Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

ตาแพ้แสง บำรุง ป้องกันอย่างไรให้หายดี

ตาแพ้แสง บำรุง ป้องกันอย่างไรให้หายดี


         สวัสดีครับ คุณผู้อ่านทุกท่าน กลับมาพบกับ ครอบครัว Ovolva.com กันอีกแล้ว หวังว่าคงจะยังไม่เบื่อหน้านักเขียนคนนี้ไปเสียก่อนนะครับ ซึ่งแน่นอนครับ ถ้าหากผมโผล่มาให้เห็น นั่นย่อมหมายความว่า เรื่องราวในบทความที่คุณกำลังจะได้อ่านต่อไปนี้ ย่อมจะต้องเป็นเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ และความงามอย่างแน่นอน ซึ่งหัวข้อที่ผมกำลังจะขอนำเสนอในวันนี้ ก็เป็นเรื่องราวเกี่ยวอาการ ตาแพ้แสง ที่เกิดขึ้นจากความผิดปกติชองดวงตา โดยมักจะทำให้เกิดอาการแสบตา เคืองตา และปวดตา เมื่อทำการมองในที่ที่มีความสว่าง ถึงแม้ว่าความสว่างเหล่านั้น จะไม่ได้มาก จนทำให้คนอื่นๆรู้สึกผิดปกติ แต่สำหรับคนที่มีอาการ ตาแพ้แสงกลับรู้สึกแสบตาเสียจนทนแทบไม่ไหว ถ้าหากชะล่าใจปล่อยเอาไว้แล้วด้วยละก็ อาการดังกล่าว ก็มักจะเกี่ยวพันกับโรคอื่นๆ เช่น โรคไมเกรน อีกด้วย ถ้าหากใครไม่อยากปล่อยอาการ ตาแพ้แสง เอาไว้ ให้กลายเป็นปัญหาเรื้อรัง ลองอ่านบทความชิ้นนี้ให้จบ เมื่อได้รู้วิธีปฎิบัตตัวอย่างถูกต้อง รับรองว่าปัญหานี้ จะกลายเป็นเรื่องเล็กไปเลยทีเดียว


 
ตาแพ้แสง บำรุงรักษาอย่างไร ให้ปัญหานี้หายไปกับตา
         1.วิตามินเอ เป็นสารอาหารที่จำเป็นอย่างมากสำหรับคนที่มีปัญหา ตาแพ้แสง เพราะวิตามินเอ มีผลต่อเซลล์จอตา ในการแปปรสภาพของพลังงานแสงที่ได้รับให้มีผลน้อยลง และยังช่วยลดอาการเสื่อมของประสาทตาให้น้อยลงอีกด้วย สำหรับแหล่งอาหารที่มีปริมาณของวิตามินเออยู่เป็นจำนวนมากนั้น ได้แก่ ตับ ไข่แดง นม น้ำมันสกัดจากตับปลา พืชต่างๆที่มีส่วนประกอบของแคโณทีน ที่สามารถเปลี่ยนเป็นวิตามินเอได้ อย่าง ผักใบเขียวจัด สีแสด สีแดง สีเหลือง เป็นต้น

         2.วิตามินซี เป็นหนึ่งในวิตามินสารพัดประโยชน์ ที่ช่วยดูสุขภาพของตัวคุณทั่วทั้งร่างกาย โดยเฉพาะดวงตา วิตามินซีช่วยในการป้องกันการเกิดต้อกระจก อีกทั้งยังมีความเกี่ยวพันอย่างมากในการสร้างคอลลาเจล ซึ่งเป็นโปรรตีนที่มีความสำคัญในการก่อตัวของโครงสร้างอวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในตาขาว การทานวิตามินซีเป็นประจำทุกวันในปริมาณที่เหมาะสม จึงสามารถ่วยบำรุง แก้ไข สภาวะ แก้ปวดตา ได้เป็นอย่างดี


         3.วิตามินดี เป็นวิตามินที่จะได้รับมาก็ต่อเมื่อร่างกายเกิดการสัมผัสกับแสงแดดเท่านั้น นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านสายตาทั่วโลก ยังเชื่อว่า วิตามินดี มีส่วนเกี่ยวพันอย่างมาก ในการช่วยดูแล บำรุง ป้องกัน ไม่ให้เกิดโรคทางสายตาอีกมากมายหลายชนิดเลยทีเดียว

         วิตามิน ที่ได้ทำการแนะนำเหล่านี้ ล้วนแวแต่มีประโยชน์อย่างมาก ในการช่วยจัดการกับปัญหา ตาแพ้แสง และบำรุงรักษาดวงตาให้มีสุขภาพที่ดี ปลอดภัยจากโรคด้านดวงตาประเภทต่างๆ แต่อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำให้พยายามเสริมวิตามินเหล่านี้ในปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อให้ร่างกายสามารถนำไปใช้บำรุงดวงตา และร่างกายได้อย่างมีปนระสิทธิภาพสูงสุด
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: