กินกล้วยลดน้ำหนักได้อย่างไร ได้ผลดีแค่ไหนกันเชียว

By Admin Wed, 08 Feb 2017 14:22
กินกล้วยลดน้ำหนักได้อย่างไร ได้ผลดีแค่ไหนกันเชียว
         หลายคนบอกการลดความอ้วนเป็นเรื่องที่น่าเบื่อหน่ายและเป็นสิ่งที่ทำได้ยาก ในทางตรงข้ามการลดน้ำหนักไม่ได้ยากอย่างที่คิด เพราะปัจจุบันมีทางเลือกมากมายในการทำให้หุ่นของเราฟิตแอนด์เฟิร์ม ไม่ว่าจะเป็นการควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย ใช้ยาหรือพึ่งนวัตกรรมสมัยใหม่ อย่างเช่น การดูดไขมันเฉพาะสัดส่วน เป็นต้น อย่างไรก็ตาม แต่ละวิธีมีข้อดีข้อเสียแตกต่างกันออกไป ทั้งในเรื่องระยะเวลาและประสิทธิภาพ แล้วจะดีแค่หากเรามีวิธีแสนง่ายที่จะช่วยให้ท่านผู้อ่านลดหุ่นได้เร็ว และเห็นผลลัพธ์ในแบบที่น่าพึงพอใจ นั่นคือการรับประทานกล้วยเพื่อลดน้ำหนักนั่นเอง โดยบทความนี้ ครอบครัว Ovolva.com ได้พยายามที่จะนำเสนอเหตุผลที่ทำให้ผลไม้รับประทานง่ายอย่างกล้วยที่ได้กลายมาเป็น กินกล้วยลดน้ำหนักได้อย่างไร มาให้ท่านได้ทราบกันว่า ทำไมมันจึงสามารถช่วยในการลดความอ้วนได้แบบกล้วยๆครับ

กินกล้วยลดน้ำหนักได้อย่างไร?
1.กล้วยช่วยลดแคลลอรี่
         แน่นอนว่าเมื่อเรากำลังลดน้ำหนัก ต้องให้ความสำคัญกับปริมาณอาหารหรือจำนวนแคลลอรี่ที่ได้รับเข้าสู่ร่างกาย โดยปริมาณแคลลอรี่ต้องอยู่ในระดับที่เหมาะสม เมื่อได้รับมาก็ต้องมีการเผาผลาญออกไป ไม่ให้สะสมอยู่ภายในจนทำให้ร่างกายของเราดูอวบอ้วนขึ้น แต่ความหิวเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เราต้องหาอะไรลงท้อง ฉะนั้น เมื่อรู้สึกอยากอาหารในขณะที่กำลังลดน้ำหนัก “กล้วย” เป็นตัวช่วยที่ดี สามารถประทังความหิวได้ ทั้งยังหารับประทานง่าย รสชาติหอมหวานถูกปาก จึงเป็นผลไม้ที่ควรมีติดบ้านอยู่เสมอ ที่สำคัญกล้วยให้แคลลอรี่ต่ำ โดยกล้วยขนาด 7-8 นิ้ว ให้พลังงานเพียง 105 แคลลอรี่ จึงถือเป็นตัวช่วยลดแคลลอรี่ในร่างกายได้เป็นอย่างดี


2.กล้วยช่วยเผาผลาญ
         สาเหตุที่ทำให้การ กินกล้วยลดน้ำหนักได้อย่างไร นั้น อีกหนึ่งเหตุผลที่สำคัญคือ ในกล้วยอุดมไปด้วยวิตามินบีรวม วิตามินบี6 ไนอาซิน โฟเลต ซึ่งวิตามินเหล่านี้จะร่วมกันทำการแปลงอาหารให้เป็นพลังงาน กระบวนการนี้เป็นการเผาผลาญโดยเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นน้ำตาลกลูโคส แหล่งที่มาของพลังงานทุกระบบในร่างกายของคุณ ทั้งนี้ ยังสามารถแปลงไขมันหรือโปรตีนเป็นพลังงานได้หากน้ำตาลกลูโคสไม่สามารถใช้ได้ ด้วยเหตุผลดังกล่าวนี้เองทำให้กล้วยเป็นผลไม้ที่ช่วยเผาผลาญส่วนต่างๆได้ดี โดยเฉพาะไขมันที่ทำให้เราอ้วนขึ้น

3.กล้วยช่วยทำให้รู้สึกอิ่ม
         ระหว่างมื้ออาหาร เรามักรู้สึกหิวกันเป็นพิเศษ กล้วยจะคลายความโหยลงได้ ทั้งยังให้ประโยชน์เอื้อต่อการลดน้ำหนัก ใยอาหารจากกล้วยจะช่วยให้กระเพาะอาหารและลำไส้ทำงานได้อย่างปกติ และอย่างที่ได้บอกว่ากล้วยแทบจะไม่เพิ่มแคลลอรี่เลย 


4.กล้วยช่วยส่งเสริมการขับถ่าย
        ขณะที่เรารับประทานกล้วยเข้าไป จะมีเส้นใยที่ส่งผลดีต่อระบบขับถ่าย ทำให้เราไม่รู้สึกอึดอัด หรือรู้สึกว่าอ้วนขึ้น โดยเส้นใยที่ว่านี้ไม่ละลายน้ำ เมื่อการขับถ่ายเป็นปกติ นอกจากจะทำให้ไม่เกิดการท้องผูก ยังส่งผลให้การลดความอ้วนของมีประสิทธิภาพมากขึ้น

         เห็นไหมว่ากล้วยมีประโยชน์ต่อผู้ที่กำลังลดน้ำหนักมากแค่ไหน และได้ทราบแล้วว่า กินกล้วยลดน้ำหนักได้อย่างไร  หากลองค้นหาสูตรลดความอ้วนในอินเตอร์เน็ต จะพบว่ากล้วยเป็นเมนูอาหารที่มีอยู่เกือบจะทุกสูตร เนื่องจากเป็นผลไม้ที่รับประทานง่าย จะบริโภคเป็นลูก หรือนำมาปั่นเป็นน้ำผลไม้ให้รสชาติอร่อยถูกปากมากขึ้นก็ย่อมได้ แต่ไม่ควรปรุงรสให้หวานจัดมากเกินไป เพราะความหวานจากน้ำตาลเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เราอ้วนขึ้น เพียงเท่านี้การลดความอ้วนก็ไม่ใช่เรื่องยาก แถมยังเป็นเรื่องกล้วยๆสำหรับเราอีกด้วย


         สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนให้สวยเป๊ะ! ไปพร้อมกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ และเสริมสร้างสมดุลของระบบต่างๆในร่างกายที่ช่วยในการลดน้ำหนัก นอกจากเพีงแค่การ กินกล้วยลดน้ำหนักได้อย่างไร ทำให้การลดน้ำหนักกลายเป็นเรื่องแสนง่าย ขอแนะนำให้รู้จักกับ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Garcinap สูตรธรรมชาติ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน พร้อมลดการสะสมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ ฟื้นฟูระบบร่างกายให้พร้อมต่อการลดน้ำหนัก และเสริมสารอาหาร วิตามินบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างปลอดภัย ไร้กังวล

PRODUCT SUGGESTION

BLOG RELATES
  • ง่ายดาย รวดเร็ว กับเคล็ดลับ ลดหน้าท้อง ให้ได้ผล

    หนึ่งในคำถามยอดฮิตสำหรับคนที่ต้องการเข้าฟิตเนสคือ จะสามารถกำจัดไขมันหน้าท้องที่อ้วนเป็นชั้นๆนี้ได้อย่างไร เนื่องจากปัจจุบันเรามักประสบปัญหาอ้วนลงพุงกันมาก หรือแม้แต่บางคนที่รับประทานน้อย มีน้ำหนักตัวอยู่ในเกณฑ์ปกติก็สามารถลงพุงกับเขาได้เหมือนกัน  READ MORE

  • ลดน้ำหนัก 10 กิโล 2 อาทิตย์ ใครว่าเป็นไปไม่ได้

    สำหรับใครที่ไม่พอใจหุ่นของตัวเอง และไม่อยากมีส่วนเกินบริเวณหน้าท้องที่น่าเกลียดยื่นออกมาให้คนอื่นแอบเอาไปนินทาแล้วล่ะก็ บทความชิ้นนี้เลยจะขอพาไปทำความรู้จักกับวิธี ลดน้ำหนัก 10 กิโล 2 อาทิตย์ ซึ่งเป็นสูตรที่จะช่วยให้ทุกคนควบคุมน้ำหนักให้คงที่  READ MORE

  • ลดน้ำหนัก 1 อาทิตย์ ด้วยวิธีง่ายๆ 11 ขั้นตอน

    ไม่ว่าใครก็คงอยากที่จะมีน้ำหนักที่ได้มาตรฐาน และหุ่นที่สมส่วนอย่างรวดเร็วที่สุด นั่นทำให้การลดน้ำหนัก 1 อาทิตย์ กลายมาเป็นหนึ่งในสูตรที่ได้รับความนิยมมากที่สุด แต่สำหรับใครที่ไม่รู้ว่าตัวเองควรจะเริ่มต้นลดน้ำหนัก 1 อาทิตย์อย่างไรนั้น บทความชิ้นนี้ก็พร้อม ที่จะทำหน้าที่แนะนำวิธีลดน้ำหนัก 1 อาทิตย์  READ MORE

  • วิธีลดน้ำหนักเร่งด่วน ลดน้ำหนัก ง่ายๆ อย่างได้ผล ลองสิ รับรองติดใจ

    วิธีลดน้ำหนักเร่งด่วน เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในหัวข้อยอดฮิต ที่มีการค้นหาจากบรรดาผู้ท่องโลกอินเทอร์เน็ต ที่อุทิศเวลาให้กับการตามหาวิธีการเพิ่มความสวยงามให้กับตัวเอง แต่อย่างไรก็ตาม ท่ามกลางวิธี ลดน้ำหนัก นับร้อยนับพัน อาจจะมี วิธีลดน้ำหนักเร่งด่วน เพียงไม่มากนัก ที่สามารถช่วยจัดการกับปัญหาน้ำหนักเกิน อ  READ MORE

  • บุกลดน้ำหนัก อาหารจากธรรมชาติ ราคาแสนถูก ที่คุณต้องลอง

    สวัสดีคุณผู้อ่านทุกท่านอีกครั้งครับ พบกับผม “แว่นคุง” นักเขียนผู้อยู่ในวงการด้านสุขภาพ และความงามมานานกว่า 3 ปี สำหรับในวันนี้ ผมก็กำลังจะขอพาทุกท่านไปทำความรู้จักกับ หนึ่งในอาหารลดน้ำหนักจากธรรมชาติ ที่มีราคาแสนถูก หาซื้อได้ง่าย แถมยังมีคุณสมบัติสุดยอดเยี่ยมในการช่วยลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่ง  READ MORE

  • ลดหุ่นสวย ด้วยอาหารอินเดีย

    เมื่อพูดถึงอาหารอินเดีย หลายคนคงได้กลิ่นเครื่องเทศฉุนๆที่มาพร้อมกับรสชาติเผ็ดร้อนจัดจ้าน (Hot & Spicy) ซึ่งต้องบอกเลยว่าอาหารอินเดียนั้นมีความหลากหลายมากในเรื่องการใช้ส่วนผสมมาคลุกเคล้าประกอบอาหารให้เข้ากันได้อย่างลงตัว และที่น่าสนใจคือวัตถุดิบที่ใช้นั้นมากไปด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพ แถมยังช่วยลดหุ่นไ  READ MORE

  • สุดยอดวิธีการลดพุง ด้วยการนอนหลับ

    คุณสาวๆหลายคนอาจจะเริ่มมีข้อสงสัยกับหัวข้อในข้างต้นว่า เพียงแค่การนอนหลับ จะสามารถช่วยลดพุงได้อย่างไรกัน ซึ่งจากข้อมูลในเชิงวิชาการแล้ว เพียงแค่การนอนหลับพักผ่อนให้เพียง กลับเป็นวิธีที่สามารถช่วยลดพุงได้อย่างมีประสิทธิภาพชนิดที่คาดไม่ถึงเลยทีเดียว  READ MORE

  • ลดพุงเร่งด่วน 4 ขั้นตอน ที่จะช่วยให้คุณ ลดพุง ลดโรค ลดหน้าท้อง

    วิธีการ ลดพุง ลดหน้าท้อง ลดความอ้วน นอกจากจะเป็นปัญหาใหญ่ด้านความงามแล้ว หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่าการมีพุงใหญ่ๆ ยังส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมอีกด้วย ดังนั้น ถ้าหากคุณกำลังมีพุงขนาดใหญ่อยู่ อย่ามัวแต่ชะล่าใจ ควรรีบลุกขึ้นมาจัดการ ลดพุง ของตัวเองเสียตั้งแต่เนิ่นๆ  READ MORE

  • ใครอยากผอม ขาว แบบปลอดภัย ยกมือขึ้น

    ในยุคที่แสงแดดแสนแรงนี้ เทรนด์ความขาวกลับมาแรงกว่าจนฉุดไม่อยู่ เนื่องจากค่านิยมความผอม ขาว ที่สามารถช่วยดึงดูดสายตาของเพศตรงข้ามได้เป็นอย่างดี ทำให้บรรดาเหล่าเจ้าของธุรกิจไม่ว่าจะเป็นสถาบันเสริมความงาม ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ต่างหยิบยกเอาประเด็นนี้มาเป็นโจทย์สำคัญ ในการผลิตสินค้าและบริการด้านผอม ขาวออก  READ MORE

  • วิธีลดความอ้วน 7 วัน 8 กิโลกรัม ทำได้อย่างไร ไปดูกัน

    ถ้าหากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังมองหาวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก? เพราะมีกำหนดการที่จำเป็นจะต้องสวมใส่ชุดสวยเข้ารูปหลังจากนั้นอีกเพียง 2-3 สัปดาห์ ซึ่งในระยะเวลากระชั้นชิดนี้ คุณอาจคิดว่าตัวเองจะต้องออกกำลังกาย และควบคุมอาหารกันอย่างหนัก เพื่อรีดน้ำหนักส่วนเกินให้หมดไปจนกระทั่งสามารถสวมใส่ชุดสวยเข้ารู  READ MORE


POPULAR COLUMNS
  • ฉีดหน้าเรียว โบท็อกซ์ botox อยากสวยทางลัด โปรดหยุดอ่านก่อน

    ฉีดหน้าเรียว โบท็อกซ์ botox กลายมาเป็นหนึ่งในทางเลือกยอดนิยมที่น่าสนใจเป็นอย่างมาก สำหรับคุณหนุ่มๆ สาวๆ ที่อยากมีหน้าเรียวดูดีเข้ารูปในยุคปัจจุบัน แต่อย่างไรก็ตาม เหรียญย่อมมีสองด้านเสมอ เมื่อมีข้อดี ก็ย่อมต้องมีข้อเสีย ดังนั้น READ MORE

  • เคล็ดลับขจัด โรคเครียดเรื้อรัง อย่างง่ายๆ และได้ผลด้วยตัวเอง

    “โรคเครียด” สามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภทใหญ่ๆ ได้แก่ “โรคเครียดแบบเฉียบพลัน” และ “โรคเครียดเรื้อรัง” ซึ่งอาการเครียดทั้งสองประเภทนี้ จะมีความแตกต่างกันค่อนข้างมากเลยทีเดียว ในขณะที่โรคเครียดแบบเฉียบพลัน จะเกิดขึ้นทันทีเมื่อร่างกายของคนเราตอบสนองต่อสภาวะกดดันต่างๆ READ MORE

  • เคล็ดลับขจัดปัญหา เสื่อมสมรรถภาพ สำหรับผู้ชายโดยเฉพาะ

    สวัสดีครับ กลับมาพบกับ ครอบครัว Ovolva.com อีกครั้ง กับสาระดีๆ ด้านสุขภาพ และความงาม สำหรับบทความนี้ จะเป็นเรื่องราวปัญหาที่สร้างความปวดหัวให้กับผู้ชายอย่างเรามาอย่างช้านาน อย่างเรื่อง เสื่อมสมรรถภาพ ทางเพศ ที่ทำให้รสรักบนเตียงลดน้อยลง จนสร้างความกังวลให้กับคุณผู้ชายเป็นอย่างมาก READ MORE

  • เทคนิค เพิ่มขนาดน้องชาย ด้วยยาสมุนไพร และการนวด

    การมีน้องชายขนาดใหญ่ นับว่าเป็นหนึ่งในความฝัน ความปารถนาของลูกผู้ชายกันอย่างมากเลยทีเดียว ถ้าหากใครไม่เชื่อ ให้ลองไปย้อนค้นดูประวัติศาสตร์เก่าๆ แล้วจะเห็นภาพได้อย่างชัดเจนเลยว่า ในประวัติศาสตร์ของมนุษย์ที่ผ่านมาอย่างยาวนานนั้น เรื่องราวของการสรรหาวิธี เพิ่มขนาดน้องชาย นั้น เป็นหนึ่งในหัวข้อสนใจยอดนิ READ MORE

 Loading...