Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

ทำความสะอาดร่างกาย ด้วยการ detox สำหรับผู้เริ่มต้น

ทำความสะอาดร่างกาย ด้วยการ detox สำหรับผู้เริ่มต้น
         คุณเคยรู้สึกเฉื่อยชา มีปัญหาด้านผิวพรรณ ปวดเมื่อย รวมไปถึงปัญหาทางเดินอาหาร และดูเหมือนว่าจะไม่สามารถลดน้ำหนักของตัวเองให้น้อยลงได้อย่างที่ต้องการ ถ้าหากคุณมีปัญหาเหล่านี้สะสมอยู่ ดูเหมือนว่าจะถึงเวลาที่เหมาะสมแล้ว สำหรับการ detox ชำระล้างสิ่งสกปรก สารเคมีตกค้าง และบรรดาเหล่าของเสียออกไปจากร่างกาย ซึ่งบทความในวันนี้ ครอบครัว Ovolva.com ได้ทำการรวบรวม วิธีการ detox อย่างง่ายๆ ที่เหมาะสมกับมือใหม่มาฝากให้ลองทำตามกันดูครับ

สูตรวิธีการ detox อย่างง่ายๆด้วยตัวเอง ที่แนะนำสำหรับมือใหม่

         1.ทานเส้นใยอาหาร อาทิเช่น ข้างกล้องอินทรีย์ ผลไม้ ผักสด หัวผักกาด หัวไชเท้า กระหล่ำปลี และสาหร่าย เป็นต้น อาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยเหล่านี้ มีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมในการล้างพิษที่สะสมอยู่ภายยในร่างกายของคุณให้น้อยลง

         2.ทำความสะอาดตับ ด้วยการใช้ยาสมุนไพร เช่น รากดอกแดนดิไล หญ้าเจ้าชู และการดื่มชาเขียวเป็นประจำ


         3.เสริมวิตามินซี เนื่องจากวิตามินซี มีส่วนอย่างมากในการช่วยผลิตสารกลูตาไธโอนภายในร่างกายและยังช่วยผลิตสารที่ช่วยให้ไตสามารถขับสารพิษออกไปได้มากยิ่งขึ้น

         4.ดื่มน้ำปริมาณมากๆ อย่างน้อยประมาณ 8 แก้ว ต่อวัน

         5.หายใจเข้าลึกๆ เพื่อช่วยเพิ่มปริมาณการไหลเวียนของออกซิเจนภายในร่างกายให้มีปริมาณ และความสมบูรณ์ที่มากยิ่งขึ้นกว่าเดิม

         6.เปลี่ยนความเครียด ให้กลายเป็นพลังเชิงบวก เมื่อไหร่ก็ตามที่อารมณ์ของคุณดีขึ้น ร่างกายของคุณก็จะทำการ detox สารพิษออกจากร่างกายไปเองตามธรรมชาติอีกด้วย


         7.วารีบำบัด การอาบน้ำ โดยเฉพาะน้ำอุ่น เป็นระยะเวลานาน 5 นาที จากนั้นอายน้ำเย็นอีก 30 วินาที สลับกันไปมาเป็นจำนวน 3 ครั้ง แล้วนอนหลับเป็นเวลา 30 นาที เป็นหนึ่งในสูตร detox ที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายของคุณให้เกิดการขับสารพิษออกมา

         8.ห้องซาวน่า ความร้อนของห้องซาวน่า สามารถช่วยทำให้ร่างกายของคุณขับของเสียที่สะสมอยู่ภายในร่างกายออกมาทางเหงื่อได้เป็นอย่างดี

         9.ออกกำลังกาย เป็นวิธี detox ล้างสารพิษออกจากร่างกายที่ดีมากที่สุด โดยเฉพาะการออกกำลังกายอย่าง โยคะ กระโดดเชือก เป็นต้น แต่อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายนั้นควรทำเป็นประจำทุกวัน ครั้งละหนึ่งชั่วโมง หรืออาจจะออกกำลังกายตามหลักของ “ชี่กง” ซึ่งเป็นศิลปะการต่อสู้แบบออกกำลังกายแบบพิเศษ ที่เหมาะอย่างมากในการทำความสะอาดขับสารพิษออกจากร่างกาย

         อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะทำการ detox คุณควรปรึกษาแพทย์ประจำตัว ก่อนที่จะปฎิบัติตัวตามขั้นตอนการ detox ใดๆ รวมปถึงก่อนการใช้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม หรือยาสมุนไพรต่างๆ โดยเฉพาะกับคนที่มีเงื่อนไขทางการแพทย์ ที่แพ้ต่อสารบางประเภท เพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้การทำ detox นั้น ส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณในภายหลัง
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: