Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

กินกล้วยลดน้ำหนักได้อย่างไร ได้ผลดีแค่ไหนกันเชียว

กินกล้วยลดน้ำหนักได้อย่างไร ได้ผลดีแค่ไหนกันเชียว
         หลายคนบอกการลดความอ้วนเป็นเรื่องที่น่าเบื่อหน่ายและเป็นสิ่งที่ทำได้ยาก ในทางตรงข้ามการลดน้ำหนักไม่ได้ยากอย่างที่คิด เพราะปัจจุบันมีทางเลือกมากมายในการทำให้หุ่นของเราฟิตแอนด์เฟิร์ม ไม่ว่าจะเป็นการควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย ใช้ยาหรือพึ่งนวัตกรรมสมัยใหม่ อย่างเช่น การดูดไขมันเฉพาะสัดส่วน เป็นต้น อย่างไรก็ตาม แต่ละวิธีมีข้อดีข้อเสียแตกต่างกันออกไป ทั้งในเรื่องระยะเวลาและประสิทธิภาพ แล้วจะดีแค่หากเรามีวิธีแสนง่ายที่จะช่วยให้ท่านผู้อ่านลดหุ่นได้เร็ว และเห็นผลลัพธ์ในแบบที่น่าพึงพอใจ นั่นคือการรับประทานกล้วยเพื่อลดน้ำหนักนั่นเอง โดยบทความนี้ ครอบครัว Ovolva.com ได้พยายามที่จะนำเสนอเหตุผลที่ทำให้ผลไม้รับประทานง่ายอย่างกล้วยที่ได้กลายมาเป็น กินกล้วยลดน้ำหนักได้อย่างไร มาให้ท่านได้ทราบกันว่า ทำไมมันจึงสามารถช่วยในการลดความอ้วนได้แบบกล้วยๆครับ

กินกล้วยลดน้ำหนักได้อย่างไร?
1.กล้วยช่วยลดแคลลอรี่
         แน่นอนว่าเมื่อเรากำลังลดน้ำหนัก ต้องให้ความสำคัญกับปริมาณอาหารหรือจำนวนแคลลอรี่ที่ได้รับเข้าสู่ร่างกาย โดยปริมาณแคลลอรี่ต้องอยู่ในระดับที่เหมาะสม เมื่อได้รับมาก็ต้องมีการเผาผลาญออกไป ไม่ให้สะสมอยู่ภายในจนทำให้ร่างกายของเราดูอวบอ้วนขึ้น แต่ความหิวเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เราต้องหาอะไรลงท้อง ฉะนั้น เมื่อรู้สึกอยากอาหารในขณะที่กำลังลดน้ำหนัก “กล้วย” เป็นตัวช่วยที่ดี สามารถประทังความหิวได้ ทั้งยังหารับประทานง่าย รสชาติหอมหวานถูกปาก จึงเป็นผลไม้ที่ควรมีติดบ้านอยู่เสมอ ที่สำคัญกล้วยให้แคลลอรี่ต่ำ โดยกล้วยขนาด 7-8 นิ้ว ให้พลังงานเพียง 105 แคลลอรี่ จึงถือเป็นตัวช่วยลดแคลลอรี่ในร่างกายได้เป็นอย่างดี


2.กล้วยช่วยเผาผลาญ
         สาเหตุที่ทำให้การ กินกล้วยลดน้ำหนักได้อย่างไร นั้น อีกหนึ่งเหตุผลที่สำคัญคือ ในกล้วยอุดมไปด้วยวิตามินบีรวม วิตามินบี6 ไนอาซิน โฟเลต ซึ่งวิตามินเหล่านี้จะร่วมกันทำการแปลงอาหารให้เป็นพลังงาน กระบวนการนี้เป็นการเผาผลาญโดยเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นน้ำตาลกลูโคส แหล่งที่มาของพลังงานทุกระบบในร่างกายของคุณ ทั้งนี้ ยังสามารถแปลงไขมันหรือโปรตีนเป็นพลังงานได้หากน้ำตาลกลูโคสไม่สามารถใช้ได้ ด้วยเหตุผลดังกล่าวนี้เองทำให้กล้วยเป็นผลไม้ที่ช่วยเผาผลาญส่วนต่างๆได้ดี โดยเฉพาะไขมันที่ทำให้เราอ้วนขึ้น

3.กล้วยช่วยทำให้รู้สึกอิ่ม
         ระหว่างมื้ออาหาร เรามักรู้สึกหิวกันเป็นพิเศษ กล้วยจะคลายความโหยลงได้ ทั้งยังให้ประโยชน์เอื้อต่อการลดน้ำหนัก ใยอาหารจากกล้วยจะช่วยให้กระเพาะอาหารและลำไส้ทำงานได้อย่างปกติ และอย่างที่ได้บอกว่ากล้วยแทบจะไม่เพิ่มแคลลอรี่เลย 


4.กล้วยช่วยส่งเสริมการขับถ่าย
        ขณะที่เรารับประทานกล้วยเข้าไป จะมีเส้นใยที่ส่งผลดีต่อระบบขับถ่าย ทำให้เราไม่รู้สึกอึดอัด หรือรู้สึกว่าอ้วนขึ้น โดยเส้นใยที่ว่านี้ไม่ละลายน้ำ เมื่อการขับถ่ายเป็นปกติ นอกจากจะทำให้ไม่เกิดการท้องผูก ยังส่งผลให้การลดความอ้วนของมีประสิทธิภาพมากขึ้น

         เห็นไหมว่ากล้วยมีประโยชน์ต่อผู้ที่กำลังลดน้ำหนักมากแค่ไหน และได้ทราบแล้วว่า กินกล้วยลดน้ำหนักได้อย่างไร  หากลองค้นหาสูตรลดความอ้วนในอินเตอร์เน็ต จะพบว่ากล้วยเป็นเมนูอาหารที่มีอยู่เกือบจะทุกสูตร เนื่องจากเป็นผลไม้ที่รับประทานง่าย จะบริโภคเป็นลูก หรือนำมาปั่นเป็นน้ำผลไม้ให้รสชาติอร่อยถูกปากมากขึ้นก็ย่อมได้ แต่ไม่ควรปรุงรสให้หวานจัดมากเกินไป เพราะความหวานจากน้ำตาลเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เราอ้วนขึ้น เพียงเท่านี้การลดความอ้วนก็ไม่ใช่เรื่องยาก แถมยังเป็นเรื่องกล้วยๆสำหรับเราอีกด้วย


         สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนให้สวยเป๊ะ! ไปพร้อมกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ และเสริมสร้างสมดุลของระบบต่างๆในร่างกายที่ช่วยในการลดน้ำหนัก นอกจากเพีงแค่การ กินกล้วยลดน้ำหนักได้อย่างไร ทำให้การลดน้ำหนักกลายเป็นเรื่องแสนง่าย ขอแนะนำให้รู้จักกับ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Garcinap สูตรธรรมชาติ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน พร้อมลดการสะสมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ ฟื้นฟูระบบร่างกายให้พร้อมต่อการลดน้ำหนัก และเสริมสารอาหาร วิตามินบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างปลอดภัย ไร้กังวล
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: