Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

ดีท็อก อย่างไร ให้ร่างกายไม่พัง

ดีท็อก อย่างไร ให้ร่างกายไม่พัง
       ดีท็อก เป็นมากกว่าเพียงวิธีการขับสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย เพราะ ดีท็อก นั้น ถือว่าเป็นหนึ่งในศาสตร์ ที่ได้รับการพัฒนามาอย่างยาวนานหลายศตวรรษ จากวัฒนธรรมทั่วโลก อีกทั้งยังปรากฏอยู่ในระบบยาอายุรเวทของประเทศจีนอีกด้วย การล้างพิษด้วยการ ดีท็อก เป็นสิ่งที่ดี มีประโยชน์อย่างมากในการทำความสะอาดร่างกายจากภายใน สู่ภายนอก โดยมุ่งเน้นไปที่การขับสารพิษด้วยการใช้อาหารที่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้น จึงไม่น่าแปลกใจนัก ถ้าหากมีคนกล่าวว่า การ ดีท็อก ถือว่าเป็นหนึ่งในเส้นทางการต่ออายุให้กับสุขภาพที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตาม ถ้าหากคุณผู้อ่านทำการ ดีท็อก ด้วยวิธีที่ไม่ถูกต้อง ก็อาจจะทำหให้เกิดผลเสียมากมายด้านสุขภาพตามมาเช่นกันครับ

ดีท็อก อย่าไรให้ถูกหลัก และเป็นมิตรกับสุขภาพ

            1.เพิ่มเส้นใยอาหารในชีวิตประจำวัน

            2.ทานอาหารอินทรีย์ หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะเหล่าฟาสต์ฟูดส์ แล้วหันไปรับประทานอาหาร ประเภทข้าวกล้อง เป็นต้น



            3.ทานผักและผลไม้สดๆ อาทิเช่น หัวผักกาด หัวไชเท้า กระหล่ำปลี และสาหร่าย เป็นต้น อาหารเหล่านี้ ล้วนแล้วแต่เป็นอาหารที่ช่วย ดีท็อก ทำการขับสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างยอดเยี่ยม

            4.ดื่มน้ำเปล่าปริมาณมากๆ อย่างน้อย 8-10 แก้ว เป็นประจำทุกวัน

            5.หายใจลึกๆ พยายามสร้างความผ่อนคลาย เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตให้ดีมากยิ่งขึ้น

            6.พยายามหลีกเลี่ยงความเครียด แล้วเปลี่ยนมันด้วยพลังเชิงบวก เพื่อให้ตัวคุณมีอารมณ์ที่ดีตลอดทั้งวัน

            7.วารีบำบัด ด้วยการอาบน้ำอุ่น อย่างน้อย 5 นาที จากนั้นอาบน้ำเย็นตามเป็นเวลา 30 วินาที ผลัดกัน 3 ครั้ง

            8.หลั่งเหงื่อในห้องซาวน่า เป็นเวลา 30 นาที ซึ่งถือว่าเป็นหนึ่งในวิธีการ ดีท็อก ด้วยการขจัด ขับสารพิษออกจากร่างกายผ่านทางรูขุมขนได้อย่างมีประสิทธิภาพ



            9.สปาเท้า การใช้แปรงแห้ง อาบน้ำให้กับเท้า เป็นหนึ่งในวิธี ดีท็อก ที่น่าสนใจเป็นอย่างมาก แถมยังสามารถช่วยขจัดสารพิษออกไปจากรูขุมขน

            10.ออกกำลังกาย เป็นหนึ่งในวิธี ดีท็อก สุดพิเศษ ที่สามารถช่วยในการขับสารพิษออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดีมากที่สุด โดยเฉพาะการเล่นโยคะ และการกระโดดเชือก เป็นประจำทุกวัน

            นอกจากการ ดีท็อก ที่ได้แนะนำกันไปแล้วในตอนต้นกว่า 10 ประการแล้ว ยังมีเคล็ดลับการ ดีท็อก ที่น่าสนใจในโลกใบนีอีกมากมาย แต่อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะทำการ ดีท็อก ทุกครั้ง หากคุณมีโรคประจำตัว หรือแพ้สารอะไรเป็นพิเศษ ขอแนะนำว่าให้ทำการปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อนที่ทำการ ดีท็อก รวมไปถึงการใช้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม สมุนไพร และการเยียวยาตามธรรมชาติ ควรทำการแจ้งให้แพทย์ทราบก่อนล่วงหน้า เพื่อให้แพทย์สามารถหให้คำแนะนำที่เหมาะสม ในการ ดีท็อก โดยเป็นมิตรกับร่างกาย และดีต่อสุขภาพของคุณให้มากยิ่งขึ้นกว่าเดิมครับ 


 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: