Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

ขจัดปัญหา ผมแห้งเสีย กวนใจ อย่างง่ายๆ ด้วยการทาน Zinc

ขจัดปัญหา ผมแห้งเสีย กวนใจ อย่างง่ายๆ ด้วยการทาน Zinc

         “ผมแห้งเสีย” นับว่าเป็นหนึ่งในปัญหาพื้นฐานด้านความงามแบบสุดๆ ที่สามารถเกิดขึ้นได้กัทุกคน เนื่องจากประเทศไทยนั้น นอกจากแสงแดดที่เรียกได้ว่าแรงกล้าแบบสุดๆแล้ว ยังมีมลภาวะอีกมากมายรอบตัว ไม่ว่าจะเป็น ฝุ่น ควัน และอื่นๆ อีกมากมาย ที่พร้อมจะเข้ามาช่วยกันรุมทำร้ายเส้นผม ให้ ผมแห้งเสีย มากยิ่งขึ้นไปอีก ดังนั้น การดูแล เอาใจใส่ เสียตั้งแต่เนิ่นๆ จึงเป็นสิ่งที่มีความสำคัญอย่างมาก ในการป้องกันปัญหา ผมแห้งเสีย และทำช่วยบำรุงเส้นผมให้มีสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้น สำหรับใครที่ยังไม่รู้ว่า ควรจะเริ่มต้นการดูแลเส้นผมของตัวเองอย่างไรนั้น วันนี้ ครอบครัว Ovolva.comก็ขอแนะนำวิธีบำรุงเส้นผมอย่างง่ายๆ ผ่านการทานสารอาหารเสริมอย่างเหมาะสม อย่างเช่นการทาร “Zinc” หรือ ธาตุสังกะสี นั่นเอง     

Zinc ช่วยในการบำรุงเส้นผม ไม่ให้เกิดปัญหา ผมแห้งเสีย ได้อย่างไร

         Zinc เป็นแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยเร่งการผลัดเซลล์ผิว และเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยทำให้เส้นผมมีความแข็งแรง มีชีวิตชีวา ลดอาการเกิดผมเสีย หมองคล้ำ บาง และผมสีเทา ให้น้อยลง นอกจากนี้ zinc ยังมักถูกนำมาใช้เป็นส่วนผสมของแชมพู เพื่อช่วยป้องกันการเกิดรังแคบนหนังศรีษะให้น้อยลงอีกด้วย


         อาการขาดแร่ธาตุไม่รุนแรง จนทำให้เส้นผมเกิดความหมองคล้ำเสีย ผมร่วง ผมแห้งเสีย นั้น เป็นอาการเบื้องต้นขั้นพื้นฐาน ที่สามารถทำการรักษาได้ด้วยตัวเอง ด้วยการจัดหา zinc บำรุงเส้นผม เสริมแก่ร่างกายให้มีปริมาณอย่างพอเหมาะในแต่ละวัน สำหรับคนที่อยากมีผมที่สวย แลดูมีชีวิตชีวา การเสริมแร่ธาตุ zinc บำรุงเส้นผม นั้น ควรที่จะหามาเสริมให้กับร่างกายได้ในปริมาณที่กำหนด ดังต่อไปนี้
  • ทารก ควรเสริม zinc บำรุงเส้นผม วันละ 5 มิลลิกรัม
  • วัยเด็ก ควรเสริม zinc บำรุงเส้นผม วันละ 10 มิลลิกรัม
  • ผู้หญิง ควรเสริม zinc บำรุงเส้นผม วันละ 12 มิลลิกรัม
  • ผู้หญิงตั้งครรภ์ ควรเสริม zinc บำรุงเส้นผม วันละ 15 มิลลิกรัม
  • ผู้หญิงให้นมบุตร ควรเสริม zinc บำรุงเส้นผม วัยลั 16 มิลลิกรัม
  • ผู้ชาย ควรเสริม zinc บำรุงเส้นผม วันละ 15 มิลลิกรัม

 
         การเสริม zinc บำรุงเส้นผม ที่ง่ายที่สุดด้วยตัวเอง คือ การได้รับแร่ธาตุ zinc แบบธรรมชาติ ผ่านทางอาหารประเภทต่างๆ อาทิเช่น ไข่ เนื้อสัตว์ปีก ถั่ว เป็นต้น แต่อย่างไรก็ตาม การเสริมแร่ธาตุ zinc บำรุงเส้นผม ป้องกัน ผมแห้งเสีย ในแต่ละวันอาจจะไม่ได้รับปริมาณอย่างเหมาะสมเพียงพอเท่าที่ควร ซึ่งคุณสามารถที่จะค้นหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนประกอบของ zinc ที่พอเหมาะสำหรับหนึ่งวัน มาใช้ในการเสริมอุดช่องว่าแร่ธาตุที่ขาดหายไป เพื่อให้การบำรุงเส้นผมมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นอีกด้วย แต่อย่างไรก็ตาม การเสริมแร่ธาตุ zinc บำรุงเส้นผม ควรคำนึงถึงความพอเหมาะด้วยเช่นกัน โดยปริมาณของแร่ธาตุ zinc ที่เหมาะสมในแต่ละวัน ไม่ควรเกิน 40 มิลลิกรัม เพราะไม่เช่นนั้น ปริมาณของแร่ธาตุที่มีมากจนเกินไปนั้น ก็จะก่อให้เกิดผลเสียต่อความสมดุลของแร่ธาตุโดยรวมภายในร่างกาย จนกระทั่งทำให้เกิดปัญหาอื่นๆตามมาในอนาคตอีกด้วย
 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: