Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

คำนวณแคลอลี่อาหาร เคล็ดไม่ลับ ที่ช่วย ลดน้ำหนัก ได้แบบทันใจ

คำนวณแคลอลี่อาหาร เคล็ดไม่ลับ ที่ช่วย ลดน้ำหนัก ได้แบบทันใจ
      ถ้าหากคุณู้อ่านคนใด อยากที่จะ ลดน้ำหนัก ให้หุ่นผอมสวย โดยไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย เพื่อควบคุมปริมาณมวลไขมันในร่างกายล่ะก็ การ ลดน้ำหนัก ด้วยการคำนวณแคลอลี่ ของอาหารที่ทานเข้าไปในแต่ละมื้อ แล้วทำการปรับพฤติกรรมการทานให้เหมาะสม เป็นหนึ่งในเคล็ดลับที่สำคัญ ที่ทางครอบครัว Ovolva.com นำมาฝากในวันนี้ครับ ส่วนวิธีการ ลดน้ำหนัก แบบนี้ จะให้ผลลัพธ์ที่ดีมากน้อยเพียงใด แล้วมีขั้นตอนอย่างไรกันบ้างนั้น เราไปอติดตามอ่านพร้อมๆกันเลยดีกว่า

วิธีการ ลดน้ำหนัก ด้วยการคำนวณแคลอลี่ เจ๋ง อย่างไรบ้าง

                        สำหรับหลายๆแล้ว การทานอาหาร เป็นช่วงเวลาแห่งความสุข ละลายความเครียดที่สะสมมาตลอดทั้งวันให้ละลายหายไป แต่ถ้าหากคุณอยาก ลดน้ำหนัก หรือมหุ่นที่กระชับ ผอมสวย จนหายๆคนต้องิจฉาแล้วล่ะก็ การคำนวนแคลอลี่ของอาหารที่ทานเข้าไปในแต่ละมื้อนั้น เป็นสิ่งที่สำคัญมากที่สุด เพราะการลดน้ำหนักประมาณครึ่งกิโลกรัมนั้น คุณต้อลลดปริมาณอาหารที่ทานเข้ามากถึง 3500 แคลอลี่ ของปกติเลยทีเดียว



                        ยกตัวอย่างเช่น ถ้าหากคุณทานอาหารเพิ่มมากขึ้นกว่าปกติ 500 แคลอลี่ ต่อวัน เป็นระยะเวลานาน 1 สัปดาห์ คุณจะได้รับน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นประมาณครึ่งกิโลกรัม แน่นอนว่า การคำนวณแบบนี้ ผลลัพธ์สุดท้ายที่ได้ คือ ความอ้วนนั่นเอง แต่ในทางกลับกันหากคุณทานอาหารลดน้อยลงวันละ 500 แคลอลี่ เป็นระยะเวลาหนึ่งสัปดาห์ ผลที่ได้รับก็คือ น้ำหนักตัวที่ลดน้อยลงครึ่งกิโลกรัมเช่นกัน

แล้วทำไมการควบคุมปริมาณแคลอลี่ที่ทานถึงสำคัญนัก?

                        กิจกรรมต่างๆของมนุษย์ ในชีวิตประจำวัน ไม่ได้ใช้พลังงานมากมายอย่างที่หลายคนเข้าใจ เช่น การเดินเป็นเวลา 45 นาที จะเผาผลาญพลังงานไปประมาณ 300 แคลอลี่ การตัดหญ้าใช้พลังงาน 275 แคลอลี่ ในเวลา 45 นาที และการทำความสะอาดบ้าน ใช้พลังงานไปเพียง 200 แคลอลี่เท่านั้น ดังนั้น หากคุณสามารถจำกัดการทานอาหารให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมได้ นั่นหมายความว่า คุณสามารถลดปริมาณของพลังงานส่วนเกินได้มากพอๆกับการออกไปเดิน และตัดหญ้า ที่ต้องใช้เวลาเกือบสองชั่วโมงต่อวันทีเดียว ทำให้การ ลดน้ำหนัก ด้วยวิธีนี้ เหมาะแบบสสุดๆ กับคนที่ไม่มีเวลาไปทำกิจกรรมออกกำลังกายต่างๆ แถมยังเป็นวิธีที่สุดแสนง่ายดาย ขอเพียงแค่มีวินัยในตัวเอง และหยุดพฤติกรรมตามใจปากให้ได้เท่านั้นเอง



      ด้วยสภาพของสังคมที่เต็มไปด้วยมลภาวะ และอาหารน่าอร่อยมากมายที่อุดมไปด้วยแคลอลี่จำนมหาศาลรอบตัว ทำให้ความอ้วนกลายมาเป็นหนึ่งในปัญหาสำคัญที่จ้องจะเบียดเบียนการใช้ชีวิตของเราทีละน้อยโดยไม่รู้ตัว แต่ ณ ปัจจุบัน ด้วยความก้าวหน้าด้านวิทยาศาสตร์ และความรู้ต่างๆ ทำให้เราสามารถที่จะป้องกัน หรือฟื้นฟูแก้ไขปัญหาความอ้วน ให้หุ่นของคุณกลับไปสวยงาม เข้ารูปเหมือนกับในอดีตได้ อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น ด้วยเพียงแค่การทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่เหมาะสม เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอเท่านั้นเอง

       สำหรับใครที่กำลังมองผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ที่ช่วยในการ ลดน้ำหนัก ผู้เขียนขอแนะนำผลิตภัณฑ์ชิ้นหนึ่ง ที่มีประสิทธิภาพน่าสนใจผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Garcinap สูตรธรรมชาติ พร้อมลดการสะสมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ ฟื้นฟูระบบร่างกายให้พร้อมต่อการลดน้ำหนัก และเสริมสารอาหาร วิตามินบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างปลอดภัย ไร้กังวล ไม่เป็นภาระต่อร่างกาย เพราะไม่เน้นหนักในการลดน้ำหนักอย่างเดียว แต่เสริมสร้าง และปรับสภาพร่างกายให้ค่อยๆ พร้อมกับการลดน้ำหนักให้มากยิ่งขึ้น ด้วยส่วนผสมที่เสริมสร้าง ปรับสมดุลให้กับร่างกาย ทำให้ผลลัพธ์ที่ได้มากกว่าการ ลดน้ำหนัก ด้วยการบำรุงผิวพรรณให้ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย


 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: