Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

กินผิวขาว สดใส ไม่ยาก ลองอาหารแนะนำเหล่านี้สิ

กินผิวขาว สดใส ไม่ยาก ลองอาหารแนะนำเหล่านี้สิ


         ประเทศไทย เป็นหนึ่งในประเทศเมืองร้อนที่ทราบกันดีว่า การรักษาให้ผิวขาว เรียนเนียน กระจ่างสดใสนั้น เป็นสิ่งที่แสนจะทำได้ลำบาก ถ้าหากไม่ตั้งใจดูแลรักษาจริงๆ อย่างสม่ำเสมอ ผิวขาวสวย ดูมีออร่า สาวไทยก็ยากนักที่จะได้มาครอบครอง ซึ่งวิธีป้องกันบำรุงผิวของคุณให้ขาวเนียนมากขึ้นนั้น นอกจากวิธีพื้นฐานอย่างการพยายามหลีกเลี่ยงแสงแดดในเวลากลางวัน ปกป้องผิวด้วยครีมโลชั่นกันแดดคุณภาพสูง และการดื่มน้ำเปล่า ประมาณ 8-10 แก้ว เป็นประจำ เพื่อให้ช่วยขับล้างสารพิษที่สะสมตัวอยู่ภายในร่างกาย ยังมีอาหารอื่นๆที่ กินผิวขาว เข้ามาช่วยเสริมอีกมากมายหลายชนิด ซึ่งเหล่าอาหารที่เมื่อกินผิวขาวที่น่าสนใจ และควรทานเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอในชีวิตประจำวันจะมีอะไรกันบ้างนั้น ไปติดตามอ่านได้จากบทความของ ครอบครัว Ovolva.com ชิ้นนี้กันเลย

อาหารผิวขาว กินอย่างไรให้ผิวขาว เนียน สดใส
       1.สตอร์เบอรี่ เป็นหนึ่งในอาหารที่ กินผิวขาว ที่ได้รับการพิสูจน์ประสิทธิภาพผ่านช่วงเวลาอันยาวนาน สตอร์เบอรี่ เป็นหนึ่งในเคล็ดลับผิวขาวที่ได้รับการยอมรับว่ามันมีประโยชน์ในการบำรุงผิวพรรณอย่างยอดเยี่ยม มันอุดมไปด้วยโคเอนไซม์ Q-10 ที่มีประสิทธิภาพในการเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ และลดโอกาสในการเกิดริ้วรอยให้น้อยลง ช่วยเพิ่มอายุขัยของเซลล์ผิวให้ยาวนานมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ กรดกรดอัลฟ่าไฮดรอก ในผลไม้ชนิดนี้ยังช่วยในการกำจัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพแล้ว พร้อมกระตุ้นการสร้างคอลาเจล สตอเบอรี่ ยังมีส่วนประกอบของวิตามินซีความเข้มข้นสูง และช่วยป้องกันการเกิดสิวได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

         2.มะเขือเทศ มีคุณสมบัติในการช่วยป้องกันการลดปริมาณของคอลลาเจนในชั้นผิว อุดมด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง ทำให้คอลลาเจนช่วยลดริ้วรอยบนผิวหนัง และยังช่วยในการจัดการกับปัญหาสิวได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

         3.ส้ม เป็นหนึ่งในอาหารที่ กินผิวขาว ส้มมีส่วนประกอบของสารต่อต้านอนุมูลอิสระอยู่เป็นจำนวนมาก อุดมไปด้วยวิตามินซี ที่ช่วยป้องกันไม่ให้ผิวเกิดการอักเสบ และยังช่วยปรับปรุงการดูดซึมแร่ธาตุ ที่มีประโยชน์อย่างมากในบำรุงผิวพรรณ เช่น สังกะสี วิตามินอี เป็นต้น ทำให้ผิวของคุณมีความกระจ่างสดใสมากยิ่งขึ้น

 

         4.ไข่ กรดอะมิโนภายในไข่ มีคุณสมบัติในการช่วยสร้างเซลล์ผิวใหม่ ทำให้ผิวมีความอ่อนนุ่ม เต่งตึง และเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว จากการศึกษาพบว่า ไข่ มีส่วนประกอบของสารต่อต้านอนุมูลอิสระสองชนิดที่มีความสำคัญ ได้แก่ ลูทีน และแซนทีน ที่มีประสิทธิภาพช่วยป้องกันความเสียหายจากรังสียูวี ที่มักก่อให้เกิดปัญหาจุดสีน้ำตาล และลดโอกาสในการเกิดโรคมะเร็งให้น้อยลงอีกด้วย

         เห็นไหมล่ะว่อาหารที่ กินผิวขาว บำรุงผิวพรรณให้ขาวเนียน สดใส แลดูมีออร่าอย่างน่าสนใจนั้น มีอยู่มากมายหลายชนิดเลยทีเดียว ขอเพียงแค่คุณทำการประยุกต์ทานอาหารที่แนะนำไปในมื้ออาหารต่างๆ เป็นประจำอย่างส่ำเสมอ เพียงเท่านี้ ผิวของคุณก็จะสามารถขาวขึ้นได้อย่างรวดเร็ว และเป็นธรรมชาติอีกด้วย
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: