผุดผ่อง ขาวเปล่งประกายอย่างที่ทุกคนต้องการ

         6.วอลนัท มีกรดไขมันโอเมก้า 3 มากด้วยวิตามินอีและไบโอติน ซึ่งไบโอตินเป็นสิ่งจำเป็นต่อเส้นผม หากขาดไบโอตินอาจนำไปสู่การสูญเสียเส้นผม ทำให้ผมร่วมได้ จึงเป็นอาหารที่ส่งผลดีต่อทั้งการ บำรุงผิวใส บำรุงผิวพรรณและเส้นผมของเรา

         7.ช็อคโกแลต อาหารที่เราคิดว่ารับประทานมากๆแล้วทำให้อ้วนนี้ จริงๆแล้วจะช่วยในการต่อต้านริ้วรอยก่อนวัยและจุดด่างดำได้อย่างเป็นอย่างดี เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถปกป้องผิวจากมลภาวะได้ จึงช่วย บำรุงผิวใส และยังทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งมากขึ้น และจะยิ่งได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้นหากในช็อคโกแลตที่เรารับประทานมีส่วนผสมของโกโก้ในปริมาณสูง


 
 
         สำหรับใครที่อยากเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย ควบคู่ไปกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ ด้วยการรับประทานวิตามินซีเป็นประจำ แต่มองว่าเป็นสิ่งที่ยากที่จะไปหาซื้ออาหาร ผัก และผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เนื่องจากความเร่งรีบของสภาพสังคมในปัจจุบัน ซึ่งปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ได้อย่างง่ายๆ ด้วยการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีเข้ามาช่วยทดแทน ซึ่งหากใครกำลังมองหาผลิตภัณฑ์วิตามินซี ดีๆสักชิ้นอยู่นั้น เราอยากแนะนำให้รู้จักกับ Daily Vits ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีธรรมชาติสกัดจาก Acerola Cherry ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1500 mg. เพียงพอต่อความต้องการในการเสริมสร้างร่างกาย บำรุงผิวพรรณ และเสริมภูมิคุ้มกัน อย่างพอเหมาะในหนึ่งวัน
 
 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: