Healthy Daily

สารพัดสาระเพื่อการดูแลสุขภาพ จากครอบครัว Ovolva

กระชับหุ่น ง่ายๆ ด้วยอาหารจานด่วน

กระชับหุ่น ง่ายๆ ด้วยอาหารจานด่วน
     การลดน้ำหนัก กระชับหุ่น สำหรับหลายคน แลดูเป็นเรื่องยาก เพราะมีปัจจัยต่างๆ มากมาย เข้ามาทำให้กระทบกระเทือนรายการลดน้ำหนักของตัวเองอยู่ตลอดเวลา แต่ที่จริงแล้ว การ กระชับหุ่น ไม่ได้เป็นเรื่องที่ยาก แถมสามารถทำได้เพียงแค่ทาน “อาหารจานด่วน” อย่างเหมาะสมเท่านั้นเอง ซึ่งเหล่าผู้เชี่ยวชาญ ได้มีเคล็ดลับ เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ด้วยอาหารจานด่วนเหล่านี้ แบบง่ายๆ แบบที่หลายคน อาจไม่คิดไม่ถึงมาก่อน กันเลยทีเดียวครับ

การทานอาหารจานด่วนกระชับหุ่นอย่างเหมาะสม

            ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า ผู้หญิง ควรทานอาหารปริมาณไม่เกิน 1800 – 2000 แคลอลี่ ต่อวัน ในขณะที่ผู้ชาย ควรทาน 2000 – 2800 แคลอลี่ ต่อวัน สำหรับอาหารจานด่วนนั้น ควรมี 100 แคลอลี่ จากไขมัน ส่วนที่เหลือ เป็นอาหารประเภทอื่นๆ และแบ่งการทานออกเป็นสี่มื้อ มื้อละ 200 แคลอลี่ สำหรับมื้อเช้า ลองทานสลัดปลาทูน่า ราดมายองเนส จะมีปริมาณของแคลอลี่ ที่จัดว่าเพอร์เฟกแบบสุดๆ



เพิ่มความท้าทายให้กับระบบการเผาผลาญ

            การลด กระชับหุ่น ด้วยอาหารจานด่วน มีแนวคิดว่า หลายคนมีความทน หรือควมเคยชินต่อระบบการเผาผลาญสูง ทำให้กลายมาเป็นเรื่องที่ยากในการลดน้ำหนัก ส่วนคนที่สามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว โดยเพียแค่จำกัดอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำนั้น มีความทนของระบบเผาผลาญค่อนข้างน้อย ถ้าหากคุณอยากทราบว่าตัวเองอยู่ในกลุ่มไหน ให้ลองทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 20 กรัม ติดต่อกัน เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ถ้าหากน้ำหนักไม่ลกลงเป็นจำนวนมาก นั้นหมายความว่าร่างกายไม่ได้ทำการเผาผลาญไขมันเป็นหลัก แต่โดยพื้นฐานแล้ว วิธีการเหล่านี้ สามารถช่วยลดน้ำหนักให้คุณได้มากถึง 2-3 กิโลกรัม ในเวลาเพียงสองสัปดาห์เท่านั้น

ทฤษฎีของการ กระชับหุ่น แบบอาหารจานด่วน

            ทฤษฎีนี้ เขื่อว่า การกำจัดคาร์โบไฮเดรตออกจากอาหาร สามารถช่วยทำให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น เพราะร่างกายตามธรรมชาติ จะมีการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตก่อนไขมัน เมื่อร่างกายขาดคาร์โบไฮเดรต ก็จะมีการนำไขมันออกมาเผาผลาญนั่นเอง นอกจากนี้ การจำกัดอาหารให้เหลือเพียง 1000 แคลอลี่ต่อวัน เป็นพลังงานขั้นต่ำ ที่ร่างกายต้องการในหนึ่งวัน ทำให้ร่างกายไม่เข้าสู่สภาวะ การทานอย่างบ้าคลั่ง เพื่อเอาชีวิตรอดนั่นเอง



            สำหรับใครที่กำลังมองผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพในการช่วยลดน้ำหนัก กระชับหุ่น เราขอแนะนำผลิตภัณฑ์ชิ้นหนึ่ง ที่มีประสิทธิภาพน่าสนใจ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Garcinap สูตรธรรมชาติ พร้อมลดการสะสมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ ฟื้นฟูระบบร่างกายให้พร้อมต่อการลดน้ำหนัก และเสริมสารอาหาร วิตามินบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างปลอดภัย ไร้กังวล ไม่เป็นภาระต่อร่างกาย เพราะไม่เน้นหนักในการลดน้ำหนักอย่างเดียว แต่เสริมสร้าง และปรับสภาพร่างกายให้ค่อยๆ พร้อมกับการลดน้ำหนักให้มากยิ่งขึ้น


 
ถ้าชอบก็บอกต่อด้วยนะคะ:

Posted by ครอบครัว Ovolva

ติดตามสาระและข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ความงามและการดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยสาระด้านสุขภาพและการดูแลตนเองสดใหม่ทุกวัน

Related Posts: